10 лесни и релаксиращи упражнения за вашите очи

Безкрайните часове пред компютъра и телевизора могат да бъдат наистина лоши за очите ви. Сухота, сърбеж, главоболие- звучи ви познато? За съжаление, не всички от нас могат да си позволят редовно да си правят дълги почивки от компютъра.

И така, ние намерихме 10 много прости упражнения за очите ви, които можете да правите в рамките на 15 минути. Опитайте се да ги правите поне от време и ще забележите разликата.

Упражнение 1

Взиране в тъмнината

Не е толкова зловещо, колкото звучи. Поставете лактите си на масата. Затоворете очите си и ги закрийте с дланите си. Отпуснете се и гледайте в тъмнината. Задръжте в тази позиция за няколко минути.

Упражнение 2

Движение на очите от едната страна до другата

Изправете се или седнете, но с изправен гръб. Погледнете право напред. Без да премествате главата си, погледнете наляво. Фокусирайте се върху това, което виждате. След това погледнете надясно и се съсредоточете върху това, което виждате. Преместете очите си настрани пет пъти. Повторете това действие три пъти.

Упражнение 3

Движение на очите нагоре и надолу

Седнете и погледнете напред. След това погледнете нагоре и се съсредоточете върху това, което виждате. Погледнете надолу. Не се страхувайте да бръчкате челото си или да се мръщите. Погледнете надолу и нагоре пет пъти. Повторете целия цикъл три пъти.

Упражнение 4

Движение на очите по диагонал

Погледнете право напред. Погледнете надолу и наляво. След това преместете погледа си диагонално и погледнете нагоре и надясно. Фокусирайте се върху това, което виждате. Повторете упражнението пет пъти, след това погледнете право напред и направете същия цикъл в другата посока. Повторете целия цикъл три пъти.

Упражнение 5

Движение на очите в кръг

Седнете и се отпуснете. Погледнете наляво и бавно преобръщайте ...

Още от Здраве, диети и спорт

Защо хората, които плачат, са много по-силни?

Повечето хора са склонни да сдържат сълзите си, когато са тъжни или ядосани, а да изразяват само онези емоции, които са окачествявани като „добри“...

5 начина вие и вашият партньор да влезете във форма заедно

Наскоро разбрахме, че двойките, които ядат здравословно заедно, остават заедно, но ако партньорът ви бъде и вашият фитнес приятел, това може да бъде д...

Ананас – изобилие от полезни вещества на едно място

Ананасът е свеж плод, който се среща в много хранителни режими. Той е нискокалоричен и се използва ежедневно за директна консумация, шейкове, смут...

12 съвета за плосък корем

Наближава лятото и идва времето, в което да се замислите за стягане на корема. Излишните мазнини, които сте натрупали през зимата, както и досадните п...

5 заболявания, които имат връзка с червата

Свързваме полезните бактерии със здравето на нашите черва. Те обаче далеч надхвърлят това свое предназначение, като отговарят на практика за работата ...

6 храни и напитки, които да не приемате на празен стомах

Много често онова, което ядете за закуска, определя как ще се чувствате до края на деня. Някои храни могат да предизвикат раздразнение на червата,...

Изкуството да съблазняваме само с поглед

Очите винаги са били най-лесният начин да изглеждаме сексапилни и красиви. Можем да постигнем с лекота ефект на котешко око и да подчертаем умението д...

Холивудски тайни за отслабване

Холивудските знаменитости почти винаги изглеждат в перфектна форма. Бременност, промени в теглото заради важна роля в киното, те винаги трябва да имат...

5 съвета как да се грижим за боядисана коса

Боядисването на косата всеки месец може да бъде доста изтощаващо за нея. Особено през лятото, когато косата е подложена на прекомерно изсушаване и в к...

5 вида танци, с които (незабавно) ще отслабнеш

Специално за теб избрахме 5 вида танци, които са най-ефективни за отслабване. Не е късно!...