Липсата на закуска ни прави по-глупави

Недоспиване

По данни на Световната здравна организация през последния век хората спят с 20% по-малко. А липсата на сън ни прави разсеяни и забавя двигателните ни реакции. При това хроничното недоспиване убива мозъчните клетки. Съвсем отделен е фактът, че няма как да сме работоспособни, когато сме недоспали

Липсата на закуска

Онова, че закуската е най-важното ядене за деня, съвсем не е лъжа. Пропускането на утринния прием на храна доказано влияе негативно на работоспособността и тонуса на човек през целия ден. Липсата на закуска понижава нивото на захарта в кръвта и така затруднява постъпването на хранителни вещества към мозъка. Това е и причината без закуска да се чувствате уморени и без енергия.

Много захар

За наистина продуктивната работа на мозъка се препоръчва сладко, особено черен шоколад. Оказва се обаче, че консумирането на прекомерно количество захар затруднява усвояването на протеините и редица хранителни вещества, т.е. влияе по същия начин, както и пониженото ниво на захарта. Затова трябва да търсите баланса - не препоръчваме за закуска например няколко палачинки или понички с много сладко, сметана и захар.

Стрес

Силното психоемоционално напрежение буквално ни парализира, затруднявайки осъзнаването на причинно-следствените връзки, последователността на събитията и лесното манипулиране с информация, която иначе прилежно сме складирали в паметта си. В състояние на стрес се наблюдава и силна нервна възбуда, а тогава лесно губим контрол над състояние, в което често всичко ни се изплъзва от ръцете. С една дума: стресът влошава паметта и понижава интелектуалния ни потенциал.

...

Още от Интересно

Дневен хороскоп за събота, 21 октомври 2017 г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Енергията ви е подходяща, за да започнете нещо голямо- може да...

Дневен хороскоп за неделя, 22 октомври

Добро утро в неделя, прекрасни дами! Днес е последният ден, в който имаме възможността да се насладим на необичайно високите температури за сезона, з...

Дневен хороскоп за събота, 21 октомври

Очертава се един прекрасен уикенд - малко по-прохладен, но определено интересен.  За да видите какво ви очаква в събота, прочетете вашия дневен хорос...

“Среднощен дъжд и топъл шоколад, сънят е някаква подробност…”

Понякога всичко, от което се нуждаем в един есенен следобед, са правилните думи и малко поетично вдъхновение. Днес ще си говорим за простичките неща в...

Извинете, но щастието не е избор

„Не се чувствате добре? Е ...

Между сюрреализма и еротиката – населените с демони маслени платна на Michael Hutter

“Действителността или възможността нещо да е истина не ме интересува. Вълнува ме само потенциалът му да стимулира въображението. Освен това, по...

Playmate 2017-a - вижте претендентките

С 13 претендентки, 13 секундно завистливо мълчание в памет на Хю Хефнър и с много малко силикон, стартира 14-ят редовен конкурс PLaymate of the Year 2...