Стегнат бюст за една седмица с тези 3 упражнения

Секси деколте, тънка талия и стегнато дупе. Има ли жена, която да не мечтае за тези три така важни компонента от дамската фигура? Според мен не. И ако за ханша, коремната преса и бедрата има десетки популярни упражнения, то областта около бюста сякаш остава на заден план. А е толкова важно "те" да са си на мястото и да не им позволяваме да бъдат привлечени от гравитацията, нали?
Ето затова ви представяме три упражнения, които ще ви помогнат да се сдобиете с истиски стегнат и красив бюст.

Лицеви опори? Да бе да!

Любимите на всички фитнес треньори лицеви опори се оказват идеално упражнение за стегнат бюст. Макар понякога да се чувствате като войник, който търпи наказание, не се отказвайте от това популярно упражнение.
Лицевите опори наистина стягат гърдите, могат да се правят както във фитнес залата, така и у дома. Освен бюста, лицевите опори ще ви помогнат да стегнете гърба, което е нещо много важно за момичетата, които прекарват дните си в офиса седнали пред компютъра.
Лицевите опори се изпълняват трудно в началото, но не се отказвайте и резултатите изобщо няма да закъснеят. Ако решите да правите упражнението вкъщи, имате нужда само отпостелкаиудобна фланелка и панталонки.

Коремна преса... е, почти :)

Всички сме правили коремни преси във фитнеса, но ако говорим за стегнат бюст, това упражнение им...

Още от Интересно

4 причини да се усмихвате повече в ежедневието си

Усмихнатите хора са по-красиви, харизматични и с по-гладка кожа! Няма друго естествено бижу, което да ни прави толкова чаровни. Ето още причинни да се...

9-те черти на страхотната приятелка според мъжете

Ние, жените, си имаме критерии за това какъв трябва да бъде един мъж, как да се държи с нас, как да изглежда.. Но мъжете също свои си критерии. Е...

Значението на най-често срещаните сънища

Много хора помнят сънищата си и се чудят какво е значението им. Те са свързани с нашите емоции, това, което сме преживели, което ни се е натрупало, с ...

Ежедневните геройства на една майка (в нови илюстрации)

Като малка мечтаела да стане Президент на Републиката… Днес Nathalie Jomard се е заела с далеч по-героично дело. Тя е илюстратор, автор на книг...

“Среднощен дъжд и топъл шоколад, сънят е някаква подробност…”

Понякога всичко, от което се нуждаем в един есенен следобед, са правилните думи и малко поетично вдъхновение. Днес ще си говорим за простичките неща в...

Как оргазмът променя женското лице (СНИМКИ)

По предложение на сайта "Bored Panda" бразилският фотограф Маркос Алберти прави опит да разчупи гъстата мъгла около света на женската сексуа...

Брад Пит с нова приятелка - 32 години по-малка от него?

Брад Пит може би има нова жена до себе си. И това е младата британска актриса Ела Пърнел, която по ирония на съдбата играеше младата Анджелина Джоли в...

Мъже, обичайте жените си по този начин!

Една жена трябва да бъде ...