16 храни, които можете да ядете по всяко време и във всякакво количество

Толкова е трудно да се съпротивляваме на желанието за вкусна храна, когато сме на строга диета. Нека бъдем честни! Чувствате се гладни през цялото време и когато отворите вратата на хладилника, е почти невъзможно да се борите с изкушението да вземете нещо вкусно. Има обаче продукти, които можете да ядете през деня без риск от натрупване на тегло, тъй като съдържат минимално количество калории.

Ето кои храни можете да ядете без ограничение:

Целина

Приблизително 95% от целината е вода. Този супер здравословен продукт съдържа 30% от дневните Ви нужди от витамин К. Най-добре е да ядете целина, когато е свежа, тъй като тя губи повечето свои полезни свойства в рамките на пет дни след разрязването.

Рукола

Има само 10 kcal в 2 чаши рукола. Тя ви помага да отслабнете, без да навредите на здравето си. Можете да комбинирате рукулата с бяло сирене и да го подправите със зехтин.

Белтъци

Можете да ядете яйчен белтък в огромни количества. Това е дори полезно за тези, които следват строга диета. Смесете белтъците с няколко домата и ще получите най-здравословния омлет! По-добре е да го изпържите с масло, а не с олио.

Зелена салата

Салатата е пълна с витамини А и С, както и с фолиева киселина и желязо. Салатата е лишена от калории, така че консумацията в големи количества няма да доведе до натрупване на тегло.

Краставици

Краставиците съдържат почти същото количество вода като целината. Пресните, хрупкави краставици имат значителни ползи за здравето. Обелката на краставицата съдържа по-голямата част от хранителната стойност, особено бета-каротинът, който е добър за вашите очи. Така че е по-добре да не ги белите.

Карфиол

Карфиолът е отличен източник на витамини С и К. Той е най-питателен, когато се яде суров.

Домати

Доматите са пълни с ликопен, витамини А, С и В2, фолиева киселина, фибри, хром и калий. Те са практически лишени от калории и ни...

Още от Рецепти

4 вида токсични съдове за готвене, които трябва да избягвате

Повечето хора са наясно с важността на здравословното хранене. Все пак не всеки знае, че съдовете, използвани за приготвяне на храната, са почти толко...

Салата с пиле и кисели краставички

Накъсайте или нарежете месото на малки парчета. Сложете го в купа и прибавете към него нарязаните лук, отцедената и изплакната в гевгир царевица, селъ...

Мини чийзкейкове

Пригответе си форма за мъфини с 6 гнезда, както и 6 бр хартиени формички за мъфин. Поставете ги в гнездата. В купа смесете натрошените бисквити, захар...

Печени ребърца с подправки и глазура

За да приготвите маринатата смесете всички подправки заедно с меда, соевия сос, кетчупа и водата. Разбъркайте добре. Нарежете лука, чесъна пресовайте....

Сладоледено тирамису

Този впечатляващ десерт се приготвя изключително лесно. За да бъдете сигурни, че сладоледът ще бъде равномерно разпръснат, прехвърлете го в купа и раз...

Веган салата с авокадо, броколи, шамфъстък

Разделете броколите на розички. Сварете ги в подсолена вода. Отцедете, охладете и пасирайте. Внимавайте да не пасирате прекалено много, за да не стана...

Ябълков чипс с канела

Загрейте фурната на около 90 градуса. Нарежете ябълките на тънки кръгли слайсове без да ги белите. Както са нарязани, отстранете семките. Смесете кафя...

Супер лесни пролетни вечери: Рецепта за крем супа със спанак

Спанакът е изключително полезен зеленчук. Той е богат на витамини и също така много вкусен. Ще ви предложим рецепта за крем супа със спанак, в случай,...

Известни кулинарни блогъри разкриват техники за готвене, които са научили през годините (1-ва част)

Не е ли страхотно, когато любовта към вкусната храна се съчетава с добри кулинарни умения? Както и да е, без значение колко добре готвите, няма причин...

Известни кулинарни блогъри разкриват техники за готвене, които са научили през годините (2-ра част)

Не е ли страхотно, когато любовта към вкусната храна се съчетава с добри кулинарни умения? Както и да е, без значение колко добре готвите, няма причин...