Как социалните мрежи да не ни изморяват

Попитахме експертите как да се почувстваш щастлива в социалните мрежи, където ежедневно си атакувана от емоционални мини, политика и промоционални съобщения, предизвикващи завист.

Художник показва щастието на момичетата, които живеят сами











Появиха се нови норми за поведение в социалните мрежи, които намекват, че ако си мълчиш, пропускаш много, казва докторът по психология Сюзън Краус Уитбърн. Проучване на Университета в Питсбърг показва, че колкото повече време прекарват днешните младежи в интернет, толкова по-нещастни и депресирани се чувстват. Тъжно. Закриването на всички акаунти в социалните мрежи вероятно не е вариант, затова използвай тези трикове, за да не се депресираш и да продължиш да си ползваш социалните мрежи спокойно.

►►► 5 изненадващи начина, по които социалните мрежи ти вредят

1. ИЗПОЛЗВАЙ ПО-МАЛКО ПЛАТФОРМИ

Ако имаш профили във фейсбук, инстаграм, снапчат, туитър и пинтерест и ги ползваш активно, нищо чудно, че си уморена. Всяка платформа си има своите неписани правила и особености," коментира д-р Брайън Примак, директор на Центъра за изучаване на медиите, здравето и технологиите в Университета в Питсбърг.

Фокусирай се върху две, които да проверяваш всеки ден. Другите можеш да проверяваш и веднъж седмично, а ако ги забравиш, направо си изтрий акаунта. Но си запази снапчат. Там няма лайкове, последователи, не се мери популярност и не се тормозиш как се представяш.



2. ИЗБЯГВАЙ ХЕЙТА

Не следвай хора, които те дразнят или те карат да се чувстваш зле, например бивши гаджета и фукльовци, съветва Уитбърн. Запитай се дали нещата, които поства този човек те вдъхновяват и скрий или блокирай енергийните вампири. Дори няма да забележат.

3. ОБАЖДАЙ СЕ НА ПРИЯТЕЛИТЕ СИ

Ако само гледаш, но не пост...

Още от Живот

Въведение Богородично е – обичайте се

Днес честваме Въвеждане на Света Богородица в храма, както и Деня на християнското семейство и християнската учаща се младеж....

Папарак на Хийтроу: Плевнелиев и Банова се сдобиха с билет за пълен полет

Българин успя да заснеме президента Росен Плевнелиев и синоптичката Деси Банова на летище в Лондон. Снимките са направени вчера на Летище „Хийтроу...

Тест: Какво ще ви донесе Коледа?

Магията на празника...

Странни и забавни суеверия от целия свят

Наистина ли ни чака нещастие, ако черна котка ни мине път?...

Дневен хороскоп за 21 ноември

Приятни емоции за Раците...

Плуващата смърт: нейният Instagram е по-добър от твоя

Запознай се с Instagram профила на „Swim Reaper” или иначе казано, „Плуващата смърт“. Гледайки снимките му се чудим кой е той, какво иска и защо НИЕ н...

3-те зодии, за които е най-малко вероятно да се променят

Някои хора са силни личности и не, че не могат, те просто няма да се променят. Дори и да се опитате да ги принудите, това не може да се случи. Зат...