Най - добрите начини за отслабване за жените над 30 години

Ако запазването на момичешката ви фигура се е превърнало в предизвикателство през годините, затова има основателна причина. "Метаболизмът се забавя през 30-те години, така че трябва да сте малко по-внимателни относно качеството и количеството храна, която ядете", казва Джули Уптън, регистриран диетолог. "В същото време 30-те години обикновено е времето, когато семейните и професионалните изисквания са високи, което означава по-малко часове за упражнения и правилно хранене". Въпреки това не се отказвайте стройната си фигура...

Както обещахме, продължаваме с хитрите съвети за отслабване от предишната статия

7. По-кратки и по-бързи тренировки



Кратките енергични упражнения в бърза последователност - както се демонстрира в интервалното обучение с висока интензивност - могат да помогнат да се премахнат килограми, заедно с предотвратяването, забавянето и управлението на диабет тип 2. Експерти от университета в Лестър в Обединеното кралство установили, че тази ефективна тренировка може да донесе полза, подобна на умерено интензивно аеробно упражнение и дори да бъде по-ефективна.

8. Фокусирайте се върху чувствата си към храната



Защото не винаги става въпрос за това, което ядеш, а какво изяжда теб". Проучване, проведено от Orlando Health", установява, че само един на всеки десет души смята, че психологическото благополучие е най-голямото препятствие за загуба на тегло - статистика, която може да посочи причината, поради която милиони хора се борят с преяждането.

Специалистите по психично здраве, свързани с това проучване, обясняват, че търсенето на помощ, да се сложи край на емоционалната привързаност към храната (независимо дали се отдавате на яденето като начин да се справите с тъгата или стреса или да отпразнувате някой щастлив повод), може да наруши цикъла на йо-йо ефекта и безкрайните диети.

9.Създайте си навик да сте по-съзнателни

"Липсата на съзнателност не е просто нова теория за възрастта - ползите и вредите от н...

Още от Интересно

Вежди на плитка – последният абсурден хит на есента (СНИМКИ)

Докато очите са най-изразителната част от женското лице, то веждите са тяхната красива рамка. В последно време дори коафьорите насочиха вниманието ...

7 начина да се освободите от негативни мисли

Негативните мисли често правят живота ни по-лош и за съжаление го правят напълно незабелязано от нас. Ето как да изчистите съзнанието си от тях и да с...

Коя ще е новата Playmate 2017?

Заявка за участие са направили над 300 претендентки. Крайният срок за записване е сряда, 20-ти септември!!! Така, че побързайте! До момента в конкур...

8 гениални метода да отгледате деца, които не са пристрастени към технологиите

Модерните деца се запознават с компютрите, смартфоните и таблетите в най-ранна възраст. Тази тенденция е опасна и специалистите много говорят за възмо...

Помните ли Смит от "Сексът и градът"? Ето как изглежда той днес!

Със сигурност всички се спомняме култовия сериал "Сексът и градът", а помните ли Смит - черешката на тортата в гаджетата на лудата Саманта? ...

20 от най-опасните снимки

Някои хора са склонни да ...

Всички ние имаме в себе си машини на времето. Някои ни връщат назад – те се наричат спомени. Други ни водят напред – те се наричат мечти

Историята в „The Correspondence” проследява университетски преподавател по астрофизика и негова студентка, които се влюбват един в друг, а...

Принц Джордж изгонен от училище?

Оказва се, че да си принц не е чак толкова лесно и безоблачно, а идва със своите тежести, макар и да си едва на 4 години. Възможно ли е принц Джордж ...

Внучката на Чаплин идва у нас, ще бъде част от журито на CineLibri

Внучката на Чарли Чаплин - Кийра Чаплин, пристига у нас, за да бъде част от журито на кинофестивала CineLibri. Единственият по рода си кино-литературе...