Най - добрите начини за отслабване за жените над 30 години

Ако запазването на момичешката ви фигура се е превърнало в предизвикателство през годините, затова има основателна причина. "Метаболизмът се забавя през 30-те години, така че трябва да сте малко по-внимателни относно качеството и количеството храна, която ядете", казва Джули Уптън, регистриран диетолог. "В същото време 30-те години обикновено е времето, когато семейните и професионалните изисквания са високи, което означава по-малко часове за упражнения и правилно хранене". Въпреки това не се отказвайте стройната си фигура...

Както обещахме, продължаваме с хитрите съвети за отслабване от предишната статия

7. По-кратки и по-бързи тренировки



Кратките енергични упражнения в бърза последователност - както се демонстрира в интервалното обучение с висока интензивност - могат да помогнат да се премахнат килограми, заедно с предотвратяването, забавянето и управлението на диабет тип 2. Експерти от университета в Лестър в Обединеното кралство установили, че тази ефективна тренировка може да донесе полза, подобна на умерено интензивно аеробно упражнение и дори да бъде по-ефективна.

8. Фокусирайте се върху чувствата си към храната



Защото не винаги става въпрос за това, което ядеш, а какво изяжда теб". Проучване, проведено от Orlando Health", установява, че само един на всеки десет души смята, че психологическото благополучие е най-голямото препятствие за загуба на тегло - статистика, която може да посочи причината, поради която милиони хора се борят с преяждането.

Специалистите по психично здраве, свързани с това проучване, обясняват, че търсенето на помощ, да се сложи край на емоционалната привързаност към храната (независимо дали се отдавате на яденето като начин да се справите с тъгата или стреса или да отпразнувате някой щастлив повод), може да наруши цикъла на йо-йо ефекта и безкрайните диети.

9.Създайте си навик да сте по-съзнателни

"Липсата на съзнателност не е просто нова теория за възрастта - ползите и вредите от н...

Още от Интересно

Откъс от “В дома на Червея” на Джордж Р. Р. Мартин

Страховита, подземна приказка от създателя на „Песен за огън и лед” излиза в луксозно издание с твърди корици. Докато тръпнат в очакване на предпосле...

Лъчезарната Кейт и бъдещият татко Уилям заедно на официално посещение в Ковентри, Англия

Принц Уилям и Кейт Мидълтън успяха да синхронизират графиците си и да се появят заедно на едно и също място днес, докато изпълняваха служебните си кра...

Расистки скандал беляза сватбата на Радина със сина на Майкъл Джордан

Редица американски медии и блогове коментираха годежа на българката Радина Анева и сина на легендарния баскетболист Майкъл Джордан. Скандалната нотк...

Смущаващо-красивите 6-секундни анимации на чилийка, рисуваща вътрешния си свят

В Чили е трудно да бъдеш артист. Това споделя Ксавиера Лопес (Xaviera López), която почти се отказва от мечтата си, погълната от света на рекламата. ...

Втората майка на Шарлот и Джордж - кой помага на Кейт Мидълтън в отглеждането на децата ѝ?

Разбира се, че Кейт не успява да се справи съвсем сама с всички срещи, кралски ангажименти, пътувания и двете си деца. И това не е защото не може, а...

Днес е най-тъжният ден от годината...

Песимисти, тази статия е за вас.  Ако днешният ден ви се струва ужасен и  всичко ви дразни - от снеговалежа до колегата, който диша шумно, ...

Дневен хороскоп за събота, 13 януари 2018 г.

Можете да следите своя дневен хорскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Напълно сте съсредоточени върху това, което е най-ново и най-г...

Вижте новия мъж до Анджелина Джоли

Анджелина Джоли има нов мъж в живота си, твърдят американски таблоиди. Според клюките той е 38-годишният продуцент, рапър и текстопицес Прач Лий от...

Най-добрите бащи според зодията

Грижовност, търпение, люk...