Насладете се на живота с няколко прости правила

Пейте

Не е нужно да се превръщате в Адел или Селин Дион, но пеенето за удоволствие е полезно - понижава стреса и повишава нивата на ендорфин. А също се свързва с по-добра работа на сърцето, белите дробове и мускулите на гърба, твърдят учени от University of London.

Давайте воля на гнева си

Това не означава "ядосвайте се на всички и всичко", а по-скоро - ако някой ви ядосва, не задържайте гнева в себе си. Изследване на Stockholm University показва, че жените, които дават воля на гнева си, понижават риска си от инфаркт.

Не се притеснявайте от излишни килограми

Според учени от Kaiser Permanente от Портланд, Орегон, хората с някой-друг излишен килограм живеят повече. Изследването е продължило 12 години и включва 11 326 души. Тези с няколко излишни килограма живеели със 17% повече от по-слабите. Специалистите уточняват, че става въпрос за 2 до 5 килограма над идеалното за вас тегло, а не например 10-15 кг.





* Здравословното хранене - голямата заблуда на 21 век
* Да се поучим от природата при лечението на цистита
* ...

Още от Интересно

Защо трябва да ядем повече портокали през зимата?

През зимата портокалите са едини от най-вкусните и обичани плодове. Те са пълни с полезни вещества и витамини. Произхождат от Източна Азия &ndas...

10 ползи от спорта

Здравина на костите Когато става въпрос за вашите кости, упражненията работят на няколко нива. Най-полезни са натоварващите физически дейности като ...

Секси или да: 42-годишната Чарлийз Терон по бански?

Зимата все по-осезаемо се настанява по нашите ширини, но въпреки това днес градусите обещават да се покачат значително, защото на хоризонта се задават...

Вижте брачната халка на Серина Уилямс!

Тенис звездата Серина Уилямс показа впечатляващата си сватбена халка на снимка в Инстаграм. Фотосът е на дъщеря й, Алексис, която грижовната майка е о...

Като разберете какво има в картофите на McDonald"s, ще бъдете отвратени!

Фактът, че има повече от 10 съставки в пържените картофи на McDonald’s, трябва да е достатъчна причина, за да стоите далеч от тях. От колко съ...

8 виртуози на танца

„Танцът не е само техника. Танцът е преди всичко душа”, казва великата балерина от миналото Ана Павлова. Танцът, бихме добавили ние, е изр...

Наръчник за оцеляване на нови двойки покрай празниците

Празниците са достатъчно стресиращи, но когато добавите и нова връзка към тях, могат да бъдат наистина много стресиращи. Напрежението е огромно, така ...

12 признака, че мъжът ви е пристрастен към видео игрите

Няма грешка в заглавието. Не говорим за тийнейджъри, а за възрастни, зрели мъже, вече семейни, които развиват пристрастеност към видео игри. Случва с...

Вълшебните мисли на Джоан Роулинг, които винаги ще ни вдъхновяват

Джоан Роулинг - добрата фея, която даде на света "Хари Потър" и целия му вълшебен свят, който не спира да ни вълнува и до днес.  Роули...

Няма случайни срещи. Всеки човек е изпитание, наказание или подарък!

Предопределена ли е съдбата ни? Има ли книга, където е описано какво ще ни се случи? Важен ли е всеки...