Как да станете по-високи и да добиете перфектна стойка?

Алис Робинсън от Англия изпробва няколко популярни техники и успя да стане с 1.5 см по-висока за една седмица, благодарение на опъването на гръбначния стълб. Правилната стойка ще добави още един сантиметър във вашата височина.

Ето какво трябва да правите, ако искате да станете по-високи:

Как е възможно?

Всъщност ставате по-високи дори когато спите. 10 минути лежане по гръб добавя 5 мм височина. Това се случва, поради свиването на гръбначния стълб през деня и връщането му към форма при лягане.

Можете да стимулирате този растеж, чрез някои упражнения, но не забравяйте, че при възрастен, който е приключил с фазата на растеж (над 25 години) няма да има удивителни резултати.

Каране на колело

За да станете по-високи, чрез каране на велосипед, вдигнете седалката си така, че да трябва да опънете краката си, за да достигате педалите. Но не я вдигайте прекалено, за да не навредите на ставите си.

Висене на лост

Това е лесно упражнение. Не е нужно да се набирате, просто се дръжте на лоста и останете така толкова дълго, колкото можете. Това упражнение помага за укрепването на гръбначните мускули и на коремните мускули.

"Стойте" на раменете си

Bright Side

В тази позиция, разтегнете краката си нагоре, колкото е възможно по-силно. От решаващо значение е да поддържате тялото си под прав ъгъл и да не позволявате на краката си да падат рязко.

Упражнение "Кобра"

...

Още от Здраве, диети и спорт

Ракът на маточната шийка убива по една българка всеки ден

На 10 юли 2018 г. в София се проведе пресконференция на тема „Митове и истини за секса и възрастта“, която е второто събитие от инициатива...

5 "мързеливи" летни тренировки

Нека бъдем честни, понякога е прекалено горещо, за да тренираме. Ако не искате да пропуснете напълно деня, просто се старайте да се движите достатъчно...

Лунна диета за юли 2018

Лятото е най-подходящият сезон, през който можем да започнем да правим промени в начина си на хранене, които да ни помогнат да преминем към по-здравос...

В капана на анорексията – заради социални модели и генетични фактори

Млада жена почина от полиорганна недостатъчност, след като дълго време боледувала от анорексия. 22-годишната Жанет Маджарска беше открита мъртва н...

Как да остане меден меденият месец?

В сезона на сватбите (дори и кралските), когато роклята е избрана, ресторантът е предплатен, гостите са поканени и предсватбената треска тресе всяка б...

Необичайни фактори, които причиняват главоболие

Почти 50% от всички хора в света страдат от главоболие. Главоболието е в списъка на Световната здравна организация за първите 10 (сред мъжете) и 5 (ср...

9 начина да премахнете мазнините от бедрата си

Първо, няма как да премахнете само мазнините от тялото си. Можете да намалите общата си телесна мазнина, като се храните здравословно и тренирате, но...

5 ползи от пиенето на чай от хибискус

Хибискусът е красиво тропическо цвете, от което се прави чаят каркаде. Той се използва като лекарство в традиционната азиатска медицина. Пие се пр...

Необичайни фактори, които причиняват главоболие

Почти 50% от всички хора в света страдат от главоболие. Главоболието е в списъка на Световната здравна организация за първите 10 (сред мъжете) и 5 (ср...

Необичайни факти за човешкото тяло, на които трудно ще повярвате

Рядко се замисляме колко интересни и уникални са телата ни. Знаете ли, например, че можете да усетите вкус чрез краката? Или че мъжете и жените губят ...