6 съвета да не се разболявате, когато температурите падат

С идването на есента и падането на есенните листа, идва и сезонът на гриповете, настинките, подсмърчащите носове, кашлицата и температурата. Ние ще ви дадем няколко съвета как тази есен да пропуснете това и да не се разболеете при първото показва не на термометър на по-ниски от 20 градуса температури.

Намалете консумацията на захар

Захарта, която поглъщате с бонбоните или сладките, продавани в магазина, понижава имунната ви система. Затова просто намалете сладкишите!

Лягайте си рано

Когато си лягате в 22 и спите до 7 ч. мелатонинът работи добре и организмът ви се чувства добре и в кондиция.

Спортувайте

Не забравяйте да се движите и спортувате, дори и когато навън стане студено! Трябва да внимавате само да не се изпотите. След това е добре да се преоблечете веднага!

...

Още от Здраве, диети и спорт

5 ползи от тренировките с пяна ролка

Намалява физическото и емоционално напрежение...

7 храни, вредни в големи количества

Внимавайте с бразилския орех...

„Голата“ йога – радост за окото

Не можем да спрем да гледаме снимките на хората, престрашили се да правят йога както майка ги е родила....

9 експертни съветa за това как да останете здрави в самолета

Летенето е един от най-бързите и удобни начини за достигане до желаната дестинация. Всеки път, когато се качваме на борда, виждаме чисти редове от сед...

Как да поддържаме форма през зимата?

Тренировките през зимния период могат да бъдат истинско предизвикателство дори и за най-сериозните спортисти. Студът, задръстванията и най-вече ли...

6 признака, че черният ви дроб е пълен с токсини

Вашият черен дроб е един от вашите най-истински и най-трудолюбиви приятели. Мислете за него като вграден, ултра-ефективен отстраняващ токсинините и ма...

Как стресът влияе на органите в тялото?

Намалява шансовете за забременяване...

1 съвет, от който всеки може да извлече полза

Начинът, по който се храним, е изненадващо една от най-лесните и прости форми на грижа за себе си. И има два начина да направите това. Нека да започне...