Как социалните мрежи да не ни изморяват

Попитахме експертите как да се почувстваш щастлива в социалните мрежи, където ежедневно си атакувана от емоционални мини, политика и промоционални съобщения, предизвикващи завист.

Художник показва щастието на момичетата, които живеят сами











Появиха се нови норми за поведение в социалните мрежи, които намекват, че ако си мълчиш, пропускаш много, казва докторът по психология Сюзън Краус Уитбърн. Проучване на Университета в Питсбърг показва, че колкото повече време прекарват днешните младежи в интернет, толкова по-нещастни и депресирани се чувстват. Тъжно. Закриването на всички акаунти в социалните мрежи вероятно не е вариант, затова използвай тези трикове, за да не се депресираш и да продължиш да си ползваш социалните мрежи спокойно.

►►► 5 изненадващи начина, по които социалните мрежи ти вредят

1. ИЗПОЛЗВАЙ ПО-МАЛКО ПЛАТФОРМИ

Ако имаш профили във фейсбук, инстаграм, снапчат, туитър и пинтерест и ги ползваш активно, нищо чудно, че си уморена. Всяка платформа си има своите неписани правила и особености," коментира д-р Брайън Примак, директор на Центъра за изучаване на медиите, здравето и технологиите в Университета в Питсбърг.

Фокусирай се върху две, които да проверяваш всеки ден. Другите можеш да проверяваш и веднъж седмично, а ако ги забравиш, направо си изтрий акаунта. Но си запази снапчат. Там няма лайкове, последователи, не се мери популярност и не се тормозиш как се представяш.



2. ИЗБЯГВАЙ ХЕЙТА

Не следвай хора, които те дразнят или те карат да се чувстваш зле, например бивши гаджета и фукльовци, съветва Уитбърн. Запитай се дали нещата, които поства този човек те вдъхновяват и скрий или блокирай енергийните вампири. Дори няма да забележат.

3. ОБАЖДАЙ СЕ НА ПРИЯТЕЛИТЕ СИ

Ако само гледаш, но не пост...

Още от Живот

11 неща, които колегите ви тайно искат да ви кажат

Да се работи с хора не е лесно. Много съвременни професии изискват работата да се случва в офис. Както знаем – според златното човешко правило &...

Първи подарък за нероденото бебе на Уилям и Кейт

След като кралският двор оповести официално новината, че Уилям и Кейт чакат трето дете, букмейкърите веднага пуснаха залози какъв пол ще бъде и ка...

4 зодии, които побъркват мъжете

Жената е създадена, за да ѝ се възхищават, за да бъде обичана от мъжете. Някои дами са по-сдържани в любовта, докато други с лекота привличат внимание...

Есента идва с постепенно захлаждане

Днес се очертава последният ден, в който ще се радваме на летни температури. С настъпването на астрономическата есен ще усетим и метеорологичната, спо...

Защо и за какво плачат жените и мъжете?

Едва ли е изненадващо за някого, че жените плачат повече през съзнателния си живот от мъжете. Представителите на силния пол обаче по-рядко се свен...

Тъжна статистика: 25% от първолаците ни не знаят български

Тъжна и стряскаща статистика за децата ни извади на показ министърът на образованието Красимир Вълчев – между 18% и 24% от децата не знаят б...

Дневният ви хороскоп за 24 септември

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...

Дневен хороскоп за 20 септември

Днес е добре да намалим темпото и да обмисляме решенията си. Внимателни с емоции трябва да бъдат Везните и Водолеите. Везни Въображението ви е силно, ...

Най-добре облечените звезди на наградите Еми

Годишният календар отбелязва няколко особено значими събития по червен килим. Видяхме наградите Оскар, а официално и 69-те награди Еми са факт. А...

Котки с нестандартна окраска (галерия)

Галерия Котки с приказна окраска 16 снимки Котките са гъвкави, грациозни, с непоклатим характер и винаги със свое собствено м...