2 природни продукта, които ще ви помогнат да постигнете перфектна фигура

Свалянето на килограми не е лесна задача и много от нас са склонни да забравят важните хранителни продукти, които ни помагат да отслабнем. Решихме да ви представим 2 такива продукта, които трябва да включите в менюто си, ако искате да поддържате здравословно тегло.

1. Ядки

Въпреки че сте положили много усилия за намаляване на теглото, най-вероятно ще изберете да се откажете, ако не виждате някакъв резултат. Това е много разочароващо, но не е нужно да го правите повече.

Изследвания на държавния университет в Луизиана показват, че хората, които ядат ядки всеки ден имат 25% по-малък шанс за наднормено тегло. Хората, които консумират ядки имат по-нисък индекс на телесна маса и по-добри нива на холестерол.

Вероятно си мислите "Това е лудост! Всички видове ядки са пълни с калории и мазнини." Но това не е вярно. Ядките са богати на растителни протеини и моно- и полиненаситени мазнини, така че ядките са храна, която действително потиска апетита.

В допълнение към многобройните предимства, шепа ядки ще ги кара да се чувствате задоволени: ще ядете по-малко и ще отслабвате по-ефективно.

Само 1/3 чаша ядки на ден могат да ви дадат много от важните витамини, минерали и енергия през целия ден.
...

Още от Здраве, диети и спорт

Виновникът за надебеляването - единствено мазнините

Мазните храни в голямо количество са единствената причина за напълняване, а не прекаляването с въглехидрати и протеини, съобщи в. "Дейли мейл". Уч...

В капана на анорексията – заради социални модели и генетични фактори

Млада жена почина от полиорганна недостатъчност, след като дълго време боледувала от анорексия. 22-годишната Жанет Маджарска беше открита мъртва н...

Какво се случва с тялото ви, когато пиете захарна вода и как тя може да ви помогне?

Доказано е, че въглехидратите увеличават издръжливостта. Ето защо има толкова много енергийни напитки, барове и шейкове, които се предлагат във фитнес...

Промени в тялото, които настъпват при веган диета

Както всеки начин на хранене, така и веган диетата, която някои хора предприемат като свой начин на живот, има своите позитиви и негативи. Когато запо...

Домашни лекове при изгорен език

Надали съществува човек, който поне веднъж в живота си да не си е горил езика. Пиене на кафе, чай и други горещи напитки крие риск от изгаряне, което ...

5 ползи от пиенето на чай от хибискус

Хибискусът е красиво тропическо цвете, от което се прави чаят каркаде. Той се използва като лекарство в традиционната азиатска медицина. Пие се пр...

Здравословна ли е храната ни? Зависи как я приготвяме

Храната, която приемате всеки ден, се отразява на организма. Важно е какво поглъщаме през устата, особено ако то е сготвено. Някои вещества в хран...

5 проблема с очите, които не бива да пренебрегвате

Бъдете честни: колко често обръщате внимание на здравето на очите си?  Обикновено, когато усетите, че присвивате очи, когато гледате телевизия ил...

6 бели храни, които да избягвате

Всеки е чувал за цветното делене на храните на бели, червени, жълти и т. н. Белите храни обхващат голям спектър от продукти, като бял лук, бяла ряпа, ...

Ето как да се грижите за очите си, ако те са чувствителни

Всичко, което виждаме, съставлява 80% от нашите спомени. Затова е много важно да защитим очите си и да се уверим, че виждаме всичко около нас. Всеки о...