Релаксирай ден и нощ: 21 начина да победиш стреса

А толкова много начини има да се противопоставим на напрежението! Съвсем лесно и естествено.

Сутрин

*Нагласи събуждането за 15 минути по-рано от обичайния час. Така ще си осигуриш време за бавно събуждане. Не ставай веднага от леглото. Помисли си колко хубав ден те очаква.

Кои храни да ядеш, когато си стресирана











*Програмирай кафе-машината така че да се включва малко преди да напуснеш леглото. Приятният аромат на кафето ще те събуди окончателно и то по най-апетитен начин.

*Погледни се в огледалото и се усмихни на образа си. Усмивката предизвиква химически промени в организма и събужда хормоните на щастието.

*Целуни всички вкъщи, включително кучето и котката. Чак след това можеш да излезеш от дома си, обхваната от добро настроение. Физическата близост с любимите хора намалява стреса и представлява отлично начало на деня.



В сутрешните транспортни задръствания

*Вземи със себе си хубава книга и потъни в нея, докато пътуваш с градския транспорт. Съществуват и аудио-книги, които можеш да слушаш със слушалките на твоето електронно устройство. Подбери добре сюжетите - весели, хумористични, забавни.

►►►Трикове за добро настроение през есента

*Движи раменете си, докато седиш. Представи си, че някой излива студена вода по гърба ти. Вдигни рамене към ушите, изпъни гръбнака и приближи лопатките на гърба си. Така ще намалиш мускулното напрежение, особено ако шофираш.

*Вдишвай успокояващи аромати. Капни няколко капки ароматно масло от лавандула или роза върху носна кърпичка, която можеш да поставиш наблизо до теб - приятната миризма ще те накара да забравиш напрежението.

На работното място



*Започни с най-тежките си задачи и остави по-леките задължения за следобедните часове на работния ден. Така по обяд ще почувстваш удовлетворение от свършената работа и това ще те настрои позитивно за оставащото работно време.

*Не си губи времето в отрицателни чувства към някой колега. Щастливите хора умеят да минават встрани от злобата и излишното междуличностно напрежение. Дори в трудна ситуация заложи на усмивката.

*Постави цветя на бюрото си - според някои изследвания букетите на работното място имат силен релаксиращ ефект върху жените. ...

Още от Живот

Каква е личността ви според месеца на раждане

Кой е рожденият ви месец? Всеки месец от годината носи своята магнетична красота. Всеки е различен със своите положителни и отрицателни аспекти. Също ...

Мисъл на деня за... доброто

„Ако се опитваш да откриеш доброто във всяка ситуация, ще осъзнаеш, че животът ти внезапно се е изпълнил с благодарност, а тя храни душата.&ldqu...

Елегантната Ашли Греъм

Ашли Греъм определено е един от най-известните модели в голям размер. И ако обикновено сме свикнали да я виждаме във фотосесии за бански костюми,...

Най-странните кучешки закони

Много хора приемат своите кучета за членове на семейството. Неслучайно тези четириноги са наричани „най-добрият приятел на човека“ и са третирани ...

Истинската причина пакетите с чипс да са наполовина празни

Любителите на картофения чипс вероятно мечтаят за пакет от любимото си лакомство, пълен догоре. Разочарованието обаче неминуемо е налице, щом отворите...

6 неща, които шефът ви не иска да чува от вас

Колкото и да ви е близък шефът ви, когато говорите с него или нея, трябва винаги да имате едно наум. Някои фрази и изречения са просто забранени. Спес...

Човекът-негатив си махна гениталиите, не подхождат на татусите му

Маниакът на татуировките, 32-годишният Адам Курликале, премахна оперативно гениталиите си, защото не пасвали естетически на неговото тяло, съобщав...

Дневен хороскоп за 17 юли

Вторник ще донесе успехи на Телците, Близнаците и Скорпионите, които ще могат да реализират част от идеите си. Ето какво показват звездите. Телец Не о...

Мисъл на деня за... скуката

„Колко спокоен би бил животът без любов! Колко безопасен, безбурен... и колко скучен!” Умберто Еко 3-те зодиакални знака, които си съвпада...

Доказателствата, че на Хейли Болдуин й се омъжва

Преди няколко дни Джъстин Бийбър официално поиска ръката на гаджето си – модела Хейли Болдуин. Оказва се обаче, че красивата му бъдеща съпруга от ...