Липсата на закуска ни прави по-глупави

Недоспиване

По данни на Световната здравна организация през последния век хората спят с 20% по-малко. А липсата на сън ни прави разсеяни и забавя двигателните ни реакции. При това хроничното недоспиване убива мозъчните клетки. Съвсем отделен е фактът, че няма как да сме работоспособни, когато сме недоспали

Липсата на закуска

Онова, че закуската е най-важното ядене за деня, съвсем не е лъжа. Пропускането на утринния прием на храна доказано влияе негативно на работоспособността и тонуса на човек през целия ден. Липсата на закуска понижава нивото на захарта в кръвта и така затруднява постъпването на хранителни вещества към мозъка. Това е и причината без закуска да се чувствате уморени и без енергия.

Много захар

За наистина продуктивната работа на мозъка се препоръчва сладко, особено черен шоколад. Оказва се обаче, че консумирането на прекомерно количество захар затруднява усвояването на протеините и редица хранителни вещества, т.е. влияе по същия начин, както и пониженото ниво на захарта. Затова трябва да търсите баланса - не препоръчваме за закуска например няколко палачинки или понички с много сладко, сметана и захар.

Стрес

Силното психоемоционално напрежение буквално ни парализира, затруднявайки осъзнаването на причинно-следствените връзки, последователността на събитията и лесното манипулиране с информация, която иначе прилежно сме складирали в паметта си. В състояние на стрес се наблюдава и силна нервна възбуда, а тогава лесно губим контрол над състояние, в което често всичко ни се изплъзва от ръцете. С една дума: стресът влошава паметта и понижава интелектуалния ни потенциал.

...

Още от Интересно

Как да постигнете целите си за 2018 г.

Накратко, успешните хора...

А ти в кой свят живееш?

Това е въпрос, който много ме дразни. Обикновено ме питат „в кой свят живея“, когато имам страхотна идея, която ме е вдъхновила. Но най-...

Кокосови палачинки

Необходими продукти за палачинките: 200 г оризов...

Мария Илиева пуска нов сингъл преди раждането

Броени дни преди най-щастливото събитие в живота ѝ, появата на първородния ѝ син, Мария Илиева пуска нов сингъл. Той е озаглавен „Всичко“ и ще бъд...

Премахни тези 21 неща от живота си, за да се чувстваш щастлива!

Новата година е вече тук от няколко седмици, което значи, че е време за ново начало. Ако искаш тази година да бъдеш още по-щастлива и успешна от минал...

Дневен хороскоп за събота, 13 януари 2018 г.

Можете да следите своя дневен хорскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Напълно сте съсредоточени върху това, което е най-ново и най-г...

Не, Димитър Калбуров не е новото гадже на Михаела Филева

Ехх, мрежата наистина е най-големият развъдник на лъжливи клюки. Една нищо и никаква снимка може да стане повод за написване на дълъг жълт материал, в...

Дневен хороскоп за вторник, 16 януари 2018 г.

Можетe да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във  Facebook! Овен Начинанията, свързани с агресия, борба и конкуренцията ,...

Момчето с кристалносините очи, което не се страхува, че е различно

Абуше живее в Джинка, южна Етиопия. Той е на 9 години и едва ли някой би му обърнал внимание, ако не се вгледа в неговите изумително красиви, дълбоки ...