Ето какво закусват здравите хора

Разбрахме, че можем да ядем здравословно и всичко е съвсем лесно и просто. Ето какво е нашето откритие, вижте какво ядат здравите хора за закуска:

"Военна" диета

Военната диета, или "3-дневна диета", може да ви помогне за свалите няколко килограма само за една седмица. Ще ви представим 3- дневен план с добавяне на ниско калорични храни. Ето подробно ръководство. Ето няколко идеи за закуски:

Авокадо пържени яйца

Тази вкусна закуска, богата на протеини и растителни мазнини, наистина ще ви достави удоволствие. Загрейте фурната на 200 градуса. Разрежете авокадо на половина, отстранете костилката и малко от вътрешността. Изсипете по едно яйце във всяка половина, добавете домати, сол и черен пипер и печете 20-25 минути.

Плодове и филийка с бадемово масло и салам

Много хора смятат тази комбинация за странна. Но тя е вкусна и питателна.

Яйца, филийки с авокадо и боровинки

Пълнозърнести филийки, пюре от авокадо и пържено яйце. Поръсете филийките с черен пипер. Той стимулира кръвоносната система, а боровинките са мощен антиоксидант.

Смуути с боровинки и джинджифил

Тази закуска перфектно балансира протеини, въглехидрати и мазнини. Също така боровинките и джиджифилът са богати на витамини, подсилващи имунната система.

Плодове, зеленчуци и филийки

Филийки с пюре от авокадо, б...

Още от Рецепти

Салата с рукола, козе сирене и червен касис

Смесете подправките в желаното от вас количество и разбъркайте. Оставете дресинга настрана. Измийте и накъсайте руколата, ако има едри листенца. Нареж...

Шоколадови тортички без брашно

Начупете шоколада и го сложете в купа. Прибавете към него кокосовото масло и сложете за няколко секунди в микровълнова или разтопете шоколада на водна...

Гхи – пречистеното масло с много ползи за здравето

Дава енергия и помага в отслабването...

Супер лесни пролетни вечери: Лазаня с равиоли

Вечеря, вдъхновена от италианската кухня, винаги е добра идея. А в тази вкусна лазаня се съчетават 2 от любимите ни видове паста. Ето как да си пригот...

Популярни закуски, които лекарите не препоръчват

Диетолозите смятат, че здравословната закуска трябва да съдържа 400-700 калории и хранителни вещества, които зареждат тялото ни с енергия. Не се препо...

Вкусни пуешки бургери

Ще ви дадем идея за вкусна и бърза вечеря за някоя делнична вечер. Ето как да си приготвите бургери с пуешко месо: Необходими продукти: 500 гр. пуешка...

Колко калории има в една ябълка?

"Една ябълка на ден държи доктора далеч от мен"- всички сме чували този израз. Но колко калории има в една ябълка и наистина ли е толкова полезна за в...

Как се боядисват яйца с коприна (ВИДЕО)

Ако искате да боядисате и да украсите яйцата си по някакъв по-различен начин тази година, имаме едно много интересно видео за вас. Всички знаем традиц...

3 важни стъпки за идеално твърдо сварени яйца за Великден

Да си направим перфектните яйца за празника!...

Ориз с боб и зеленчуци на тиган

Отцедете боба от маринатата и го измийте. Отцедете от водата. Измийте ориза, докато падне нишестето. Нарежете зеленчуците на ситни кубчета. Запържете ...