7 тайни на жените за красива и гладка кожа

Лятото е в разгара си. Планирате ваканция и пробвате бански костюми и изведнъж забелязвате най-големия ужас на жените: целулит. Добра новина: целулитът изобщо не е дефект. 90% от жените го имат, но е почти незабележимо в някои от тях, поради спецификата на структурата на тялото. Още новини: не можете напълно да се отървете от целулита, но е възможно да го направите почти невидим. Как можем да направим кожата ни гладка и красива? Ето няколко тайни:

1. Здравословно хранене

Мит: ако отслабнете, целулита ще изчезне. Това не е вярно. Борбата срещу целулита започва с правилното хранене. Нещата, които вашето меню трябва да включва:

Протеини (месо, бобови растения, ядки);
Лецитин (яйца, домати, спанак, соя);
Мастни киселини (риба, маслини, авокадо, ядки);
Плодове и зеленчуци, изгарящи мазнини (грейпфрут).

2. Вода

Най-добрата напитка за здраво тяло е обикновена чиста вода. Диетолозите препоръчват да пиете 1,5-2 л. на ден, без да броите чай, кафе и други напитки.

3. Физически упражнения

Ако консумирате повече калории, отколкото можете да изгорите, ще получите допълнителни мазнини, които засягат появата на целулита. Физическите упражнения ще ви помогнат да изгорите излишните калории и да получите страхотно тяло. В този случай, интензивните упражнения са по-подходящи от тези с тежести.

4. Масаж


Масажите са много ефективни. ...

Още от Красота и козметика

Летен маникюр с палми (ВИДЕО)

Лято е и е време за цветни и ярки маникюри. Също така е време за морските рисунки- палми, миди, слънце, морски звезди и т.н. и т.н. Във видеото ще вид...

Как да си направите ефектна декорация с камъчета върху ноктите? (ВИДЕО)

Едни от най-популярните декорации за нокти са камъчетата. Без значение от формата, размера, цвета и вида на камъчетата, те винаги изглеждат зашеметява...

Как да си направите омбре маникюр с пудра за нокти

В това видео ще видите инструкции как да си направите омбре маникюр с помощта на пигментна пудра за нокти. Ще се убедите, че този маникюр се прави изк...

Козметика на бъдещето ще „чувства“ желанията ти

Очаква ни съвсем нов свят, в който не ти ще избираш крема си за лице, парфюма или лосиона за тяло, а те теб....

Как да си направите плитка "Водопад" (ВИДЕО)

Плитката "Водопад" е много лесна, но много ефектна прическа. В следващото видео ще видите как можете да си я направите. Всички ще бъдат впечатлени от ...

Летни обувки в офиса: не допускай тези грешки

Летният офис гардероб винаги предизвиква много въпроси....

Защо се появяват големите пори и как да се отървете от тях без скъпи процедури

Откъде идват големите пори? Всички жени опитват какво ли не, за да ги скрият. Всичко е свързано с намирането на подходящата основа за грим, фон дьо те...

Дръзкият нов цвят на косата, който да пробваш сега

Смени цвета на косата си това лято, но подбери новия на базата на стария....

Кокосово масло върху лицето? Ужасна идея!

Не си мисли, че кокосовото масло е магическата съставка, която ще накара лицето ти да засия. Защото не е....

Всичко, което трябва да знаете за обърнатите косми на бикини линията

Обърнатите косми са едно от най-ужасните неща, с които се сблъскваме. Те болят, лесно се възпаляват, бързо се подуват и определено не са нещо, което и...