Как социалните мрежи да не ни изморяват

Попитахме експертите как да се почувстваш щастлива в социалните мрежи, където ежедневно си атакувана от емоционални мини, политика и промоционални съобщения, предизвикващи завист.

Художник показва щастието на момичетата, които живеят сами











Появиха се нови норми за поведение в социалните мрежи, които намекват, че ако си мълчиш, пропускаш много, казва докторът по психология Сюзън Краус Уитбърн. Проучване на Университета в Питсбърг показва, че колкото повече време прекарват днешните младежи в интернет, толкова по-нещастни и депресирани се чувстват. Тъжно. Закриването на всички акаунти в социалните мрежи вероятно не е вариант, затова използвай тези трикове, за да не се депресираш и да продължиш да си ползваш социалните мрежи спокойно.

►►► 5 изненадващи начина, по които социалните мрежи ти вредят

1. ИЗПОЛЗВАЙ ПО-МАЛКО ПЛАТФОРМИ

Ако имаш профили във фейсбук, инстаграм, снапчат, туитър и пинтерест и ги ползваш активно, нищо чудно, че си уморена. Всяка платформа си има своите неписани правила и особености," коментира д-р Брайън Примак, директор на Центъра за изучаване на медиите, здравето и технологиите в Университета в Питсбърг.

Фокусирай се върху две, които да проверяваш всеки ден. Другите можеш да проверяваш и веднъж седмично, а ако ги забравиш, направо си изтрий акаунта. Но си запази снапчат. Там няма лайкове, последователи, не се мери популярност и не се тормозиш как се представяш.



2. ИЗБЯГВАЙ ХЕЙТА

Не следвай хора, които те дразнят или те карат да се чувстваш зле, например бивши гаджета и фукльовци, съветва Уитбърн. Запитай се дали нещата, които поства този човек те вдъхновяват и скрий или блокирай енергийните вампири. Дори няма да забележат.

3. ОБАЖДАЙ СЕ НА ПРИЯТЕЛИТЕ СИ

Ако само гледаш, но не пост...

Още от Живот

Дневен хороскоп за 19 юни

През днешния ден на провокации и конфликти не бива да се поддават Раците и Лъвовете.  Рак Някой от обичайното ви обкръжение днес цял ден ще си пр...

Седмичният ви хороскоп за 18-24 юни

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...

Чували ли сте за филмов туризъм? Яко е!

Чували ли сте за филмов туризъм? За разлика от винения, при който може да посетите най-различни кътчета у нас и чужбина, за да дегустирате алкохол...

Формата на стъпалото определя характера ви

Още от древни времена хората са „гледали“ по чертите на ръцете и лицето. Но знаете ли, че дори формата на краката ви може да разкрие в...

Мисъл на деня за... любовта, от която боли

„Какво друго? Тя е красива. Никога няма да се умориш да я гледаш. Нито пък се налага да се тревожиш дали не е по-умна от теб: защото със сигурно...

Енрике Иглесиас идва в София за нов мащабен концерт

Енрике Иглесиас – една от най-влиятелните фигури в съвременната попмузика, предизвиква фурор с всяка своя поява на родна сцена. За радост на по...

Хороскопът ви за 18 юни

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...

За ценителите на модерната класика и тънкия психологически рисунък

Сборникът „Смърт във Венеция и други новели“ обхваща пет от най-известните новели на германския писател: „Дребният господин Фридеман...

Седемте тайни Инстаграм чудеса на земята

Тук споделяме 7-те тайни чудеса на Инстаграм, които ще те оставят без дъх!...

Хороскопът ви за 19 юни

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...