8 признака, че сте загубили прекалено много тегло

Когато работите упорито, за да свалите килограми, всеки малък напредък ви се струва като победа. Но както загубата на тегло може да е добре за вас, така и може да се окаже, че не е особено здравословно. Лесно може да пропуснете признаците, че сте свалили прекалено много килограми. Това, че отслабвате не означава, че отслабвате по здравословния начин. Ето някои признаци, че сте стигнали твърде далеч:

1. Постоянно сте изморени

Малкото количество калории и хранителни вещества могат да доведат до слабост и умора. Ако установите, че нямате сили за обичайните си действия, това може да бъде проблем.

2. Нямате енергия за ежедневните си задължения

Друг знак, на който трябва да обърнете внимание- уморявате се по-бързо от обикновено. Изтощавате се от домашни задължения или тренировки, които обикновено правите всеки ден. Не става въпрос за това какво е теглото ви, а колко бързо се понижава. Ако губите повече от 2 килограма на седмица, може да изпитате нещо като умора.

3. Цикълът ви не е редовен

Прекъсванията в менструалния цикъл са друг знак, че не получавате достатъчно калории или хранителни вещества. Диетата и прескачането на храненията също са свързани с нередовен цикъл - недостигът на витамини може дори да предизвика симптоми на ПМС като раздразнителност, запек и оток.

4. Лицето ви изглежда изморено

Ако лицето ви изглежда измъчено или изморено, може би сте загубили твърде много тегло. Когато отслабват, хората губят много вода, а междувременно тялото им поглъща мускулите.
...

Още от Здраве, диети и спорт

Да, стресът убива- ето как влияе той на тялото ви

Много от нас са се научили да приемат стреса като нещо нормално. Дори се е превърнал в мерна единица за свършена работа. Ако не сме стресирани,......

Страхотни тренировки на открито, които са ефективни и безплатни

Много хора плащат високи такси във фитнес залата. Плащаме за групови тренировки, личен треньор и т.н. Всичко това е страхотно, но през лятото е абсолю...

Необичайни факти за човешкото тяло, на които трудно ще повярвате

Рядко се замисляме колко интересни и уникални са телата ни. Знаете ли, например, че можете да усетите вкус чрез краката? Или че мъжете и жените губят ...

Колко пъти в седмицата трябва да тренирате корем?

Често се обсъжда колко често трябва да имате кардио тренировка и колко- силова, но хората се чудят колко често трябва да правят тренировка за корем. З...

Диетата на Мила Кунис, с която сваля 10 килограма

Помните ли фантастичното представяне на Мила Кунис в драмата „Черният лебед“ на Дарън Аронофски от 2010-а година? Във филма Кунис изигра б...

Интензивна тренировка за цяло тяло, за да изглеждате добре на плажа (ВИДЕО)

Лятото вече е тук и всички ходим на море, басейни и други места, на които телата ни се виждат. Ето защо всички искаме да изглеждаме перфектно по......

9 начина да премахнете мазнините от бедрата си

Първо, няма как да премахнете само мазнините от тялото си. Можете да намалите общата си телесна мазнина, като се храните здравословно и тренирате, но...

Естествени средства срещу хъркане

Повечето жени са се сблъсквали с безсънието, причинено от хъркането на партньора си. Още по-зле е, ако сте се будили от собственото си хъркане. Хъркан...

Кои храни помагат при целулит?

Целулитът представлява джобчета с мастни клетки, които се образуват точно под повърхността на кожата. В тези мастни образувания се натрупва вода, ...

Как Хали Бери успява да изглежда на 31 години, а е на 51

Хали Бери е сред звездите, които не спират да изумяват почитателите си с прекрасна визия, дори и с напредването на възрастта. Носителката на „Ос...