8 ефективни упражнения за по-слабо лице

Първите забележими признаци на стареене обикновено са бръчките и излишната кожа. Еластичността на кожата ви и контурите на лицето ви зависят от това доколко мускулите на лицето ви са тонизирани. Тези мускули трябва да се тренират точно толкова, колкото и останалата част от тялото ви.

Ето най-ефективните упражнения за лице, с които ще поддържате лицето си тонизирано и младо:

Разгрявайте мускулите си

Преди всичко, трябва да разгреете мускулите си. Станете прави или седнете, но трябва гърба ви да е максимално изправен. Казвайте гласни букви колкото можете по-дълго. Правете това упражнения, докато почуствате мускулите си добре раздвижени.

Седнете и наклонете главата си назад. Сега си представете, че трябва да стигнете до тавана с долната си устна. Разтегнете долната си устна колкото е възможно повече и задръжте така за 5-10 секунди. След това направете кратка почивка и повторете пак 2-3 пъти.

Кръстосайте ръцете си на гърдите си и бавно повдигнете брадичката си, докато стоите изправени. След като достигнете ограничението си, поемете дълбоко дъх и пребройте до 10 или 15. След това бавно се върнете в началната позиция.

Това упражнение е изключително просто, но много ефективно. Помага да се намали риска от загуба на еластичност в бузите. Трябва да държите главата си права по време на това упражнение. Издърпайте ъглите на устните си и се върнете в начална позиция. Повторете поне 5 пъти, докато не усетите напрежение в мускулите.
...

Още от Здраве, диети и спорт

5 ползи от колагена за тялото

Знаете ли, че колагенът е най-разпространеният протеин в човешкото тяло?! Съдържа се в мускулите, кожата, костите, кръвта, хрущялите и сухожилията...

5 трика за перфектно поставяне на молив на долния клепач

Галерия 20 идеи за опушен грим 20 снимки Обичате да очертавате очите си с молив? Поставянето на плътна линия на долния клепа...

6 странни неща, които могат да отключат мигрена

Мигрената е сред най-най-неприятните неща, които могат да ни се случат. Хората, които страдат от хронично главоболие най-добре знаят какво наказание е...

6 храни и напитки, които да не приемате на празен стомах

Много често онова, което ядете за закуска, определя как ще се чувствате до края на деня. Някои храни могат да предизвикат раздразнение на червата,...

Херкулесова диета – сваля до 5 кг за 7 дни

Херкулесовата диета е лесен и приятен начин да загубите около пет килограма в рамките на седмица. Без да гладувате, без да ви липсва енергия. Този ре...

Как да премахнете слънчевите пигментни петна

Всички обичаме лятото и неговите жарки слънчеви лъчи. Но след излагането на слънце често можем да се сдобием с нежелани пигментни петна. Продуктите о...

Ако имате суха и чуплива коса, яжте повече витамини

Имате ли чувството, че каквато и козметика да използвате, косата ви не спира да капе? Понякога това може да се дължи на генетични фактори, но в др...

Вълшебни природни методи против изгаряния

През лятото вероятността кожата ни да изгори под жаркото слънце е много по-голяма. Дори да не се печем на плажа, носим оскъдно облекло, а така голяма ...

Топла вода на гладно сутрин – защо не?!

Пробвали ли сте да изпиете чаша топла вода рано сутрин, преди да закусите? Този ритуал е станал рутина за много хора и има защо. Така наречената &...

Диабетът е лечим със строга диета

Строга диета от супа и млечни шейкове може да обърне хода на диабета, съобщи в. „Daily Mail“. Така поне твърдят учени от университетите на Глазгоу...