8 признака, че сте загубили прекалено много тегло

Когато работите упорито, за да свалите килограми, всеки малък напредък ви се струва като победа. Но както загубата на тегло може да е добре за вас, така и може да се окаже, че не е особено здравословно. Лесно може да пропуснете признаците, че сте свалили прекалено много килограми. Това, че отслабвате не означава, че отслабвате по здравословния начин. Ето някои признаци, че сте стигнали твърде далеч:

1. Постоянно сте изморени

Малкото количество калории и хранителни вещества могат да доведат до слабост и умора. Ако установите, че нямате сили за обичайните си действия, това може да бъде проблем.

2. Нямате енергия за ежедневните си задължения

Друг знак, на който трябва да обърнете внимание- уморявате се по-бързо от обикновено. Изтощавате се от домашни задължения или тренировки, които обикновено правите всеки ден. Не става въпрос за това какво е теглото ви, а колко бързо се понижава. Ако губите повече от 2 килограма на седмица, може да изпитате нещо като умора.

3. Цикълът ви не е редовен

Прекъсванията в менструалния цикъл са друг знак, че не получавате достатъчно калории или хранителни вещества. Диетата и прескачането на храненията също са свързани с нередовен цикъл - недостигът на витамини може дори да предизвика симптоми на ПМС като раздразнителност, запек и оток.

4. Лицето ви изглежда изморено

Ако лицето ви изглежда измъчено или изморено, може би сте загубили твърде много тегло. Когато отслабват, хората губят много вода, а междувременно тялото им поглъща мускулите.
...

Още от Здраве, диети и спорт

6 признака, че черният ви дроб е пълен с токсини

Вашият черен дроб е един от вашите най-истински и най-трудолюбиви приятели. Мислете за него като вграден, ултра-ефективен отстраняващ токсинините и ма...

Как да се справим с червеното лице след тренировка

Ние всички се тревожим за червеното лице (зачервяване, обриви, акне и т.н.), но когато става въпрос за упражнения и червено лице, всъщност не трябва д...

4 ефикасни етерични масла при главоболие

Облекчават болката и стягането в областта на главата...

5 ползи от тренировките с пяна ролка

Намалява физическото и емоционално напрежение...

5 признака, че може да имате ендометриоза и да не знаете

Неприятният секс, болка в таза, тежки менструации - ако имате матката, тези неудобства и неприятни усещания вероятно не са ви чужди (цената, която пла...

Как да използвате кориандър за млада и здрава кожа?

Билката стимулира синтеза на колаген...

Бразилският орех пази здравето на сърцето

През зимата тялото ни се нуждае от допълнителни хранителни вещества, за да се чувства силно и здраво. Освен плодовете, чрез които си набавяме вита...

Усещане за гладка кожа? Да, възможно е!

Знаеш ли, че над 2,5 милиона жени в Европа се доверяват на Philips Lumea за красотата си?...

Физически симптоми на депресия

Или как депресията засяга физиката, не само психиката...