Стегнат бюст за една седмица с тези 3 упражнения

Секси деколте, тънка талия и стегнато дупе. Има ли жена, която да не мечтае за тези три така важни компонента от дамската фигура? Според мен не. И ако за ханша, коремната преса и бедрата има десетки популярни упражнения, то областта около бюста сякаш остава на заден план. А е толкова важно "те" да са си на мястото и да не им позволяваме да бъдат привлечени от гравитацията, нали?
Ето затова ви представяме три упражнения, които ще ви помогнат да се сдобиете с истиски стегнат и красив бюст.

Лицеви опори? Да бе да!

Любимите на всички фитнес треньори лицеви опори се оказват идеално упражнение за стегнат бюст. Макар понякога да се чувствате като войник, който търпи наказание, не се отказвайте от това популярно упражнение.
Лицевите опори наистина стягат гърдите, могат да се правят както във фитнес залата, така и у дома. Освен бюста, лицевите опори ще ви помогнат да стегнете гърба, което е нещо много важно за момичетата, които прекарват дните си в офиса седнали пред компютъра.
Лицевите опори се изпълняват трудно в началото, но не се отказвайте и резултатите изобщо няма да закъснеят. Ако решите да правите упражнението вкъщи, имате нужда само отпостелкаиудобна фланелка и панталонки.

Коремна преса... е, почти :)

Всички сме правили коремни преси във фитнеса, но ако говорим за стегнат бюст, това упражнение им...

Още от Интересно

7 заслужаващи внимание книги за лятото

Лято е. Ваканциите и отпуските са във вихъра си. Имате повече време. Време да почувствате мириса на хартиените страници, да се пренесете в света на ми...

Guo Pei – Couture Beyond: легенди, приказки и богатството на китайската култура се сливат в модата на Гуо Пей

“One Thousand and Two Nights” Китайският костюм и начинът, по който западът преиначава китайската традиция. Това бе темата на мащабна изложба, открита...

Близнаци, звездите ви обещават романтика!

Овен – Преди да кажете нещо, първото помислете. Не забравяйте за дипломацията в отношенията. Не е желателно да обсъждате чувствителни теми с бли...

Защо Меган Маркъл носи по-големи обувки (всички трябва да го правим)

Мислехме, че ни се привижда. Но се оказа, че не е така. Меган Маркъл наистина носи по-големи обувки почти на всички събития, на които се е появявала. ...

Мираж ли е лятото? Ето какво ще бъде времето през следващите седмици

След средата на юли би трябвало да очакваме първата гореща вълна за лятото. В исторически план по това време на годината се измерват и най-високи...

И такива неща се случват! Прекалено грозна, за да бъде изнасилена

Какво ли не се случва по света. Ето един интересен случай с чиновник от китайската провинция Хъбей, който прецени, че жена, оплакала се за изнасилване...

Защо никога няма да оставя детето си на баба му

„Да, вие сте ни отгледали, благодаря за което – свободни сте“. Съвременните млади родители все по-рядко поверяват грижата за децата ...

Какво му трябва на човек – едно балконче и звездите

Да имаш балонче е като да имаш частен плаж – цялата природа е само за теб. Е или поне късче от небето, което се вижда между блоковете. Но така ...

Дневен хороскоп за четвъртък, 19 юли 2018 г.

Можете да следите дневния си хороскоп на страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Днес вашият особен характер ще бъде много видим за всички хор...

Пръстите й са много широки: Меган харчи десет пъти повече от Кейт!

Преди дни се появиха слухове, че животът на Меган Маркъл като херцогиня бил истински ад. Каква е причината за тези твърдения така и не стана напълн...