Как да отслабнеш бързо (и вкусно)

Лошото е, че можеш да прекараш часове, дори дни в планиране на промяната, но така и да не я започнеш. Защо се получава така?

Понякога си обречена на провал, дори да не го осъзнаваш. Целите ти са толкова нереалистичните, че никой, дори и ти, не би могъл да ги изпълни. Не бива да действаш на принципа всичко или нищо". Бавното начало обикновено е най-успешно.

Най-важното е просто да започнеш!

Когато променяш диетата си, това не означава да се откажеш безапелационно от любимите си храни. Защо просто не ограничиш количеството на ястията? Помисли си - колко наистина ядеш. Но бъди честна в отговора, защото ситуацията е двустранна. Възможно е както да прекаляваш с хапването, така и да не си дояждаш.

Замени голямата си чиния за вечеря с по-малка, като пак си хапваш това, което ти се прииска. Това е чудесен начин да намериш порциите си, без да се отказваш от вкусните изкушени...

Още от Здраве, диети и спорт

Да, стресът убива- ето как влияе той на тялото ви

Много от нас са се научили да приемат стреса като нещо нормално. Дори се е превърнал в мерна единица за свършена работа. Ако не сме стресирани, вероят...

6 въпроса, свързани с месечния цикъл, които никога не задаваме на гинеколога

Повечето жени знаят какво е чувството да гледат нервно календара, чудейки се дали този месец менструацията им ще закъснее или ще подрани, както и дали...

Диета само с диня. Какви са опасностите?

Монодиета с диня. Що е то? Монодиетите представляват режим на хранене, при който за даден период от време приемаме само един-единствен вид храна. ...

Неща, които всяка жена трябва да знае за своите 40

Наближавате 40 или вече сте ги навършили? Казват, че това са просто цифри, но всяка жена приема възрастта си по различен начин. Какво трябва да знаете...

Как даването на прошка ни прави по-здрави?

Прошката е висша форма на човечност и философски поглед на живота. Да простиш дава огромна сила, колкото и трудно да е понякога. За много хора прошкат...

7 странични ефекта на хапчетата за спешна контрацепция

Когато презервативът се скъса, има само едно решение: хапче за спешна контрацепция.  Но ако никога преди това не сте пили такова хапче, вероятно ...

Коя е най-голямата грешка при бръснене на подмишниците

Бръсненето на подмишниците е ежедневие за почти всички жени, а и за много мъже, грижещи се за външния си вид. Когато влизаме под душа, първото нещо, к...

Необичайни фактори, които причиняват главоболие

Почти 50% от всички хора в света страдат от главоболие. Главоболието е в списъка на Световната здравна организация за първите 10 (сред мъжете) и 5 (ср...

Необичайни факти за човешкото тяло, на които трудно ще повярвате

Рядко се замисляме колко интересни и уникални са телата ни. Знаете ли, например, че можете да усетите вкус чрез краката? Или че мъжете и жените губят ...

Вдишай добри вибрации с помощта на ароматерапията

Помирисваш ли ухания въздух? По-мотивиран понеделник, ползотворна сряда и отпускащ петък. Получаваш ги с помощта на ароматерапията....