Ето какво закусват здравите хора

Разбрахме, че можем да ядем здравословно и всичко е съвсем лесно и просто. Ето какво е нашето откритие, вижте какво ядат здравите хора за закуска:

"Военна" диета

Военната диета, или "3-дневна диета", може да ви помогне за свалите няколко килограма само за една седмица. Ще ви представим 3- дневен план с добавяне на ниско калорични храни. Ето подробно ръководство. Ето няколко идеи за закуски:

Авокадо пържени яйца

Тази вкусна закуска, богата на протеини и растителни мазнини, наистина ще ви достави удоволствие. Загрейте фурната на 200 градуса. Разрежете авокадо на половина, отстранете костилката и малко от вътрешността. Изсипете по едно яйце във всяка половина, добавете домати, сол и черен пипер и печете 20-25 минути.

Плодове и филийка с бадемово масло и салам

Много хора смятат тази комбинация за странна. Но тя е вкусна и питателна.

Яйца, филийки с авокадо и боровинки

Пълнозърнести филийки, пюре от авокадо и пържено яйце. Поръсете филийките с черен пипер. Той стимулира кръвоносната система, а боровинките са мощен антиоксидант.

Смуути с боровинки и джинджифил

Тази закуска перфектно балансира протеини, въглехидрати и мазнини. Също така боровинките и джиджифилът са богати на витамини, подсилващи имунната система.

Плодове, зеленчуци и филийки

Филийки с пюре от авокадо, б...

Още от Рецепти

Ето какво да ядете, ако винаги се чувствате уморени

Липсата на спорт, яденето на лоша храна и седене на бюрото в продължение на 8 часа на ден. Всички тези неща имат много негативно влияние върху здравет...

Супер лесни есенни вечери: Сьомга с мед и чесън

Рибата е важна част от нашето меню, така че ще ви дадем идея как да приготвяте сьомга за вечеря. Една малко необикновена рецепта за риба, включваща ме...

Супер лесни есенни вечери: Пиле с киноа и спанак

Днес ще ви представим една рецепта за пилешко месо, приготвено със спанак и киноа. Необходими продукти: 1 чаша киноа 1 супена лъжица зехтин 2 големи о...

Супер лесни есенни вечери: Пилешки Алфредо ролца

Пилешките Алфредо ролца са един кремообразен шедьовър за вечеря. Ето как да ги приготвите вкъщи: Необходими продукти: 3 супени лъжици масло 3 супени л...

За полезния хляб с квас

"Смятам, че единственото важно за приготвянето на качествен хляб са качествените суровини, когато те са налице ни трябват само любов и желание, за да ...

Ориз с пилешко и праз лук

Нарежете пилешките гърди на дребни кубчета. Запържете ги в сгорещеното олио в дълбок съд. След като покафенеят леко добавете ситно нарязания праз лук ...

Домашни бонбони с шамфъстък

Натрошете шоколада и го смесете със сметаната. Разтопете ги заедно на водна баня, разбърквайки непрекъснато на средна температура. Прибавете ванилията...

Сандвич от пълнена краставица

Обелете краставиците, отрежете малка част от краищата им и след това ги разрежете наполовина по дължина. С помощта на лъжица издълбайте месестата им ч...

Портокалов сок или мляко – кое е по-добре да пием сутрин?

Сутрин обичате да пиете прясно изцеден портокалов сок сутрин или предпочитате чаша прясно мляко? И  двете са полезни, но кое повече? И могат ли и...

Лесна бъркана баница във форма за кекс

Разбийте яйцата, натрошете сиренето вътре, добавете олиото, бакпулвера и газираната вода. Нарежете корите на ленти, това става много лесно - режете ги...