Виж дали си дехидратирана чрез тези сигнали

Когато тялото ти се нуждае от гориво (храна), шансовете ти да го разбереш са доста по-големи, заради стърженето на корема и чувството на глад. Въпреки това, когато имаш нужда от вода, тялото ти реагира фино и в много от случаите може въобще да не разбереш, че си дехидратирана. Да пиеш по-малко вода, отколкото изхвърляш чрез потене, урина или в по-тежки случаи чрез диария или повръщане, може да има сериозни последствия. За да избегнеш тежката дехидратация, която в крайна сметка може да застраши живота ти, обърни внимание на тези признаци за леко обезводняване.

1. Изпитваш жажда

Дехидратацията засяга концентрацията на електролитите в организма ти, които играят роля в много от метаболитните процеси. Когато тялото ти има недостиг на течности, бъбреците, органите, отговорни за понижаването на обема на кръвта и урината, викат за помощ. В отговор хипоталамусът на мозъка предизвиква жаждата, която те кара да напълниш чашата и да решиш проблема на бъбреците си.

►►►31 начина да ускориш метаболизма си

2. Апетитът ти мистериозно изчезва



Въпреки че механизмът е неизвестен, лекото обезводняване може да причини гадене и неразположение, което временно те държи далеч от храната. Така че преди да пропуснеш обяда си в горещ летен ден, защото не си гладна, изпий чаша вода и наблюдавай как за минути сандвичът ще ти се стори по-апетитен.

3. Изведнъж се чувстваш изморена



Това е като защитна реакция. Когато на тялото му липсва вода, според мозъчните сетива нещо е изключено и ти казват да се успокоиш, за да намалиш риска от загуба на вода чрез телесни функции като изпотяване.

►►►Защо се чувстваш уморена постоянно

4. Боли те глава

Експертите не знаят точно защо дехидратацията може да предизвика главоболие, но знаят, че почти всички системи в тялото, включително мозъка, нервите и синусите, могат да допринесат за няко...

Още от Здраве, диети и спорт

Какви са ползите и вредите от избелването на зъбите?

Усмивката е част от първото впечатление, което създавате. Психолозите отдавна са установили, че хората с по-бели зъби са по-уверени и с по-големи шанс...

Брюква и невероятните й ползи за здравето

Брюква е кореноплоден зеленчук от семейство Кръстоцветни. Родината ѝ е Северна Америка. Този странен зеленчук е кръстоска между зеле и бяла ряпа. Изве...

Историята на Зара и Иво, които са родили Дани и Вальо в сърцето си

Това е една история, в която двама души, които се обичат и имат много обща любов за раздаване, намират точно тези други двама души в целия свят, които...

Активности, които изгарят повече калории от тичането

Знаете ли, че за час плуване може да изгорите около 500 калории? Освен това, тази физическа активност не натоварва ставите, подобрява мускулния тонус ...

Витамини, помагащи срещу депресия и лошо настроение

Не само лошите обстоятелства и несгодите в живота могат да понижат настроението и да доведат до депресия. Дефицитът на някои витамини може също да пов...

Ползите от почистването на зъбите с конец за общото здраве

Използването на конец за почистване на зъби е важно не само за доброто здраве на устната ви кухина, но също така и за общото ви здравословно състояние...

Как да се предпазим от кариеси

Натрупванията от хранителни остатъци, заедно с нормално живеещите в устата микроби образуват зъбната плака по повърхността на зъбите ни. В нея микроор...

Какво трябва да знаем за зъбите?

За какво служат зъбите? Зъбите имат много функции в устата ни, те помагат да разкъсаме храната и да я сдъвчем, когато се храним. Те ни помагат да ...

Колко грама трябва да извадите от теглото си, когато се мерите с дрехи?

Винаги, когато се кача на кантара в офиса на лекаря, се чудя колко ли тежат дрехите ми. Това е така, защото винаги кантарите в кабинетите на лекарите ...

Бели зъби без процедури и домашни рецепти

Както тенът на кожата на хората е различен, така и цвета на зъбите им. Бялото има много нюанси. За съжаление колкото и да ни се иска, не всеки има усм...