8 ефективни упражнения за по-слабо лице

Първите забележими признаци на стареене обикновено са бръчките и излишната кожа. Еластичността на кожата ви и контурите на лицето ви зависят от това доколко мускулите на лицето ви са тонизирани. Тези мускули трябва да се тренират точно толкова, колкото и останалата част от тялото ви.

Ето най-ефективните упражнения за лице, с които ще поддържате лицето си тонизирано и младо:

Разгрявайте мускулите си

Преди всичко, трябва да разгреете мускулите си. Станете прави или седнете, но трябва гърба ви да е максимално изправен. Казвайте гласни букви колкото можете по-дълго. Правете това упражнения, докато почуствате мускулите си добре раздвижени.

Седнете и наклонете главата си назад. Сега си представете, че трябва да стигнете до тавана с долната си устна. Разтегнете долната си устна колкото е възможно повече и задръжте така за 5-10 секунди. След това направете кратка почивка и повторете пак 2-3 пъти.

Кръстосайте ръцете си на гърдите си и бавно повдигнете брадичката си, докато стоите изправени. След като достигнете ограничението си, поемете дълбоко дъх и пребройте до 10 или 15. След това бавно се върнете в началната позиция.

Това упражнение е изключително просто, но много ефективно. Помага да се намали риска от загуба на еластичност в бузите. Трябва да държите главата си права по време на това упражнение. Издърпайте ъглите на устните си и се върнете в начална позиция. Повторете поне 5 пъти, докато не усетите напрежение в мускулите.
...

Още от Здраве, диети и спорт

Храните, които изострят апетита вместо да ви засищат

Пуканки, кисело мляко, голяма чаша сок... те трябва да ви заситят поне за малко, нали? Вместо това неусетно поглъщате повече храна и калории и пос...

Как да поддържаме форма през зимата?

Тренировките през зимния период могат да бъдат истинско предизвикателство дори и за най-сериозните спортисти. Студът, задръстванията и най-вече ли...

Семена от чиа и артишок при лошо храносмилане

Как да подобрите състоянието на червата...

Лунна диета за декември 2017

Хранете се разумно и бъдете здрави!...

Страшните филми се оказват полезни за здравето

Филм на ужасите! Настръхвате ли само при спомена за някой страшен филм, който сте гледали? Сега ще се изненадате, но тези филми, според учените, се ок...

Сауна и хамам: ползите от тях през студените дни

Изборът между хамам или сауна е въпрос на вкус и на здравословно състояние....

Как да се справим с атопичния дерматит?

Симптомите се проявяват по скалпа, лицето и тялото...

Незаменими ползи от шамфъстъка

Полезните ядки, които подобряват здравословното състояние...

Симптоми на електролитен дисбаланс – защо е опасен

Какво предизвиква колебания в количеството електролити в организма...