Стегнат бюст за една седмица с тези 3 упражнения

Секси деколте, тънка талия и стегнато дупе. Има ли жена, която да не мечтае за тези три така важни компонента от дамската фигура? Според мен не. И ако за ханша, коремната преса и бедрата има десетки популярни упражнения, то областта около бюста сякаш остава на заден план. А е толкова важно "те" да са си на мястото и да не им позволяваме да бъдат привлечени от гравитацията, нали?
Ето затова ви представяме три упражнения, които ще ви помогнат да се сдобиете с истиски стегнат и красив бюст.

Лицеви опори? Да бе да!

Любимите на всички фитнес треньори лицеви опори се оказват идеално упражнение за стегнат бюст. Макар понякога да се чувствате като войник, който търпи наказание, не се отказвайте от това популярно упражнение.
Лицевите опори наистина стягат гърдите, могат да се правят както във фитнес залата, така и у дома. Освен бюста, лицевите опори ще ви помогнат да стегнете гърба, което е нещо много важно за момичетата, които прекарват дните си в офиса седнали пред компютъра.
Лицевите опори се изпълняват трудно в началото, но не се отказвайте и резултатите изобщо няма да закъснеят. Ако решите да правите упражнението вкъщи, имате нужда само отпостелкаиудобна фланелка и панталонки.

Коремна преса... е, почти :)

Всички сме правили коремни преси във фитнеса, но ако говорим за стегнат бюст, това упражнение им...

Още от Интересно

17 жени, които никога не са били считани за красиви, но доказват, че всички грешат

Всички ние трябва да се научим как да оценяваме разнообразието в нашия свят, защото някои от нас все още са склонни да оценяват другите чрез външния и...

Как Вашият зодиакален знак ви помага да разберете сексуалнитe си желания

Сексът е сложен. Това е процес, който може да отнеме много опити и грешки. Ако не друго, астрологията може да ни помогне заедно в нашето проучване, ...

Колко си уверена в себе си по скалата от едно до луксозно бельо?

My Lingerie by Provoke вече вече се предлага в notosgalleries! На третия етаж на магазина вече можеш да намериш премиум брандове бельо от световно изв...

Бриджит Макрон и Деси Радева на разходка в Париж - новото приятелство между две държави!

Снимки от личната среща между двете първи дами - Деси Радева и Бриджит Макрон, бяха публикувани в една от страниците, поддържани от Елисейския дворец ...

За мандарината и нейните супер качества

Мандарините са плодовете на зимата. Дори и през август ще ви стане коледно, ако от някъде заухае на мандарини.  Оранжеви като слънцето, тези пл...

Благодаря за прекрасното детство! - Ангел Каралийчев и вълшебството, което създаде за всички деца

Убедена съм, че имате поне една любима приказка на Ангел Каралийчев. По-вероятно е да не знаете всъщност, че огромна част от детските приказки, които ...

Какво предсказва Нострадамус за 2018 година

Нострадамус е известен пророк, роден във Франция и е девето дете в семейството. Известен е още с лечението на болести с билки, с пророчествата си и с...