11 супер здравословни навика, които се оказват вредни

Често се вслушваме в съветите на маркетинговите специалисти или некомпетентните съветници, като се опитваме да водим здравословен начин на живот. Свикваме с много "полезни" навици, които всъщност се оказва, че са вредни.

Ето кои "здравословни" навици не само не дават резултат, а и ни вредят:

1. Изплакване на устата с вода

Този навик може да изглежда много естествен, но е критикуван от много стоматолози. Докато миете зъбите си, те се покриват със защитен слой от флуор, който се измива от водата.

За да запазите положителния ефект от измиването на зъбите, изплаквайте устата си със специален разтвор, без съдържание на алкохол.

2. Тренировка на бягаща пътека

Бягащата пътека е един от най-популярните фитнес уреди, който ни помага да се отървем от излишните килограми. Но продължителното трениране на бягаща пътека може да е врено за вашите стави.

За да избегнете това правете повече упражнения за укрепване на мускулите. Това ще ви помогне не само да отслабнете, а и да запазите мускулите си.

3. Следобеден сън

Дрямка по средата на деня звучи хубаво и здравословно, но учените смятат, че това може да причини някои сърдечни заболявания. Дългите периоди на сън засягат паметта и функционирането на мозъка.

4. Дезинфекцията на ръцете

Рекламите ни накараха да вярваме, че само антибактериалните сапуни могат да ни предпазят от болести. Честото използване на тези продукти обаче може да доведе до появата на нови и по-силни микроби. Според учените, обикновените сапуни са също толкова ефикасни, колкото и антибактериалните.

5. Редовните медицински прегледи

Годишните медицински прегледи, които имат за цел да проверяват здравето ни, всъщност могат да бъдат абсолютно безполезни, а и обикновено са доста скъпи. Добре е да правите изследвания, според възрастта и болестите.

6. Приемът на витамини

Благодарение на рекламите, ние знаем, че витамините са от съществено значение за нашето тяло и че тяхното отсъствие може да причини неблагоприятни реакции. Но ние не знаем, че приемането на витамини може да бъде опасно в някои случаи.

Учените о...

Още от Здраве, диети и спорт

10 признака, че може да имате автоимунно заболяване

Автоимунните заболявания (диабет тип 1, Хашимото, ревматоиден артрит, общо около 80 типа) стават все по-чести по света. Ако не бъдат диагностицирани.....

3 натурални вълшебни маски срещу косопад

Косопадът е кошмарът на всяка жена. Никоя дама не би желала да губи част от красотата си, каквато е косата. Натуралните продукти могат да помогнат в б...

Всичко, което трябва да знаете за бретона

Отдавна обмисляте дали да не смените прическата си и сте се спрели на бретон. Той е едновременно магнетичен и придава съвършено различен вид на лицето...

Навици, които вредят на сърцето

Сърцето е най-важният мускул в нашето тяло. То не спира да работи, дори когато ние почиваме. Въпреки да знаем, че трябва да полагаме грижи за нег...

Маникюр в синьо (галерия)

Кой е любимият ви цвят? Ако това е синьото, следващите идеи за маникюр са точно за вас. Сините багри имат вековна история. Те заедно с лилавите нюанси...

Защо упражненията без диета не дават резултат?

Да си ям каквото си искам, но да слабея, правейки упражнения. Звучи прекрасно и на пръв поглед логично, но не е така. Мислите, че ако се движите или в...

5 грешни здравни съвета, които жените често получават

Здравето е тема, по която винаги има куп мнения и то различни. Накъдето и да се обърне човек, получава съвет и препоръки за това как да се грижи з...

5 основни причини, поради които се будите посред нощ

Ако често се будите по средата на нощта, може да има няколко причини за това. Може да се припише на определени навици през деня, като например пиенето...

Теглото ни зависи и от подредбата в кухнята

Диетолози разкриха, че някои промени в подредбата на кухнята могат да ни помогнат да отслабнем, пише в. „Дейли мейл“. Предишни проучвания показаха...