2 природни продукта, които ще ви помогнат да постигнете перфектна фигура

Свалянето на килограми не е лесна задача и много от нас са склонни да забравят важните хранителни продукти, които ни помагат да отслабнем. Решихме да ви представим 2 такива продукта, които трябва да включите в менюто си, ако искате да поддържате здравословно тегло.

1. Ядки

Въпреки че сте положили много усилия за намаляване на теглото, най-вероятно ще изберете да се откажете, ако не виждате някакъв резултат. Това е много разочароващо, но не е нужно да го правите повече.

Изследвания на държавния университет в Луизиана показват, че хората, които ядат ядки всеки ден имат 25% по-малък шанс за наднормено тегло. Хората, които консумират ядки имат по-нисък индекс на телесна маса и по-добри нива на холестерол.

Вероятно си мислите "Това е лудост! Всички видове ядки са пълни с калории и мазнини." Но това не е вярно. Ядките са богати на растителни протеини и моно- и полиненаситени мазнини, така че ядките са храна, която действително потиска апетита.

В допълнение към многобройните предимства, шепа ядки ще ги кара да се чувствате задоволени: ще ядете по-малко и ще отслабвате по-ефективно.

Само 1/3 чаша ядки на ден могат да ви дадат много от важните витамини, минерали и енергия през целия ден.
...

Още от Здраве, диети и спорт

Хранене и спорт според кръвната група

За да бъдете винаги в добра форма...

Тревожни сигнали, че сте в риск от диабет

Схващането, че ако сте болни от нещо, ще усетите навреме симптомите, е широко разпространено. За съжаление, невинаги е така. Някои заболявания, като д...

За да живеете по-дълго, яжте люти чушки

„Хайде яжте, яжте люти чушки, стига сме си правили оглушки“ – така малко завоалирано апелираше народният гений Радой Ралин, навярно без да подозир...

5 симптома на дефицит на витамин B12

Витамин В12 е изключително важен за организма. Наричан е енергиен витамин, защото насърчава здравословната функция на нервната система. Има свойството...

8 натурални лаксатива, които наистина действат

Хората говорят за телата си много, но има една тема, която все още е табу: запека.  Е, ние сме тук, за да променим това! В края на краищата, 16% ...

Как да се възстановите след празниците

Празниците са колкото приятни, толкова и натоварващи. И то не само за психиката, а и за физиката ви. Припомнете си само колко алкохол и „забранени...

Какво точно се случва, когато откажеш алкохола

Ако едно от новогодишните ти решения е било да ограничиш или спреш алкохола, надъхай се с нашия списък от позитиви, които ще спечелиш от намерението с...

6 ефективни начина за премахване на зъбната плака

Перфектната усмивка се счита за една от най-атрактивните черти на човек. За съжаление, има много неща, които могат да навредят на зъбите ви, като пуше...

Кои храни са богати на храносмилателни ензими?

Балансираното хранене и редовната физическа активност са от изключително значение за поддържането на здрава храносмилателна система. Ако човек е в със...

5 ранни признака на спонтанния аборт, за които трябва да внимавате

Ако работите за бебе и видите 2 чертички на теста, това е доста вълнуващ момент. Но докато се наслаждавате на първите седмици от бременността (ос...