10 лесни и релаксиращи упражнения за вашите очи

Безкрайните часове пред компютъра и телевизора могат да бъдат наистина лоши за очите ви. Сухота, сърбеж, главоболие- звучи ви познато? За съжаление, не всички от нас могат да си позволят редовно да си правят дълги почивки от компютъра.

И така, ние намерихме 10 много прости упражнения за очите ви, които можете да правите в рамките на 15 минути. Опитайте се да ги правите поне от време и ще забележите разликата.

Упражнение 1

Взиране в тъмнината

Не е толкова зловещо, колкото звучи. Поставете лактите си на масата. Затоворете очите си и ги закрийте с дланите си. Отпуснете се и гледайте в тъмнината. Задръжте в тази позиция за няколко минути.

Упражнение 2

Движение на очите от едната страна до другата

Изправете се или седнете, но с изправен гръб. Погледнете право напред. Без да премествате главата си, погледнете наляво. Фокусирайте се върху това, което виждате. След това погледнете надясно и се съсредоточете върху това, което виждате. Преместете очите си настрани пет пъти. Повторете това действие три пъти.

Упражнение 3

Движение на очите нагоре и надолу

Седнете и погледнете напред. След това погледнете нагоре и се съсредоточете върху това, което виждате. Погледнете надолу. Не се страхувайте да бръчкате челото си или да се мръщите. Погледнете надолу и нагоре пет пъти. Повторете целия цикъл три пъти.

Упражнение 4

Движение на очите по диагонал

Погледнете право напред. Погледнете надолу и наляво. След това преместете погледа си диагонално и погледнете нагоре и надясно. Фокусирайте се върху това, което виждате. Повторете упражнението пет пъти, след това погледнете право напред и направете същия цикъл в другата посока. Повторете целия цикъл три пъти.

Упражнение 5

Движение на очите в кръг

Седнете и се отпуснете. Погледнете наляво и бавно преобръщайте ...

Още от Здраве, диети и спорт

Не вярвайте на този мит за протеините!

Ако искате да изгорите мазнините и да натрупате мускулна маса, трябва да спрете да вярвате на този мит за протеините. Повечето хора, които тренират и ...

Ананас – изобилие от полезни вещества на едно място

Ананасът е свеж плод, който се среща в много хранителни режими. Той е нискокалоричен и се използва ежедневно за директна консумация, шейкове, смут...

10 супер ползи от маските за лице

Едва ли има по-вълшебно усещане за кожата на лицето след като сме си направили хидратираща и подхранваща маска. Независимо дали сме приложили домашна ...

Постоянно чувство на глад – на какво се дължи?

Гладът е нормална реакция на организма, при която той иска да ни „каже“ чрез мозъка, че се нуждае от енергия. Той може да се дължи на ...

Аспартам, фруктоза... Кои са заместителите на захарта?

Още от ранна детска възраст, човек проявява предпочитания към сладкия вкус. Торти, сладкиши, сладолед, безалкохолни напитки, сокове, всички напитк...

Херкулесова диета – сваля до 5 кг за 7 дни

Херкулесовата диета е лесен и приятен начин да загубите около пет килограма в рамките на седмица. Без да гладувате, без да ви липсва енергия. Този ре...

1 нещо, което трябва да избягвате, за да имате здраво сърце

Когато става дума за здравето на сърцето, всички знаем едни общоприети правила: не трябва да бъдем прекалено дебели, трябва да избягваме да консумирам...

Какви храни трябва да ядем, за да имаме здрави и бели зъби

Белотата и здравето на вашите зъби зависят не само от грижата за тях, но и от храната, която ядете. Можете да посещавате зъболекар редовно и да използ...

Изкуството да съблазняваме само с поглед

Очите винаги са били най-лесният начин да изглеждаме сексапилни и красиви. Можем да постигнем с лекота ефект на котешко око и да подчертаем умението д...

8 признака на заболявания, пръснати по цялото лице

Лицето може да подскаже много повече за нас, отколкото предполагаме, включително от какво страдаме. Някои вътрешни заболявания или проблематични ...