Как да отслабнеш бързо (и вкусно)

Лошото е, че можеш да прекараш часове, дори дни в планиране на промяната, но така и да не я започнеш. Защо се получава така?

Понякога си обречена на провал, дори да не го осъзнаваш. Целите ти са толкова нереалистичните, че никой, дори и ти, не би могъл да ги изпълни. Не бива да действаш на принципа всичко или нищо". Бавното начало обикновено е най-успешно.

Най-важното е просто да започнеш!

Когато променяш диетата си, това не означава да се откажеш безапелационно от любимите си храни. Защо просто не ограничиш количеството на ястията? Помисли си - колко наистина ядеш. Но бъди честна в отговора, защото ситуацията е двустранна. Възможно е както да прекаляваш с хапването, така и да не си дояждаш.

Замени голямата си чиния за вечеря с по-малка, като пак си хапваш това, което ти се прииска. Това е чудесен начин да намериш порциите си, без да се отказваш от вкусните изкушени...

Още от Здраве, диети и спорт

Сериозни признаци на заболяване на венците

Инфекциите и заболяванията на венците за съжаление са проблем, който спохожда много хора. Предизвикват се по редица причини – бактерии, стрес, л...

6 тайни на жените с перфектна очна линия

Как да направите грима си перфектен...

3 причини да страдате от постоянно главоболие

Главоболията понякога съвсем спонтанно и внезапно успяват да разрушат способността ни да се наслаждаваме на живота, да се концентрираме на работа ...

Ето какво се случва, когато спрете да пиете алкохол

Всичко се променя.  Още когато бях малка, майка ми ме предупреди за вредите от алкохола. Но не по същия начин, по който всички родители предупреж...

8 натурални лаксатива, които наистина действат

Хората говорят за телата си много, но има една тема, която все още е табу: запека.  Е, ние сме тук, за да променим това! В края на краищата, 16% ...

Експерт обяснява защо йогата трябва да бъде част от грижата за себе си

В първите дни на Новата година всеки човек си обещава, че ще направи нещо или ще промени нещо през тази година. Голяма част от хората си обещават, че ...

7 причини за по-продължителна менструация

Менструацията е нещо, което едновременно не искаме  да идва, но понякога искаме. Искате да свърши възможно най-бързо, но и не искаме, защото това...

Чудните ползи от маслото от оризови трици

Маслото от оризови трици е сред най-полезните течни масла. Способностите му за подобряване здравословното състояние са много и се дължат на веществата...

За да живеете по-дълго, яжте люти чушки

„Хайде яжте, яжте люти чушки, стига сме си правили оглушки“ – така малко завоалирано апелираше народният гений Радой Ралин, навярно без да подозир...