11 супер здравословни навика, които се оказват вредни

Често се вслушваме в съветите на маркетинговите специалисти или некомпетентните съветници, като се опитваме да водим здравословен начин на живот. Свикваме с много "полезни" навици, които всъщност се оказва, че са вредни.

Ето кои "здравословни" навици не само не дават резултат, а и ни вредят:

1. Изплакване на устата с вода

Този навик може да изглежда много естествен, но е критикуван от много стоматолози. Докато миете зъбите си, те се покриват със защитен слой от флуор, който се измива от водата.

За да запазите положителния ефект от измиването на зъбите, изплаквайте устата си със специален разтвор, без съдържание на алкохол.

2. Тренировка на бягаща пътека

Бягащата пътека е един от най-популярните фитнес уреди, който ни помага да се отървем от излишните килограми. Но продължителното трениране на бягаща пътека може да е врено за вашите стави.

За да избегнете това правете повече упражнения за укрепване на мускулите. Това ще ви помогне не само да отслабнете, а и да запазите мускулите си.

3. Следобеден сън

Дрямка по средата на деня звучи хубаво и здравословно, но учените смятат, че това може да причини някои сърдечни заболявания. Дългите периоди на сън засягат паметта и функционирането на мозъка.

4. Дезинфекцията на ръцете

Рекламите ни накараха да вярваме, че само антибактериалните сапуни могат да ни предпазят от болести. Честото използване на тези продукти обаче може да доведе до появата на нови и по-силни микроби. Според учените, обикновените сапуни са също толкова ефикасни, колкото и антибактериалните.

5. Редовните медицински прегледи

Годишните медицински прегледи, които имат за цел да проверяват здравето ни, всъщност могат да бъдат абсолютно безполезни, а и обикновено са доста скъпи. Добре е да правите изследвания, според възрастта и болестите.

6. Приемът на витамини

Благодарение на рекламите, ние знаем, че витамините са от съществено значение за нашето тяло и че тяхното отсъствие може да причини неблагоприятни реакции. Но ние не знаем, че приемането на витамини може да бъде опасно в някои случаи.

Учените о...

Още от Здраве, диети и спорт

Вариации на френския маникюр (галерия)

Галерия Нестандартни идеи за френски маникюр 15 снимки Френският маникюр е нежен и изтънчен. Той е подходящ за всякакви сл...

Как да запазиш здравето на мозъка си

Най-разумно е навреме да се погрижиш за мозъка си!...

Подхранваща грижа за по-дълги и по-плътни мигли

Имате редки, тънки, крехки мигли, които са прекалено къси или растат прекалено бавно? Double Lash дава решение на вашия проблем със своята специа...

10 начина да отслабнете без диета

Да, възможно е да свалите килограми, без да се подлагате на гладуване или пък да следите постоянно какво ядете, колко калории приемате и т.н.Отслабван...

5 грешки, с които съсипвате цвета на косата

Току-що боядисаната коса има страхотен вид – бляскава е, цветът е наситен, косъмът лъскав, а самочувствието ви извисено до небето. След всяко из...

Кръвната ви група може да увеличи риска от тези 5 състояния

Каква е вашата кръвна група? Този въпрос често завършва с дълга пауза и отговора "Ами не знам". Това води до още повече въпроси: наистина ли е нужно д...

5 грешки, с които съсипвате цвета на косата

Току-що боядисаната коса има страхотен вид – бляскава е, цветът е наситен, косъмът лъскав, а самочувствието ви извисено до небето. След всяко из...

Витамини от група B – защо са важни и откъде да ги набавите (галерия)

Галерия Защо е важен всеки един витамин от група B 8 снимки Витамините от група В са наистина незаменими за организма. Те с...

Най-вредните хранителни комбинации, които да избягвате

Консумирайте тези хранителни групи поотделно...

Някои полезни алтернативи на бялата захар

Бялата захар е най-универсалният подсладител, който човечеството използва още от древността. Не е нужно, нито пък би било доказано достоверно бяла...