Виж дали си дехидратирана чрез тези сигнали

Когато тялото ти се нуждае от гориво (храна), шансовете ти да го разбереш са доста по-големи, заради стърженето на корема и чувството на глад. Въпреки това, когато имаш нужда от вода, тялото ти реагира фино и в много от случаите може въобще да не разбереш, че си дехидратирана. Да пиеш по-малко вода, отколкото изхвърляш чрез потене, урина или в по-тежки случаи чрез диария или повръщане, може да има сериозни последствия. За да избегнеш тежката дехидратация, която в крайна сметка може да застраши живота ти, обърни внимание на тези признаци за леко обезводняване.

1. Изпитваш жажда

Дехидратацията засяга концентрацията на електролитите в организма ти, които играят роля в много от метаболитните процеси. Когато тялото ти има недостиг на течности, бъбреците, органите, отговорни за понижаването на обема на кръвта и урината, викат за помощ. В отговор хипоталамусът на мозъка предизвиква жаждата, която те кара да напълниш чашата и да решиш проблема на бъбреците си.

►►►31 начина да ускориш метаболизма си

2. Апетитът ти мистериозно изчезва



Въпреки че механизмът е неизвестен, лекото обезводняване може да причини гадене и неразположение, което временно те държи далеч от храната. Така че преди да пропуснеш обяда си в горещ летен ден, защото не си гладна, изпий чаша вода и наблюдавай как за минути сандвичът ще ти се стори по-апетитен.

3. Изведнъж се чувстваш изморена



Това е като защитна реакция. Когато на тялото му липсва вода, според мозъчните сетива нещо е изключено и ти казват да се успокоиш, за да намалиш риска от загуба на вода чрез телесни функции като изпотяване.

►►►Защо се чувстваш уморена постоянно

4. Боли те глава

Експертите не знаят точно защо дехидратацията може да предизвика главоболие, но знаят, че почти всички системи в тялото, включително мозъка, нервите и синусите, могат да допринесат за няко...

Още от Здраве, диети и спорт

Орехите и яйцата ни правят по-умни

От какви храни е изградено дневното ви меню? Всички знаем, че трябва да се храним здравословно, за да бъдем в добра форма. Въпреки това, сякаш се опит...

10 неща, които ще се случат с тялото ви, ако започнете да приемате рибено масло всеки ден

Хиляди хранителни добавки, представени на пазара днес, ви обещават дълъг и здравословен живот, но само някои от тях наистина работят. Ще споделим с ва...

Секс и бременност – 9 напълно грешни мита

Сексът по време на бременността не може да нарани бебето, но може да направи майката по-здрава и щастлива....

9 причини да пиете лъжичка зехтин на гладно

За невероятните ползи на чудотворната течност...

9 невероятни ползи от чесъна

Вижте защо трябва да го консумирате често...

Храните, които помагат срещу диабет

Независимо дали имате диабет и искате да постигнете траен контрол върху кръвната си захар, или сте предразположени към развитие на заболяването и ...

Бразилски орех – бомба от селен

Селенът е колкото полезен за организма, толкова и труден за редовно набавяне в изискуемите дневни дози само с храната. Бразилският орех е първи из...

5 признака на дефицит на протеини

Отслабването е труден процес, изискващ стриктна диета и упражнения, които да ускорят обмяната на веществата. Много хора наблягат на плодовете и зеленч...

Уникалните ползи от консумацията на артишок

Артишокът със сигурност не присъства в списъка с покупките на повечето от нас. За съжаление, това е факт. За съжаление, защото артишокът присъства...