8 признака, че сте загубили прекалено много тегло

Когато работите упорито, за да свалите килограми, всеки малък напредък ви се струва като победа. Но както загубата на тегло може да е добре за вас, така и може да се окаже, че не е особено здравословно. Лесно може да пропуснете признаците, че сте свалили прекалено много килограми. Това, че отслабвате не означава, че отслабвате по здравословния начин. Ето някои признаци, че сте стигнали твърде далеч:

1. Постоянно сте изморени

Малкото количество калории и хранителни вещества могат да доведат до слабост и умора. Ако установите, че нямате сили за обичайните си действия, това може да бъде проблем.

2. Нямате енергия за ежедневните си задължения

Друг знак, на който трябва да обърнете внимание- уморявате се по-бързо от обикновено. Изтощавате се от домашни задължения или тренировки, които обикновено правите всеки ден. Не става въпрос за това какво е теглото ви, а колко бързо се понижава. Ако губите повече от 2 килограма на седмица, може да изпитате нещо като умора.

3. Цикълът ви не е редовен

Прекъсванията в менструалния цикъл са друг знак, че не получавате достатъчно калории или хранителни вещества. Диетата и прескачането на храненията също са свързани с нередовен цикъл - недостигът на витамини може дори да предизвика симптоми на ПМС като раздразнителност, запек и оток.

4. Лицето ви изглежда изморено

Ако лицето ви изглежда измъчено или изморено, може би сте загубили твърде много тегло. Когато отслабват, хората губят много вода, а междувременно тялото им поглъща мускулите.
...

Още от Здраве, диети и спорт

Дългата коса – винаги женствена! (галерия)

Галерия 15 идеи за прическа за дълга коса 15 снимки Дългата коса е женствена и секси. Който и мъж да попитате дали харесва д...

6 начина да помогнем на човек с паник атака

Паник атаката или още паническа атака е вид тревожно разстройство, което прави ежедневието трудно и понякога силно засегнато. Паник атаките могат да б...

7 храни, „забранени“ при хипофункция на щитовидната жлеза

Хипотиреоидизмът може да бъде труден за контролиране. За хората страдащи от забавена функция на щитовидната жлеза е много важно да спазват хранителен ...

3 неочаквани причини за глад

Ако почти непрекъснато чувствате глад, вероятно причината не се крие единствено в бързия метаболизъм. Понякога става изключително трудно да се при...

8 неща, които се случват с вас, ако ядете мед всеки ден

Медът е, може би, един от най-полезните натурални продукти. Той е богат на голяма гама полезни вещества, незаменими за организма и здравето. Медът мож...

Грижа за кожата преди първите бръчки

Изобилието от козметични продукти за поддържане на перфектен външен вид е впечатляващо, но за да бъде изборът правилен и информиран, нужно е да потърс...

Чай от копър – за какво помага?

Освен признатите кулинарни достойнства на изключително ароматна подправка, копърът има и редица лечебни свойства, които го нареждат сред най-полез...

Храни с повече калий от бананите (галерия)

Галерия Топ 10 храни, по-богати на калий от бананите 10 снимки Калият е незаменим минерал за здравето. Той участва в изгра...

Пчелна пита – за силен имунитет и здраво сърце

Медът е едно от най-необикновените творения на природата. Пчелите произвеждат медена пита в кошерите си. Съставена от пчелен восък, структурата на пче...

Мария Гроздева разкрасява кожата си с диаманти

Вярвате или не, оказва се, че диамантите наистина са най-добрите приятели на момичетата. Освен да блестят върху пръста, ушите или на лебе...