16 храни, които можете да ядете по всяко време и във всякакво количество

Толкова е трудно да се съпротивляваме на желанието за вкусна храна, когато сме на строга диета. Нека бъдем честни! Чувствате се гладни през цялото време и когато отворите вратата на хладилника, е почти невъзможно да се борите с изкушението да вземете нещо вкусно. Има обаче продукти, които можете да ядете през деня без риск от натрупване на тегло, тъй като съдържат минимално количество калории.

Ето кои храни можете да ядете без ограничение:

Целина

Приблизително 95% от целината е вода. Този супер здравословен продукт съдържа 30% от дневните Ви нужди от витамин К. Най-добре е да ядете целина, когато е свежа, тъй като тя губи повечето свои полезни свойства в рамките на пет дни след разрязването.

Рукола

Има само 10 kcal в 2 чаши рукола. Тя ви помага да отслабнете, без да навредите на здравето си. Можете да комбинирате рукулата с бяло сирене и да го подправите със зехтин.

Белтъци

Можете да ядете яйчен белтък в огромни количества. Това е дори полезно за тези, които следват строга диета. Смесете белтъците с няколко домата и ще получите най-здравословния омлет! По-добре е да го изпържите с масло, а не с олио.

Зелена салата

Салатата е пълна с витамини А и С, както и с фолиева киселина и желязо. Салатата е лишена от калории, така че консумацията в големи количества няма да доведе до натрупване на тегло.

Краставици

Краставиците съдържат почти същото количество вода като целината. Пресните, хрупкави краставици имат значителни ползи за здравето. Обелката на краставицата съдържа по-голямата част от хранителната стойност, особено бета-каротинът, който е добър за вашите очи. Така че е по-добре да не ги белите.

Карфиол

Карфиолът е отличен източник на витамини С и К. Той е най-питателен, когато се яде суров.

Домати

Доматите са пълни с ликопен, витамини А, С и В2, фолиева киселина, фибри, хром и калий. Те са практически лишени от калории и ни...

Още от Рецепти

Палачинки с ром

В купа сложете брашното и бакпулвера. В отделна купа разбийте яйцата заедно с леко затопленото прясно мляко, пудрата захар, разтопеното масло, ванилия...

8 храни, които не бива да ядете на обяд

Често чуваме, че закуската е най-важното хранен за деня, но това, което ядем за обяд също има огромно значение. Ако изберете правилната комбинация за ...

Получавате ли достатъчно витамин D3? Ето какво трябва да знаете

Зимата идва. Но само защото се подготвяте да кажете "Сбогом" на слънчевите лъчи за няколко месеца, не означава, че трябва да се сбогувате и с витамин ...

8 храни, които не бива да ядете на обяд

Често чуваме, че закуската е най-важното хранен за деня, но това, което ядем за обяд също има огромно значение. Ако изберете правилната комбинация за ...

Сирене по шопски с кашкавал

Гювечето трябва да бъде добре намазано с масло. След това доматите се нарязват на кубчета и се поставят на дъното. Прибавят се на едро нарязаните лук,...

Тиквен пай

За този типично есенен сладкиш са ви нужни: Тесто 1 кг. обелена тиква 3 яйца 100 мл. неподсладено концентрирано мляко 150 гр. кафява захар 1 кафена л...

Лесна торта с ванилия и кокос

Разделете белтъците от жълтъците. Разбийте белтъците на сняг, а жълтъците със захарта с помощта на миксер. Към сместа с жълтъците прибавете разтопенот...

5 храни, които не бива да миете преди готвене и 5, които задължително трябва да миете

Още от детството ни учат, че трябва да измиваме всичко, което ядем. Много малко хора обаче знаят, че този навик понякога причинява повече вреда, откол...

Домашна сладоледена торта с карамел

Натрошете бисквитите с половината от разтопеното масло. Ще се получи лепкава смес. Разстелете я на дъното на тава вместо блат за торта. Извадете сладо...

Зеленчуци на фурна

Ще ви бъдат нужни:  200 гр. фета сирене 2 зелени тиквички 2 червени чушки 1 домат 1 глава лук червен лук 1 скилидка чесън 4 стръка мащерка 4 суп...