16 храни, които можете да ядете по всяко време и във всякакво количество

Толкова е трудно да се съпротивляваме на желанието за вкусна храна, когато сме на строга диета. Нека бъдем честни! Чувствате се гладни през цялото време и когато отворите вратата на хладилника, е почти невъзможно да се борите с изкушението да вземете нещо вкусно. Има обаче продукти, които можете да ядете през деня без риск от натрупване на тегло, тъй като съдържат минимално количество калории.

Ето кои храни можете да ядете без ограничение:

Целина

Приблизително 95% от целината е вода. Този супер здравословен продукт съдържа 30% от дневните Ви нужди от витамин К. Най-добре е да ядете целина, когато е свежа, тъй като тя губи повечето свои полезни свойства в рамките на пет дни след разрязването.

Рукола

Има само 10 kcal в 2 чаши рукола. Тя ви помага да отслабнете, без да навредите на здравето си. Можете да комбинирате рукулата с бяло сирене и да го подправите със зехтин.

Белтъци

Можете да ядете яйчен белтък в огромни количества. Това е дори полезно за тези, които следват строга диета. Смесете белтъците с няколко домата и ще получите най-здравословния омлет! По-добре е да го изпържите с масло, а не с олио.

Зелена салата

Салатата е пълна с витамини А и С, както и с фолиева киселина и желязо. Салатата е лишена от калории, така че консумацията в големи количества няма да доведе до натрупване на тегло.

Краставици

Краставиците съдържат почти същото количество вода като целината. Пресните, хрупкави краставици имат значителни ползи за здравето. Обелката на краставицата съдържа по-голямата част от хранителната стойност, особено бета-каротинът, който е добър за вашите очи. Така че е по-добре да не ги белите.

Карфиол

Карфиолът е отличен източник на витамини С и К. Той е най-питателен, когато се яде суров.

Домати

Доматите са пълни с ликопен, витамини А, С и В2, фолиева киселина, фибри, хром и калий. Те са практически лишени от калории и ни...

Още от Рецепти

Коледна орехова паста

Невероятно вкусна...

5 плодове с ниско съдържание на въглехидрати, които са много полезни за вас

Всички знаем колко са полезни плодовете. Те съдържат много важни витамини и антиоксиданти и са по-здравословният вариант от много други храни. Ежеднев...

Как да декорирате коледните сладки с Роял Айсинг

Преди да започнете с приготвянето на коледни сладки тази година, ще бъде добре да се запознаете как се работи с Роял Айсинг (захарна глазура). Така сл...

Да, можете да отслабнете, без да се отказвате от белия хляб и пастата

Когато искате да отслабнете, всичко "бяло" е изключено. Белият хляб е зло, кафявият ориз е най-добър, а ако искате паста, най-добре е да е пълнозърнес...

Коледни десерти: Снежни топки

Ето как да си приготвите снежни топки за коледните празници: Необходими продукти: 1 чаша брашно 1 1/2 чаша орехи, ситно наряазани 1/4 чаша захар щип...

Коледни десерти: Разтопен снежен човек (ВИДЕО)

Пригответе тези интересни коледни сладки, за да зарадвате малчуганите в семейството. Вероятно ви се струва, че се правят трудно, но ако прочетете ще с...

Коледни десерти: Чаши с горещ шоколад

Тези сладки кексчета във формата на чаши горещ шоколад са много сладък вариант за коледни сладки. Ето как да ги приготвите лесно вкъщи: Необходими про...

Коледни десерти: Коледни дръвчета

Днес ще ви предложим рецепта за красиви коледни сладки, които приличат на истински коледни дръвчета. Ето как да си декорирате вкусни коледни елхички в...

8 зеленчука, които които купувате само веднъж и после хапвате когато си поискате

Лесно е да отидете до магазина, за да се снабдите с необходимите зеленчуци, но усещането да ги берете от собствената си кухня е незаменимо. Вижте кои ...