Виж дали си дехидратирана чрез тези сигнали

Когато тялото ти се нуждае от гориво (храна), шансовете ти да го разбереш са доста по-големи, заради стърженето на корема и чувството на глад. Въпреки това, когато имаш нужда от вода, тялото ти реагира фино и в много от случаите може въобще да не разбереш, че си дехидратирана. Да пиеш по-малко вода, отколкото изхвърляш чрез потене, урина или в по-тежки случаи чрез диария или повръщане, може да има сериозни последствия. За да избегнеш тежката дехидратация, която в крайна сметка може да застраши живота ти, обърни внимание на тези признаци за леко обезводняване.

1. Изпитваш жажда

Дехидратацията засяга концентрацията на електролитите в организма ти, които играят роля в много от метаболитните процеси. Когато тялото ти има недостиг на течности, бъбреците, органите, отговорни за понижаването на обема на кръвта и урината, викат за помощ. В отговор хипоталамусът на мозъка предизвиква жаждата, която те кара да напълниш чашата и да решиш проблема на бъбреците си.

►►►31 начина да ускориш метаболизма си

2. Апетитът ти мистериозно изчезва



Въпреки че механизмът е неизвестен, лекото обезводняване може да причини гадене и неразположение, което временно те държи далеч от храната. Така че преди да пропуснеш обяда си в горещ летен ден, защото не си гладна, изпий чаша вода и наблюдавай как за минути сандвичът ще ти се стори по-апетитен.

3. Изведнъж се чувстваш изморена



Това е като защитна реакция. Когато на тялото му липсва вода, според мозъчните сетива нещо е изключено и ти казват да се успокоиш, за да намалиш риска от загуба на вода чрез телесни функции като изпотяване.

►►►Защо се чувстваш уморена постоянно

4. Боли те глава

Експертите не знаят точно защо дехидратацията може да предизвика главоболие, но знаят, че почти всички системи в тялото, включително мозъка, нервите и синусите, могат да допринесат за няко...

Още от Здраве, диети и спорт

8 неща, които се случват в тялото, когато пием топла вода

Водата е изворът на живота. Тя е напитката, от която по природни механизми се нуждае тялото ни. Топлата вода обаче има още повече ползи за организма о...

Ключът към щастието и красотата е да обичаш себе си

С приятелките ми се виждаме един път месечно, и то в добрите случаи. Макар да искаме срещите ни да са по-чести, това не е възможно. Една работи много ...

10 зеленчука, които предизвикват подуване и газове

Зеленчуците са много важна храна, съдържаща малко калории и огромна палитра от полезни хранителни вещества. Но някои от тях, особено тези от семейство...

8 знака, че страдате от депресия без да го осъзнавате

Наричат депресията „емоционалната чума на 21 век“. Градската среда, модерният начин на живот, стресът и напрежението, трудността в намиран...

5 начина да се справите със свръхактивния пикочен мехур

Повечето хора уринират около 6-7 пъти на ден. Ако имате нужда да уринирате по-често или трудно задържате урина, събуждате се по няколко пъти нощем, за...

Самотата вреди на сърцето

Самотата е един от рисковите фактори за ранна смърт. Това показва проучване, проведено в болницата на Копенхагенския университет. Според резултати...

6 симптома на дефицит на калий

Калият е важен минерал, който има съществено участие във важни транспортни функции, отговарящи за работата на нервите и мускулите. Той поддържа функци...

Плодове, които да не консумирате (галерия)

Галерия Плодове, твърде наситени със захари и мазнини 6 снимки Свикнали сме да смятаме, че всички плодове са полезни. Пресни,...

Лещата – добрата храна за диабетици и хипертоници

Експерти назоваха храните, които помагат на диабетици и хипертоници. Според специалистите, бобовите ястия намаляват нивата на глюкозата в кръвта, ...

5 признака, че задържате вода и как да се справите

Водата е голяма и значима част от нашето тяло. Всяка част от нас съдържа солиден процент вода. Въпреки това, понякога нашето тяло може да поеме твърде...