Как да станете по-високи и да добиете перфектна стойка?

Алис Робинсън от Англия изпробва няколко популярни техники и успя да стане с 1.5 см по-висока за една седмица, благодарение на опъването на гръбначния стълб. Правилната стойка ще добави още един сантиметър във вашата височина.

Ето какво трябва да правите, ако искате да станете по-високи:

Как е възможно?

Всъщност ставате по-високи дори когато спите. 10 минути лежане по гръб добавя 5 мм височина. Това се случва, поради свиването на гръбначния стълб през деня и връщането му към форма при лягане.

Можете да стимулирате този растеж, чрез някои упражнения, но не забравяйте, че при възрастен, който е приключил с фазата на растеж (над 25 години) няма да има удивителни резултати.

Каране на колело

За да станете по-високи, чрез каране на велосипед, вдигнете седалката си така, че да трябва да опънете краката си, за да достигате педалите. Но не я вдигайте прекалено, за да не навредите на ставите си.

Висене на лост

Това е лесно упражнение. Не е нужно да се набирате, просто се дръжте на лоста и останете така толкова дълго, колкото можете. Това упражнение помага за укрепването на гръбначните мускули и на коремните мускули.

"Стойте" на раменете си

Bright Side

В тази позиция, разтегнете краката си нагоре, колкото е възможно по-силно. От решаващо значение е да поддържате тялото си под прав ъгъл и да не позволявате на краката си да падат рязко.

Упражнение "Кобра"

...

Още от Здраве, диети и спорт

Храни, които образуват коремче

Какво хапнахте днес? Може би любимата ви пица, паста, нещо сладичко, зърнени храни на закуска... Сега погледнете коремчето си. Не е намалило сантиметр...

Какво се случва с тялото ви, ако не получавате достатъчно слънце?

Когато излагате кожата си на слънце, тялото ви започва да произвежда витамин D, известен също като слънчев витамин. Той играе много важна роля за прав...

Пролетно почистване – от какво да изчистите дома си?

Заобикалящата ни среда изобилства от продукти, които имат негативно въздействие върху здравето ни. В това отношение най-опасни са токсините в прод...

Защо вечерните тренировки за по-добри? Ето 5 причини

Не обичам да тренирам сутрин. Определено не съм от хората, които са особено активни сутрин. Обичам да се будя с аромата на кафе, а не с 50 коремни пре...

7 признака, които показват недостиг на протеини

Известно е, че протеинът играе жизненоважна роля във функционирането на нашите органи. И ако имате недостиг на протеини, тялото ви страда. Според едно...

Ваня Джаферович: Как да влезем във форма за лятото?

Времето се затопля и ние все повече започваме да съжаляваме, че сме си угаждали повече през зимата. Искаме да облечем бански без да ни е срам от и...

Причини пролетта да е най-доброто време за отслабване

Пролетта е прекрасен сезон от годината. Цялата природа се обновява, животът се разлиства наново и е време за ново начало. Това важи и за фигурата ви. ...

10 съвета от жени, които никога не спазват диети

Какво можем да научим от жените-врагове на диетите?...

Как да разберете, че сте в кетоза?

"Кетоза" може да ви звучи като сложен медицински термин, но всъщност не е толкова сложно. Всъщност, това е "кето" в кето диетата. Ако спазвате тази ди...

Може да изчистите организма с тези билки

Човешкото тяло действа като гъба – може да абсорбира всяко химично съединение, на което е изложено за по-дълго време. А през зимата, и особено пре...