Детоксикираща диета - примерен хранителен режим

Днес, с помощта на диетолога на Edna.bg д-р Райна Стоянова ще ви предложим един 11-дневен примерен подробен детоксикиращ режим:

1, 2 и 3 ден: Хипокалорийно меню - 800 кал, разпределени в 5-кратен прием.

Постепенно намалете калориите. Преминаването рязко на детокс режим няма да се отрази здравословно на нито един организъм.

През тези дни не би следвало да изпитвате глад, тъй-като честото хранене /през около 3 часа/ и богато на протеини (старайте се на всяко хранене) меню ще ви засищат и изпълват с енергия.

4 ден: Пречистващ

Ден, през който се приемат само зеленчукови и плодови сокове, като ограничението е само в количеството - 1,5 до 2 литра.

Започваме деня с: Дестилирана вода с една чаена лъжичка мед и 2 с.л. пресен лимонов сок, за да усилим детокс ефекта добавяме 1-2 с.л. сок от бреза и щипка червен пипер. По-надолу ще я наричаме "хидратираща напитка за събуждане".

2 напитка - зелен коктейл

Прясно изцеден сок от краставица, целина, спанак, киселец с добавката на 1 ч.л. спирулина. Този коктейл въздейства върху изтеглянето на токсините и излишните течности, богат е на витамин С

3 напитка - сок от цвекло с моркови и ябълка

Цвеклото се счита за един от най-добрите продукти за пречистване.

Снимка: Thinkstock

4 напитка - ябълков сок

Нискокалоричен, съдържащ много желязо, спомага за бързото възстановяване на силата, повишава резистентността към инфекции.

5 напитка - оранжева годжи-бери наслада

Прясно изцеден сок от цитруси с добавката на пасирано, предварително рехидратирано годжи бери.

SOS juice - в случай на внезапен глад: направете си супер микс от плодове и зеленчуци с конопено семе и чиа, който ще ви засити, в случай на внезапен глад и премаляване.

5-ти ден: Пречистване

Започваме деня с: хидратираща напитка за събуждане.
2 напитка: Фреш от см корен от джинджифил, 4-5 морковчета, ябълка
3 напитка: Фреш от връзка спанак, 4 листа маруля, връзка магданоз, краставица, 6 морковчета, ряпа
4 напитка: Фреш от 3 резенчета ананас с кората, връзка листа от глухарче, 3 червени репички
5 напитка: Фреш от 1 една зелена ябълка и 1 стрък целина

SOS juice: Фреш от 3 китчици броколи, 4-5 морковчета, 2 стръка целина, домат, 1/2 зелена чушка

Tози ден е ключов в процеса на пречистване и загуба на килограми, затова е възможно да се чувствате отпаднали и да имате главоболие. Това е нормално и се дължи на очистването на тялото от токсините.

Снимка: Thinkstock

6-ти ден: Подмладяващ

Започваме деня с: първа напитка - хидратираща, за събуждане.
2 напитка: супер сок от банани с бадемово мляко и корен от мака (300 мл)
3 напитка: фреш от моркови и ябълка
4 напитка: антиоксидантен коктейл от домати с босилек
5 напитка: хидратация с кокос (кокосова вода, нами...

Още от Интересно

Антония Петрова побърква с уникални сватбени снимки

Миската Антония Петрова накара всичките си зложелатели да й завиждат. Тя публикува приказни снимки от своята луда гръцка сватба, която се състоя наско...

Вълшебните ползи от свещеното масло от ший

То се използва от хилядолетия, като древните хора са го употребявали за най-различни разкрасителни процедури. Добива се от дървото Mangifolia, което р...

Секси моделка в редиците на ИДИЛ

Може би животът ни щеше да бъде далеч по-лесен и безопасен, ако не съществуваха социалните мрежи, които уж са създадени, за да служат на хората. Но вс...

12 актьора на Марвел, превърнати в жени от… феновете си

Том Хидълстън Какво умеят любимите ви актьори? Да играят еднакво добре злодеи и добряци, да се превъплъщават в (почти) всеки, да жертват красотата си ...

С какво бельо трябва да тренираме?

Изборът на бельо е изключително важен за здравето ни. Но ако в сезона на влизането във форма, сме се мотивирали да посещаваме двойно по-често фитнес ...

Лятна диета с коктейли – защо не

Green Fire Съставки: Mautai Prince Водка Фреш лимон Захарен сироп Уасаби Защо да го изпием? Самото име подсказва модерност, която...

Дневен хороскоп за понеделник, 25 юни 2018 г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Днес сте много разсеяни. Никакви списъци и бележки не могат д...

Всяко куче се отличава с характер (а филцови кукли уникати го доказват красиво)

Няма нито едно друго куче като вашето, нали? Животните, убедили сме, освен благородни сърца, се отличават със силни и ярки характери. В същото вярват...

ТВ водещата Ева Кикерезова очаква трето дете

Чаровната брюнетка вече има едно момче и едно момиче...

Слънчев дом в жълто

Знаете ли, че жълтото е цветът, който визуално привлича най-много към себе си? Дори и да не сте се замисляли, направете опит - разходете погледа...