Как да станете по-високи и да добиете перфектна стойка?

Алис Робинсън от Англия изпробва няколко популярни техники и успя да стане с 1.5 см по-висока за една седмица, благодарение на опъването на гръбначния стълб. Правилната стойка ще добави още един сантиметър във вашата височина.

Ето какво трябва да правите, ако искате да станете по-високи:

Как е възможно?

Всъщност ставате по-високи дори когато спите. 10 минути лежане по гръб добавя 5 мм височина. Това се случва, поради свиването на гръбначния стълб през деня и връщането му към форма при лягане.

Можете да стимулирате този растеж, чрез някои упражнения, но не забравяйте, че при възрастен, който е приключил с фазата на растеж (над 25 години) няма да има удивителни резултати.

Каране на колело

За да станете по-високи, чрез каране на велосипед, вдигнете седалката си така, че да трябва да опънете краката си, за да достигате педалите. Но не я вдигайте прекалено, за да не навредите на ставите си.

Висене на лост

Това е лесно упражнение. Не е нужно да се набирате, просто се дръжте на лоста и останете така толкова дълго, колкото можете. Това упражнение помага за укрепването на гръбначните мускули и на коремните мускули.

"Стойте" на раменете си

Bright Side

В тази позиция, разтегнете краката си нагоре, колкото е възможно по-силно. От решаващо значение е да поддържате тялото си под прав ъгъл и да не позволявате на краката си да падат рязко.

Упражнение "Кобра"

...

Още от Здраве, диети и спорт

5 раннни признака на спонтанния аборт, за които трябва да внимавате

Ако работите за бебе и видите 2 чертички на теста, това е доста вълнуващ момент. Но докато се наслаждавате на първите седмици от бременността (ос...

5 симптома на дефицит на витамин B12

Витамин В12 е изключително важен за организма. Наричан е енергиен витамин, защото насърчава здравословната функция на нервната система. Има свойството...

8 натурални лаксатива, които наистина действат

Хората говорят за телата си много, но има една тема, която все още е табу: запека.  Е, ние сме тук, за да променим това! В края на краищата, 16% ...

7 причини за по-продължителна менструация

Менструацията е нещо, което едновременно не искаме  да идва, но понякога искаме. Искате да свърши възможно най-бързо, но и не искаме, защото това...

Кои храни са богати на храносмилателни ензими?

Балансираното хранене и редовната физическа активност са от изключително значение за поддържането на здрава храносмилателна система. Ако човек е в със...

Причини очите ви да изглеждат по-стари

Знаете ли, че първите признаци на стареене започват да се появяват около очите? Тъмни кръгове, торбички, бръчки, увисване на клепачите. Въпреки че поя...

С тези храни не бива да се тревожите за килограмите

Каква по-добра новина за всички, които обичат да си похапват! Мечтата да можем да се храним, без да се притесняваме за теглото си, се оказва реалн...

5 страхотни хидратиращи маски за лице през зимата

През зимата кожата на лицето и ръцете е особено уязвима поради студа, вятъра и валежите. В студените месеци кожата е податлива на прекомерно изсушаван...

Какво трябва да знаете, ако искате да потъмните цвета на косата си

Русите цветове в косите са страхотни, но все някога идва време за промяна. Ако сте решили да се превърнете от блондинка в брюнетка, има няколко неща, ...

Лесна ежедневна прическа като преливащ фонтан

Галерия 19 идеи за винтидж прическа 19 снимки Лесните прически са любими на повечето жени. Няма по-хубаво нещо да изглеждаш ...