11 супер здравословни навика, които се оказват вредни

Често се вслушваме в съветите на маркетинговите специалисти или некомпетентните съветници, като се опитваме да водим здравословен начин на живот. Свикваме с много "полезни" навици, които всъщност се оказва, че са вредни.

Ето кои "здравословни" навици не само не дават резултат, а и ни вредят:

1. Изплакване на устата с вода

Този навик може да изглежда много естествен, но е критикуван от много стоматолози. Докато миете зъбите си, те се покриват със защитен слой от флуор, който се измива от водата.

За да запазите положителния ефект от измиването на зъбите, изплаквайте устата си със специален разтвор, без съдържание на алкохол.

2. Тренировка на бягаща пътека

Бягащата пътека е един от най-популярните фитнес уреди, който ни помага да се отървем от излишните килограми. Но продължителното трениране на бягаща пътека може да е врено за вашите стави.

За да избегнете това правете повече упражнения за укрепване на мускулите. Това ще ви помогне не само да отслабнете, а и да запазите мускулите си.

3. Следобеден сън

Дрямка по средата на деня звучи хубаво и здравословно, но учените смятат, че това може да причини някои сърдечни заболявания. Дългите периоди на сън засягат паметта и функционирането на мозъка.

4. Дезинфекцията на ръцете

Рекламите ни накараха да вярваме, че само антибактериалните сапуни могат да ни предпазят от болести. Честото използване на тези продукти обаче може да доведе до появата на нови и по-силни микроби. Според учените, обикновените сапуни са също толкова ефикасни, колкото и антибактериалните.

5. Редовните медицински прегледи

Годишните медицински прегледи, които имат за цел да проверяват здравето ни, всъщност могат да бъдат абсолютно безполезни, а и обикновено са доста скъпи. Добре е да правите изследвания, според възрастта и болестите.

6. Приемът на витамини

Благодарение на рекламите, ние знаем, че витамините са от съществено значение за нашето тяло и че тяхното отсъствие може да причини неблагоприятни реакции. Но ние не знаем, че приемането на витамини може да бъде опасно в някои случаи.

Учените о...

Още от Здраве, диети и спорт

Болки в зърната на гърдите – какви са причините

Зърната на гърдите са специфичен орган, на който се обръща внимание, само когато започнат да болят или да проявяват признаци на здравословен проблем. ...

5 неочаквани причини за увеличаване на теглото

Ако се чудите защо напоследък теглото ви се покачва, въпреки че стриктно внимавате какво ядете и спортувате редовно, то може би има друга основате...

10 неща, които трябва да спрете да правите, за да посещавате лекар по-рядко

Ако попитаме хората за най-вредните им навици, вероятно ще споменат тютюнопушенето, злоупотребата с алкохол, вредната храна и заседналия начин на живо...

Тренировка в жегата: Пийте повече вода!

Лятото е перфектното време да излезем навън и да се забавляваме. Повечето хора го обичат точно заради това, че предлага много разнообразни дейност...

Как да мием косата, за да е здрава и блестяща

Повечето жени изграждат определен начин на измиване на косата още докато са деца. И следват този навик почти през целия си живот. Но понякога начинът,...

Удължи живота на храната и спести пари

Виж как можеш да удължиш живота на храната и да спестиш пари от бюджета си....

Сок от кактус и неговите ползи за здравето

Кактусът е не просто бодливо пустинно растение. Той може да се окаже изключително полезен за организма и по-специално неговият сок. Сокът от специфиче...

6 симптома на дефицит на калий

Калият е важен минерал, който има съществено участие във важни транспортни функции, отговарящи за работата на нервите и мускулите. Той поддържа функци...

6 странни неща, които могат да отключат мигрена

Мигрената е сред най-най-неприятните неща, които могат да ни се случат. Хората, които страдат от хронично главоболие най-добре знаят какво наказание е...

Защо хората, които плачат, са много по-силни?

Повечето хора са склонни да сдържат сълзите си, когато са тъжни или ядосани, а да изразяват само онези емоции, които са окачествявани като „добри“...