Как социалните мрежи да не ни изморяват

Попитахме експертите как да се почувстваш щастлива в социалните мрежи, където ежедневно си атакувана от емоционални мини, политика и промоционални съобщения, предизвикващи завист.

Художник показва щастието на момичетата, които живеят сами











Появиха се нови норми за поведение в социалните мрежи, които намекват, че ако си мълчиш, пропускаш много, казва докторът по психология Сюзън Краус Уитбърн. Проучване на Университета в Питсбърг показва, че колкото повече време прекарват днешните младежи в интернет, толкова по-нещастни и депресирани се чувстват. Тъжно. Закриването на всички акаунти в социалните мрежи вероятно не е вариант, затова използвай тези трикове, за да не се депресираш и да продължиш да си ползваш социалните мрежи спокойно.

►►► 5 изненадващи начина, по които социалните мрежи ти вредят

1. ИЗПОЛЗВАЙ ПО-МАЛКО ПЛАТФОРМИ

Ако имаш профили във фейсбук, инстаграм, снапчат, туитър и пинтерест и ги ползваш активно, нищо чудно, че си уморена. Всяка платформа си има своите неписани правила и особености," коментира д-р Брайън Примак, директор на Центъра за изучаване на медиите, здравето и технологиите в Университета в Питсбърг.

Фокусирай се върху две, които да проверяваш всеки ден. Другите можеш да проверяваш и веднъж седмично, а ако ги забравиш, направо си изтрий акаунта. Но си запази снапчат. Там няма лайкове, последователи, не се мери популярност и не се тормозиш как се представяш.



2. ИЗБЯГВАЙ ХЕЙТА

Не следвай хора, които те дразнят или те карат да се чувстваш зле, например бивши гаджета и фукльовци, съветва Уитбърн. Запитай се дали нещата, които поства този човек те вдъхновяват и скрий или блокирай енергийните вампири. Дори няма да забележат.

3. ОБАЖДАЙ СЕ НА ПРИЯТЕЛИТЕ СИ

Ако само гледаш, но не пост...

Още от Живот

Късметът съществува или как да го привлечем в живота си

Ако сте човек, който вярва, че късметът е въпрос на случайност и няма нищо общо със собствената ви воля и избор, време е да промените начина си на мис...

Топ 5 на най-шантавите мании в интернет

Уеб мании, които ще те изненадат....

Живи корали в дървена рамка? (галерия)

Галерия Коралов риф оживява на стената 18 снимки Ако смятате, че пред очите си виждате снимка на коралов риф, грешите. Френс...

Провокация на задната седалка: Tom Ford

Сексът продава. Твърдение, което през годините е доказвано многократно от голям брой дизайнери в модните къщи. Има някои брандове обаче, които н...

5 причини поемането на рискове да води до успех

Много хора се страхуват да поемат рискове. Боят се от провал, от загуба на пари, време, не смеят да вложат емоции и сърце в онова, което желаят да пос...

Мед, гъба за чинии, каска... Всичко висша мода!

От няколко сезона наблюдаваме навлизането на една специфична мания – тази по емблемите. Масово модните къщи избират да брандират своите изделия ...

Мисъл на деня за... тези, които обичаме

„Дайте на тези, които обичате, криле, за да летят, корени, за да се върнат, и причини, за да останат.“ – Далай Лама Далай Лама и неговите житейски цен...

„Как работи театърът?“ 2 събира любопитни деца в Театър „София“

На 24 февруари т. г. започва поредица събития за деца „Как работи театърът?“ 2. Целта на събитията е да възпитават любов към изкуството у ...

Хороскопът ви за 17 февруари

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...

3 знака, че сте прекалено добри за работата си

Почти всеки професионалист е изпадал в дилемата дали да напусне удобната си и лишена от предизвикателства работа и да потърси нови хоризонти или н...