6 храни, които ще помогнат да подобрите паметта си

Ако искате да подобрите паметта си, освен с четене, помнене, вместо записване на задачи, можете да помогнете и с подходящата храна. Ето какво да хапвате, за да сте с добра памет.

Мака

Това растение е наричано още перуански женшен. То увеличава церебралната циркулация и подобрява паметта и концентрацията.

Орехи

Орехите са богати на полифенол, който помага да се намали стреса и да се подобри паметта.

pixabay.com

Бирена мая

Тя е богата на B12 и на фолиева киселина. Витамините от B Групата помагат на организма да се бори със стреса, депресията и тревожността, които могат да намлят паметта.

...

Още от Рецепти

Салата с рукола, сирене и грозде

Сложете руколата в купа. Нарежете сиренето на кубчета, а гроздовите зърна наполовина. Овкусете със сол, лимонов сок/оцет балсамико и зехтин. Разбъркай...

Нова любима празнична напитка: Мръсният снежен човек

Името на тази напитка е малко странно. Комбинацията от думите "мръсен" и "сняг" обикновено не създава представа за добър вкус. Но тази напитка е много...

Пълнено пиле по гръцки за разтоварване след празниците

Коледните празници са свързани с много голямо количество храна, и то в повечето случаи месо и други тежки храни. Затова днес ще ви предложим една по-с...

Печени пръчици от моркови и батат

Продължава да е януари месец, а от Clovesandvanilla.com търсят здравословни алтернативи на по-калоричните ястия, с които прекалихме по Коледа. За ...

9 храни с по-високо съдържание на калий от банана

Калият е решаващо хранително вещество във вашето меню, играейки ключова роля в мускулната сила, нервната функция и здравето на сърцето. Ако не получав...

Празнични рецепти за пълнена пуйка, гъска, патица

Най-празничното ястие – пълнената птица...

Нова любима празнична напитка: Мръсният снежен човек

Името на тази напитка е малко странно. Комбинацията от думите "мръсен" и "сняг" обикновено не създава представа за добър вкус. Но тази напитка е много...

Сурови веган бонбони

Рецептата за суровите веган бонбони е в духа на здравословна храна за януарските следпразнични дни – нисковъглехидратна, здравословна и бърза (вси...

Италиански сладък салам

В кухненски блендер смелете половината от бисквитите, а останалата част начупете на по-големи парченца. С помощта на миксер разбийте захарта, жълтъцит...

Рецепта за здравословна картофена салата

Картофената салата е страхотна алтернатива на свежата салата, тъй като през този сезон няма голямо изобилие от зеленчуци. Ето как да си приготвите здр...