Насладете се на живота си с няколко прости правила

Пейте

Не е нужно да се превръщате в Адел или Селин Дион, но пеенето за удоволствие е полезно - понижава стреса и повишава нивата на ендорфин. А също се свързва с по-добра работа на сърцето, белите дробове и мускулите на гърба, твърдят учени от University of London.

Давайте воля на гнева си

Това не означава "ядосвайте се на всички и всичко", а по-скоро - ако някой ви ядосва, не задържайте гнева в себе си. Изследване на Stockholm University показва, че жените, които дават воля на гнева си, понижават риска си от инфаркт.

Не се притеснявайте от излишни килограми

Според учени от Kaiser Permanente от Портланд, Орегон, хората с някой-друг излишен килограм живеят повече. Изследването е продължило 12 години и включва 11 326 души. Тези с няколко излишни килограма живеели със 17% повече от по-слабите. Специалистите уточняват, че става въпрос за 2 до 5 килограма над идеалното за вас тегло, а не например 10-15 кг.





* Здравословното хранене - голямата заблуда на 21 век
* Що е то професионален burnout?
* ...

Още от Интересно

Дневен хороскоп за петък, 23 февруари

Редно е да започваме деня с крилата фраза, която да ни вдъхнови за подвизи. Ето я и днешната: "Бих предпочел да вървя с приятел ...

Какво означава годината на кучето за вас

Лунната Нова година, позната още като китайската Нова година, започна на 15-ти февруари, въвеждайки ни в годината на кучето и любезно изпращайки год...

Тя се омъжи с букет от понички, с мъжа си са супер щастливи

Тя се омъжи с букет от понички, с мъжа си са супер щастливи...

Любовна съвместимост на очарователните Риби с всички останали зодии

Време е да спрем да отричаме - с някои хора си пасваме много повече, отколкото с други. В началото не можем да си обясним защо - нещо ни дразни, нещо ...

Хороскоп на Зодия Риби

Честит Рожден Ден, мили Риби! Детето вътре във вас излиза на яве, Риби. Светът е малко по-магичен тази седмица, изпълнен с ново преживяване - пъту...

Как изглеждат 200 калории от различни храни и защо е важно не само колко, но и какво ядете

Всеки иска да има добре оформено тяло и нормално тегло и нерядко се подлага на специални хранителни режими, за да го постигне. Средностатистическият ...

Искате стегнато тяло? Пожелайте си мускули!

Всяка жена иска да изглежда добре и визуализира в съзнанието си идеалната за себе си фигура. Това в повечето случаи е стегнато, без излишни мазнини тя...

7-те типа жени в леглото

Психолозите смятат, че начинът, по който човек прави секс, е отражение на личността му. Всяка жена е уникална, неповторима, но въпреки...

Тодоровден е!

Днес е църковният празник Тодоровден, който се отбелязва винаги в първата събота на Великденските пости. Датата на честването на Тодоровден, както и ...

Необикновените хора, които живеят по необикновен начин

Катерим планината Гамо Гофа в Северната част на долината Омо. Имаме среща с една изключително колоритна етническа група, наброяваща едва около 30&nbs...