Ако наистина искате да отслабнете, следвайте тези правила

Има някои правила при отслабването, които можете да заобиколите леко и въпреки това да свалите няколко килограма. От друга страна, ако наистина искате да отслабнете, има 5 правила, които не бива да нарушавате, ако искате да свалите килограми.

1. Винаги яжте закуска

Пропускането на хранене е голяма грешка, според всички специалисти, особено закуската. Ако се наслаждавате на обилна и питателна закуска сутрин, ще забързате метаболизма си и килограмите ще започнат да изчезват. Изберете закуска, която е с високо съдържание на протеини, за да ви даде енергия, както и да е богата на фибри, за да ви държи сити по-дълго време.

2. Трябва да направите промяна, за да видите промяна

За съжаление, не може след вечеря да ядете огромни купи сладолед и да очаквате да видите промяна в килограмите. За да видите промяна в теглото си, трябва да направите някои промени в начина си на живот, които включват ядене на полезни и питателни ястия, балансирано хранене и движение. Не забравяйте, че това не е просто диета, която ще продължи седмица, две или месец. Вие трябва да промени начина си на хранене напълно.
...

Още от Здраве, диети и спорт

Ето защо мъжете са толкова досадни, когато се разболеят

Всяка жена би се съгласила с твърдението, че мъжете са големи бебета, когато се разболеят. И докато мъжете твърдят, че това не е така, нови изследвани...

Съвети за здрава и жизнена къдрава коса

Как къдрокоските правилно да поддържат красивите си кичури...

Ползите да спиш гол

Сънят е едно от най-важните неща за здравето и тонуса ви. Липсата на достатъчно сън може да обърка целия ви ден и обратното – когато сте затворили...

Не игнорирайте тези 4 симптома на депресия

Независимо от това колко често срещана е депресията в наши дни, тя лесно може да бъде пренебрегната илли погрешно диагноситицирана, което е много опас...

4 ефикасни етерични масла при главоболие

Облекчават болката и стягането в областта на главата...

Горим калории и след края на тренировката

Ползите от фитнес тренировките далеч не са само моментни. Реалното натоварване на мускулатурата е факт само по време на упражненията, но горенето ...

Предколедно: Най-здравословната диета!

Вълненията покрай празниците отдавна не се ограничават само с подаръците. По Коледа хората се събират и всеки иска да не само да поклюкари и да ха...

Може ли стресът да е отговорен за подуването на корема?

През по-голямата част от изминалата година бях в лекарските кабинети, опитвайки се да разбера защо коремът ми се подува. Бях подложена на различни изс...

Интересна прическа с форма на сърце

Как да си я направите?...