Наръчник за оцеляване след раздяла

Разделите са доста лошо нещо. Дори ако връзката е била проблемна, дори да знаете, че това е правилното решшение, винаги боли. Боли много. В света на психотерапията виждаме тази неестествена истина отново и отново: всеки край довежда до емоционален срив, което означава, че когато хората изпитват болка, често има дълбочина на емоцията, която се отваря - както за настоящата загуба, така и за други "несвързани" загуби от миналото. Скръбта често има такъв кумулативен ефект, поне за известно време. Ето няколко идеи за това как да преминете през раздялата по възможно най-лесния начин:

1. Бъдете мили със себе си

Напомняйте си, че ужасяващата болка, която идва с раздялата, е универсална и нормална и че не сте луди (дори ако процесът понякога е луд).

2. Не забравяйте, че не "прекалявате" и болката ви е съвсем нормална

Налице е един тон от скорошни изследвания, потвърждаващи, че разбитото сърце действително боли физически и че раздялата може да причини чувства на загуба, мания и отдръпване, което не е различно от ефекта от наркоманията. Ще преживеете това, но всеки, който ви казва: "Просто го преодолейте", "Има и други риби в морето" и т.н., вероятно никога не е минавал през нещо такова.

3. Дайте си гратисен период за тъгуване

Получавате една седмица за пиене и стратегия за отмъщение. Една седмица. Не защото има нещо нередно с тези дейности, а защото в дългосрочен план те няма да ви накарат да се чувствате много по-добре.

4. Опитайте "социална медии детоксикация"

Работете върху разграничаването на истинското самосъзнание и компулсивното удовлетворение, което всъщност ви кара да се чувствате по-зле. Например, сис сигурност постоянното презареждане на фейсбук профила му със сигурност няма да ви помогне да се чувствате по-добре.

5. Потвърдете, че разделите причиняват скръб ...

Още от Интересно

Плодът на 8000 години, който лекува (и можем точно сега да го похапваме на корем): кайсията

Кайсията е плод на 8000 г. и освен, че е приятна на вкус, има и много полезни за здравето свойства. Първите данни за кайсиите са открити в древния арм...

Дневен хороскоп, 19 юни, вторник

Денят е позитивен за вас, що се отнася до работата и до професионалното ви развитие. Може да се отвори възможност, която отдавна очаквате и благодарен...

Няма да я познаете: Ирина Шейк се раздели с косата си

Виждали сме я с дълга права коса, вдигната на кок или спускаща се на вълни по раменете. Познаваме я и като секси блондинка, но най-вече като фатална б...

Примирие за Анджелина Джоли и Брад Пит покрай Деня на бащата

След като съд в Лос Анджелис задължи Анджелина Джоли да даде повече достъп на Брад Пит до децата им, изглежда, че бившите съпрузи са постигнали спораз...

Днес имен ден празнуват едни от най-чистите имена...

Православната църква чества Преп. Наум Охридски - ученик на св. Братя Кирил и Методий, спътник, сътрудник и състрадалец на св. Климент Охридски. ...

Да пиеш по бельо в леглото или финландската тайна на щастието

Забравете за "люка" и хюга" - в града има нова любима чуждица, която значи не просто щастие и уют, а е истинска нирвана. Запознайте се...

Дневен хороскоп за 20 юни, сряда

Хубав летен ден с хубави летни превалявания ни очаква, според синоптиците.  Според астроложката ни Йоана Йорданова ни очаква ден, изпълнен с как...

Откъс от “Дядо Добри – светецът от Байлово” на Борислав Радославов

Труден и възви­сен, но и противоречив и странен за мнозина. Отшел­нически, но в същото време близо до хората. Грешен, но наричан светец от народа. Въ...

Лариса Ренар и Наталия Кобилкина събраха 500 българки на едно място

500 българки от цялата страна (някои дори пристигнаха от чужбина!) на едно място и всички те насочват енергията си в една посока, дружелюбни са и отво...

Няколко причини, поради които ранното събуждане е страхотна идея

Много успешни хора се придържат към рутината да стават рано сутрин. Обикновено успешните хора са станали, когато обикновените хора още спят. Науката д...