8 ефективни упражнения за по-слабо лице

Първите забележими признаци на стареене обикновено са бръчките и излишната кожа. Еластичността на кожата ви и контурите на лицето ви зависят от това доколко мускулите на лицето ви са тонизирани. Тези мускули трябва да се тренират точно толкова, колкото и останалата част от тялото ви.

Ето най-ефективните упражнения за лице, с които ще поддържате лицето си тонизирано и младо:

Разгрявайте мускулите си

Преди всичко, трябва да разгреете мускулите си. Станете прави или седнете, но трябва гърба ви да е максимално изправен. Казвайте гласни букви колкото можете по-дълго. Правете това упражнения, докато почуствате мускулите си добре раздвижени.

Седнете и наклонете главата си назад. Сега си представете, че трябва да стигнете до тавана с долната си устна. Разтегнете долната си устна колкото е възможно повече и задръжте така за 5-10 секунди. След това направете кратка почивка и повторете пак 2-3 пъти.

Кръстосайте ръцете си на гърдите си и бавно повдигнете брадичката си, докато стоите изправени. След като достигнете ограничението си, поемете дълбоко дъх и пребройте до 10 или 15. След това бавно се върнете в началната позиция.

Това упражнение е изключително просто, но много ефективно. Помага да се намали риска от загуба на еластичност в бузите. Трябва да държите главата си права по време на това упражнение. Издърпайте ъглите на устните си и се върнете в начална позиция. Повторете поне 5 пъти, докато не усетите напрежение в мускулите.
...

Още от Здраве, диети и спорт

Какво се опитва да ни каже тялото, когато издава странни звуци

Понякога се притесняваме от звуците, които тялото ни издава, но не в здравословен аспект, а защото се чувстваме некомфортно. Ето какво значат те. Бъл...

Новата суперхрана – сурови барчета с ядки и плодове

Все повече започваме да обръщаме внимание на това как се храним. Регулираме порциите си, но съобразяваме и какво включват те. В преходните периоди меж...

3 храни, които да избягваме на обяд

Често чуваме, че закуската е най-важното хранене за деня. Това, което хапваме на обяд обаче, също може да навреди на дневния хранителен режим. Ну...

Как да не се разболеете, когато партньорът ви е болен от грип

В сезона на настинките и грипа сме. И колкото и устойчива имунна ситема да иамте, ако човекът, с когото живеете и споделяте едно легло нощем, се разбо...

Как да станете по-високи и да добиете перфектна стойка?

Алис Робинсън от Англия изпробва няколко популярни техники и успя да стане с 1.5 см по-висока за една седмица, благодарение на опъването на гръбначния...

10 лесни и релаксиращи упражнения за вашите очи

Безкрайните часове пред компютъра и телевизора могат да бъдат наистина лоши за очите ви. Сухота, сърбеж, главоболие- звучи ви познато? За съжаление, н...

3 скрити причини, които водят до депресия

Депресията може да се настани в живота ни без изобщо да разберем. Наблюдавайки живота на останалите, мнозина установяват, че не живеят толкова цве...

Пийте черен чай за здрави кости и по-малко стрес

Родината на ароматния черен чай е Китай. Оттам неговият път поема към Англия, Югоизточна Азия. Зеленият и черният чай произхождат от едно и също чаено...

Грешки, причиняващи загуба на мускули, вместо на мазнини

Не можете да отслабнете? Вместо да губите мастна тъкан губите мускулите си? Това се случва, защото диетата и ежедневните ви навици са тотално погрешни...

Ядките и годжи бери подобряват кръвообращението

Циркулацията на кръвта е постоянното ѝ движение в тялото. По този начин тя осигурява основни хранителни вещества и кислород към всички органи и клетки...