Релаксирай ден и нощ: 21 начина да победиш стреса

А толкова много начини има да се противопоставим на напрежението! Съвсем лесно и естествено.

Сутрин

*Нагласи събуждането за 15 минути по-рано от обичайния час. Така ще си осигуриш време за бавно събуждане. Не ставай веднага от леглото. Помисли си колко хубав ден те очаква.

Кои храни да ядеш, когато си стресирана











*Програмирай кафе-машината така че да се включва малко преди да напуснеш леглото. Приятният аромат на кафето ще те събуди окончателно и то по най-апетитен начин.

*Погледни се в огледалото и се усмихни на образа си. Усмивката предизвиква химически промени в организма и събужда хормоните на щастието.

*Целуни всички вкъщи, включително кучето и котката. Чак след това можеш да излезеш от дома си, обхваната от добро настроение. Физическата близост с любимите хора намалява стреса и представлява отлично начало на деня.



В сутрешните транспортни задръствания

*Вземи със себе си хубава книга и потъни в нея, докато пътуваш с градския транспорт. Съществуват и аудио-книги, които можеш да слушаш със слушалките на твоето електронно устройство. Подбери добре сюжетите - весели, хумористични, забавни.

►►►Трикове за добро настроение през есента

*Движи раменете си, докато седиш. Представи си, че някой излива студена вода по гърба ти. Вдигни рамене към ушите, изпъни гръбнака и приближи лопатките на гърба си. Така ще намалиш мускулното напрежение, особено ако шофираш.

*Вдишвай успокояващи аромати. Капни няколко капки ароматно масло от лавандула или роза върху носна кърпичка, която можеш да поставиш наблизо до теб - приятната миризма ще те накара да забравиш напрежението.

На работното място



*Започни с най-тежките си задачи и остави по-леките задължения за следобедните часове на работния ден. Така по обяд ще почувстваш удовлетворение от свършената работа и това ще те настрои позитивно за оставащото работно време.

*Не си губи времето в отрицателни чувства към някой колега. Щастливите хора умеят да минават встрани от злобата и излишното междуличностно напрежение. Дори в трудна ситуация заложи на усмивката.

*Постави цветя на бюрото си - според някои изследвания букетите на работното място имат силен релаксиращ ефект върху жените. ...

Още от Живот

Типове токсични хора, които пречат на щастието ни

Всекидневно се срещаме с различни по характер и излъчване хора. Колеги, роднини, познати, стари приятели, любими... Всеки има своите особености, които...

Нещата, които правят Сингапур незабравим

Сингапур е град-държава, където новите технологии се съчетават с традициите на различните народи и култури. Това, което в Сингапур е ежедневие, за хор...

10 начина да сте по-щастливи всеки ден

Щастието е едно от най-важните усещания в живота. То е труднопостижимо, но не е невъзможно. Обстоятелствата непрекъснато провалят опитите ни да сме по...

Димитър Абрашев от Bulgaria ON AIR стана „Медиен глас на общините“

Водещият на предаването „Директно“ по Bulgaria ON AIR Димитър Абрашев получи професионално признание за отразяване на актуалните проблеми,...

Как да пътуваш по целия свят, без да се разориш

Не е задължително екзотичните пътешествия да стопят всички спестявания в банковата ти сметка. Пътувай разумно, не скъпо....

Мисъл на деня за... малките, но важни стъпки

„Пътуването от хиляда мили започва с една стъпка.“ – Лао Дзъ 25 неща, които трябва да може една жена на 25 ...

Хороскопът ви за 14 октомври

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...

Една изгаряща любовна история в сърцето на Хавана

За авторката Сусана Лопес Рубио е родена през 1978 г. в Мадрид. Тя е сценарист и е работила по телевизионната адаптация на романа „Нишките на съ...

3 умения, които да придобиете, преди да се ожените

Преди някой да получи шофьорска книжка, минава курсове за шофиране и кормува с опитен шофьор. След това учи правилника за движение по пътищата. То...

Забележителната красота на света край нас (галерия)

Живеем във време, в което технологиите се развиват изключително бързо. Вече не е нужно да носим със себе си фотоапарат, защото камерата е на телефона ...