9 трика, които ще ви помогнат да отслабнете без много усилия

Колкото и да ни се иска, талията ни няма как да стане тънка, а бедрата стегнати само със щракване на пръстите. Това, обаче, не означава, че не бива да излизате от фитнес залата или да не ядете почти нищо. Събрахме няколко съвета, които ще ви покажат, че хубавата фигура не е мираж и може да я постигнете много по-лесно.

Няма нужда да прекалявате със спорта

доказано е,ч е тези, които прекарват много време в залата и тези, които са просто умерено активни, изгарят приблизително едни и същи калории. Важното е да не спирате да се движите, но не и да се претоварвате.

Превърнете физическата активност в забавление

Ако фитнесът не е вашето място и не се чувствате добре там, просто се занимавайте със спорт, който ви харесва - разходка в парка, плуване, поход в планината, тенис и т.н. Алтернативите са многобройни.

Претегляйте се всеки ден

Това ще спомогне за засилване на положителните резултати и ще ви накара да се замислите дали да си сипете допълнително или да изядете парче торта.

Яжте храни с пробиотици

Чревната хлора на по-слабите хора съдържа Латобацилус рамнозус, затова трябва да приемате повече мл...

Още от Здраве, диети и спорт

5 признака, че депресията се влошава

Присъствието на депресията в живота ви понякога може да бъде почти неуловимо. Много пъти хората смятат, че са тъжни или депресирани, заради опреде...

Знаеш ли какво точно има в пицата?

Знаем ли какво точно съдържа пицата?...

3 маски за хидратирани нокти през зимата

Подхранване в условията на студения сезон...

Меки и изкусителни устни и през зимата

Една грижа с масло от ший...

5 ползи от тренировките с пяна ролка

Намалява физическото и емоционално напрежение...

Лунна диета за декември 2017

Хранете се разумно и бъдете здрави!...

Изненадващи фактори, предизвикващи тревожност

Те са част от ежедневието на всеки...

Как да се справим с атопичния дерматит?

Симптомите се проявяват по скалпа, лицето и тялото...

Може ли стресът да е отговорен за подуването на корема?

През по-голямата част от изминалата година бях в лекарските кабинети, опитвайки се да разбера защо коремът ми се подува. Бях подложена на различни изс...