9 трика, които ще ви помогнат да отслабнете без много усилия

Колкото и да ни се иска, талията ни няма как да стане тънка, а бедрата стегнати само със щракване на пръстите. Това, обаче, не означава, че не бива да излизате от фитнес залата или да не ядете почти нищо. Събрахме няколко съвета, които ще ви покажат, че хубавата фигура не е мираж и може да я постигнете много по-лесно.

Няма нужда да прекалявате със спорта

доказано е,ч е тези, които прекарват много време в залата и тези, които са просто умерено активни, изгарят приблизително едни и същи калории. Важното е да не спирате да се движите, но не и да се претоварвате.

Превърнете физическата активност в забавление

Ако фитнесът не е вашето място и не се чувствате добре там, просто се занимавайте със спорт, който ви харесва - разходка в парка, плуване, поход в планината, тенис и т.н. Алтернативите са многобройни.

Претегляйте се всеки ден

Това ще спомогне за засилване на положителните резултати и ще ви накара да се замислите дали да си сипете допълнително или да изядете парче торта.

Яжте храни с пробиотици

Чревната хлора на по-слабите хора съдържа Латобацилус рамнозус, затова трябва да приемате повече мл...

Още от Здраве, диети и спорт

6 бели храни, които да избягвате

Всеки е чувал за цветното делене на храните на бели, червени, жълти и т. н. Белите храни обхващат голям спектър от продукти, като бял лук, бяла ряпа, ...

Колко пъти в седмицата трябва да тренирате корем?

Често се обсъжда колко често трябва да имате кардио тренировка и колко- силова, но хората се чудят колко често трябва да правят тренировка за корем. З...

Колко калории изгаряме при ходене?

Ходенето е най-естественото движение, което човешкото тяло може да прави. То не е толкова натоварващо и опасно за скелета, мускулите и сухожилията кат...

Почивка и поддържане на добра форма – вижте как

Почивката през лятото често означава прекъсване на нашата редовна фитнес програма, за сметка на седмица, прекарана в пиене на коктейли край басейн...

5 вида полезни чайове

Чаят е сред най-популярните напитки в световен мащаб наред с водата и кафето. Той има множество ползи, които дължи на невероятните си активни съставки...

4 навика, които вредят на вагината ти

Влагалището е уникален орган, който може да се възстанови дори след много сериозни "шокове"....

8 ефективни начина да облекчите симптомите на конюнктивит

Сълзене и сърбеж на очите? Не се притеснявайте, не сте сами. Бактериите, вирусите, алергените и дразнителите са 4-те основни неща, които причиняв...

8 ефективни начина да облекчите симптомите на конюнктивит

Сълзене и сърбеж на очите? Не се притеснявайте, не сте сами. Бактериите, вирусите, алергените и дразнителите са 4-те основни неща, които причиняв...

Естествени средства срещу хъркане

Повечето жени са се сблъсквали с безсънието, причинено от хъркането на партньора си. Още по-зле е, ако сте се будили от собственото си хъркане. Хъркан...

От кои храни миришем лошо и кои добавят свежест?

Чувствали ли сте се някога неудобно от това, че тялото ви отделя пот с неприятна миризма? Докато нашата миризма е основно диктувана от генетиката, тя ...