Детоксикираща диета - примерен хранителен режим

Днес, с помощта на диетолога на Edna.bg д-р Райна Стоянова ще ви предложим един 11-дневен примерен подробен детоксикиращ режим:

1, 2 и 3 ден: Хипокалорийно меню - 800 кал, разпределени в 5-кратен прием.

Постепенно намалете калориите. Преминаването рязко на детокс режим няма да се отрази здравословно на нито един организъм.

През тези дни не би следвало да изпитвате глад, тъй-като честото хранене /през около 3 часа/ и богато на протеини (старайте се на всяко хранене) меню ще ви засищат и изпълват с енергия.

4 ден: Пречистващ

Ден, през който се приемат само зеленчукови и плодови сокове, като ограничението е само в количеството - 1,5 до 2 литра.

Започваме деня с: Дестилирана вода с една чаена лъжичка мед и 2 с.л. пресен лимонов сок, за да усилим детокс ефекта добавяме 1-2 с.л. сок от бреза и щипка червен пипер. По-надолу ще я наричаме "хидратираща напитка за събуждане".

2 напитка - зелен коктейл

Прясно изцеден сок от краставица, целина, спанак, киселец с добавката на 1 ч.л. спирулина. Този коктейл въздейства върху изтеглянето на токсините и излишните течности, богат е на витамин С

3 напитка - сок от цвекло с моркови и ябълка

Цвеклото се счита за един от най-добрите продукти за пречистване.

Снимка: Thinkstock

4 напитка - ябълков сок

Нискокалоричен, съдържащ много желязо, спомага за бързото възстановяване на силата, повишава резистентността към инфекции.

5 напитка - оранжева годжи-бери наслада

Прясно изцеден сок от цитруси с добавката на пасирано, предварително рехидратирано годжи бери.

SOS juice - в случай на внезапен глад: направете си супер микс от плодове и зеленчуци с конопено семе и чиа, който ще ви засити, в случай на внезапен глад и премаляване.

5-ти ден: Пречистване

Започваме деня с: хидратираща напитка за събуждане.
2 напитка: Фреш от см корен от джинджифил, 4-5 морковчета, ябълка
3 напитка: Фреш от връзка спанак, 4 листа маруля, връзка магданоз, краставица, 6 морковчета, ряпа
4 напитка: Фреш от 3 резенчета ананас с кората, връзка листа от глухарче, 3 червени репички
5 напитка: Фреш от 1 една зелена ябълка и 1 стрък целина

SOS juice: Фреш от 3 китчици броколи, 4-5 морковчета, 2 стръка целина, домат, 1/2 зелена чушка

Tози ден е ключов в процеса на пречистване и загуба на килограми, затова е възможно да се чувствате отпаднали и да имате главоболие. Това е нормално и се дължи на очистването на тялото от токсините.

Снимка: Thinkstock

6-ти ден: Подмладяващ

Започваме деня с: първа напитка - хидратираща, за събуждане.
2 напитка: супер сок от банани с бадемово мляко и корен от мака (300 мл)
3 напитка: фреш от моркови и ябълка
4 напитка: антиоксидантен коктейл от домати с босилек
5 напитка: хидратация с кокос (кокосова вода, нами...

Още от Интересно

Анистън още пазила любовни бележки от Пит, Теру – бесен

След като Джъстин Теру и Дженифър Анистън обявиха официално, че се разделят ден след Деня на влюбените, медиите тръгнаха да търсят каква е причина...

Какво повелява традицията за Тодоровден?

Днес отбелязваме Тодоровден, който по традиция се чества в първата събота на Великденските пости. Датата на отбелязването на празника, както и тази на...

Как жените „принуждават“ мъжете да им изневеряват

Нали знаете онази приказка, че мъжът може да е главата на семейството, но жената е шията. И накъдето се завърти шията, натам гледа и главата. Поняког...

Какво (НЕ) искат мъжете в леглото?

Мъжете обожават секса! И въпреки че харесват почти всичко, свързано с него, има неща, които могат да ги изкарат извън контрол и да изпарят палавите им...

Необикновените хора, които живеят по необикновен начин

Катерим планината Гамо Гофа в Северната част на долината Омо. Имаме среща с една изключително колоритна етническа група, наброяваща едва около 30&nbs...

Ако станеш от бюрото, ще отслабнеш с 10 килограма за 4 години

Работата на бюро е бавна смърт, не спират да тръбят лекарите. Липсата на всякакво движение в продължение на часове отпускат мускулите, течностите в о...

10+ рецепти за бързи и вкусни сладкиши!

Кой не обича сладко!  Не съществува по-голямо удоволствие от това да похапнеш сладък кекс, току-що излязъл от фурната, придружен от ча...

Всички се прощават с „Дървото на живота“

Снощи беше последния епизод на сериала „Дървото на живота“ и този факт натъжи не само зрителите, но и самите актьори, които участват в нег...

Господи, виждаше ли какво става в къщата на ужасите в Люлин?

Ужасната трагедия в столичния квартал „Люлин“ е резултат на нищо друго, освен на безпомощността. Личната, обществената, институционалната ...

Какво означава годината на кучето за вас

Лунната Нова година, позната още като китайската Нова година, започна на 15-ти февруари, въвеждайки ни в годината на кучето и любезно изпращайки год...