Липсата на закуска ни прави по-глупави

Недоспиване

По данни на Световната здравна организация през последния век хората спят с 20% по-малко. А липсата на сън ни прави разсеяни и забавя двигателните ни реакции. При това хроничното недоспиване убива мозъчните клетки. Съвсем отделен е фактът, че няма как да сме работоспособни, когато сме недоспали

Липсата на закуска

Онова, че закуската е най-важното ядене за деня, съвсем не е лъжа. Пропускането на утринния прием на храна доказано влияе негативно на работоспособността и тонуса на човек през целия ден. Липсата на закуска понижава нивото на захарта в кръвта и така затруднява постъпването на хранителни вещества към мозъка. Това е и причината без закуска да се чувствате уморени и без енергия.

Много захар

За наистина продуктивната работа на мозъка се препоръчва сладко, особено черен шоколад. Оказва се обаче, че консумирането на прекомерно количество захар затруднява усвояването на протеините и редица хранителни вещества, т.е. влияе по същия начин, както и пониженото ниво на захарта. Затова трябва да търсите баланса - не препоръчваме за закуска например няколко палачинки или понички с много сладко, сметана и захар.

Стрес

Силното психоемоционално напрежение буквално ни парализира, затруднявайки осъзнаването на причинно-следствените връзки, последователността на събитията и лесното манипулиране с информация, която иначе прилежно сме складирали в паметта си. В състояние на стрес се наблюдава и силна нервна възбуда, а тогава лесно губим контрол над състояние, в което често всичко ни се изплъзва от ръцете. С една дума: стресът влошава паметта и понижава интелектуалния ни потенциал.

...

Още от Интересно

19 юли: Честит имен ден на Леа и Лия

На 19 юли имен ден празнуват Леа, Лия. Лия има древноеврейски произход и означава „телица“. Леа произлиза от латински и означава „...

Две истории заради които ще заобичате хърватите още повече след края на Световното (свързани са с Колинда Грабар-Китарович и Лука Модрич)

Две от най-споделяните снимки в социалните мрежи през последните дни са с адрес Хърватия. Едната показва президентът на страната Колинд...

9 причини да обичаме Кристиано Роналдо, освен това, че е добър футболист

Професионален футболист, милиардер, плейбой и филантроп. Чудесна комбинация! И това не е супергерой, а истински човек. Човек, който върши велики дела ...

Поклон, Апостоле! Ти, който отказа да бъдеш роб!

Левски. Той е толкова много за нас. Икона на свободата. Най-смелата и достойна личност в историята ни. Човеколюбец. Визионер. Днес за Апостола ще с...

Най-бляскавите замъци на британското кралско семейство

Ако семейството е кралско, то върви в комплект с много имоти. А ако е британското кралско семейство - бъдете сигурни, че имотите си заслужават. Ето з...

Утре е Илинден! Ето какви са страшните поверия, свързани с най-големия летен празник

Българската православна църква почита утре паметта на св. пророк Илия - един от най-великите измежду старозаветните праведници, могъщ изобличител...

Как да се отървете от ухапвания от комари и да спрете сърбежа възможно най – бързо

Ако едно невинно барбекю на открито обикновено ви оставя покрита с неприятни червени белези от комари – а пък вашият съпруг винаги е невредим ...

Онлайн среща в стил зодия ЛЪВ

Лъвът е красив и притежателите на тази зодия също, а те не се колебаят да покажат тази своя красотата и да я използват. Лъвът е чаровен и привлича вси...

Съдбата ли ме наказа за трите аборта?

Първия си аборт направих на 19 години. Дали бях глупачка? Да. При това и адски наивна глупачка. Сигурно няма да ми повярвате, ако ви кажа, че всеки пъ...

Как да си направим сами бебешки кърпички с лавандула и лайка

Когато става въпрос за за децата ни,особено за бебетата, се стараем да правим само най-доброто. Това включва всичко – какво ядат, с какво ги к...