8 тайни за стройна фигура от Азия

Азиатците са известни не само с младоликия си външен вид, но и със стройните си фигури. С какво техния начин на живот се различава от нашия и кои са нещата, благодарение на които се радват на изящни тела дори и в напреднала възраст, може да разберете в следващите редове:

Отношението към храната


Освен качеството на храната и количеството на порциите е важно и отношението към яденето. На запад храненето не е естествена нужда, а развлечение.

Не, че азиатците не обичат да ядат - и те като западните общества се наслаждават на вкусните ястия, но гледат на храненето основно като на начин да задоволят нуждите на тялото си.



Размерът на порциите


По правило азиатците ядат малки порции, а трапезата им е отрупана от много ястия, от които всеки седнал на масата опитва.

Проучване на университет в Корнел доказва, че дори намаляването на порцията само на едно от яденията за деня оказва влияние върху теглото. Участвалите в изследването намалили грамажа на обяда си и ядели, колкото си искат през останалата част от деня. В резултат те отслабнали, което доказва, че дори минималното намаляване на порциите помага за загубата на тегло.



Начинът на приготвяне на храната

В азиатската кухня има редица пържени ястия, но основно храната се готви на пара.



Ферментирали храни

Супата Мисо и Кимчи са само част от ферментиралите храни, които азиатците ежедневно консумират.

По време на ферментацията бактериите преработват въглехидратите в млечна киселина, която обогатява състава на храната с полезни ензими, витамини, омега-3 мастни киселини и пробиотици. Те подобряват състоянието на стомашно-чревния тракт и забързват метаболизма, което повлияв...

Още от Интересно

Напусна ни завинаги американският актьор и певец Дейвид Касиди

Американският актьор и певец Дейвид Касиди, популярен през 70-те години на миналия век, почина в болница във Флорида на 67-годишна възраст.  &q...

Пижамите, които няма да ви се иска да съблечете цяла зима

Човек трябва да се научи да превръща лошото в добро, лимоните на живота в лимонада, а дългите зимни вечери - в чудесен повод да си седи по пижама от с...

Звезди, които признаха, че са си правили пластични операции

Тъжната истина е, че за да пробиеш в света на шоубизнес се изкисква не само талант, но и визия. Музикалният и филмовият бранш до такава степен издигат...

Да изгубиш половинката си седмица преди сватбата (снимки)

Сватбеният ден би трябвало да е един от най-щастливите моменти в живота на всеки човек. Всяка булка подбира роклята си за големия ден месеци по-рано и...

Какво да сготвим с патладжан: 11 вкусни есенни рецепти

Патладжанът е сред най-обичаните сезонни зеленчуци, който може да бъдем приготвен по десетки различни начина, а всичките до един са много апетитни и с...

Каква беше 2017-та година за всяка зодия с една дума

Краят на годината наближава, идват коледните и новогодишни празници, а това означава, че е време за равносметки. Обичам и едновременно мразя това врем...

Днес се навършват 101 години от смъртта на великия Джек Лондон

На 22 ноември 1916 г. се самоубива великият американски писател Джек Лондон, за 18 г. написал 50 книги и около двеста разказа, в които увлекателно се ...