Как да възстановяваме енергията си

За да поддържаме нивото на енергията си високо, е необходимо да се спазват няколко елементарни навика, които са доказали ефективността си с времето.

Слушайте музика

Музиката може да поддържа нашия душевен баланс и освен естетическа наслада и да активизира енергията ни.

Най-препоръчителни са звуците от морски вълни, дъжд и чуруликане на птички, които доказано помагат на концентрацията.

Експертите съветва да се изолирате от шумовете навън, защото те източват от вашата енергия.

Дишайте чист въздух


Силата на чистия въздух не трябва да се подценява, когато се опитваме да поддържаме високо ниво на енергия. Специалисти казват, че всеки проблем ще ви се стори по-малък, ако просто излезете на една дълга разходка в парка.

Хапвайте енергийни храни

За да се заредите с енергия е препоръчително за известно време от менюто си да изключите месо и захар, като вместо това похапвате повече плодове, зеленчуци, млечни продукти и ...

Още от Интересно

Правиш ли тези грешки, докато тичаш в парка?

1. Планирай похапванията си преди и след тичането! Специалистите съветват да хапнеш два или три часа преди тичането, от една страна, за да нямаш чу...

Печени пресни картофи със сирене чедър

Необходими продукти: 1 кг пресни картофи 50 г масло 2 скилидки чесън 100 г сирене чедър 100 г сирене Чедър Ред 3-4 клонки прясна мащерка за г...

25 торти, които “празнуват” пролетта (снимки)

Идването на пролетта, особено след дълга и мрачна зима, е истински празник, нали? И, ако вече сте се разходили с нас из най-отдалечените кътчета на З...

6 съвета за интимната ни хигиена по време на месечния цикъл

Така, както полагаме грижа за кожата, за лицето и тялото си, трябва да се грижим и за интимната си хигиена. Още повече, когато сме в цикъл. Ще ви......

Сама вкъщи: какви ги върши котката ми, когато не съм у дома (в 13 илюстрации)

Кълна се, че дори намирам чужди косми на килима у дома… Това споделя един от руските илюстратори от любимото ни дуо Asia и Landysh, като ни уве...

Кои са най-благоприятните дни през април според фазите на Луната

Лунният календар предупреждава за дните, когато влиянието на Луната ще бъде положително. Насрочвайки важните дела за най-благоприятното за тях време, ...

Вижте новите устни на Анелия

Анелия е уголемила устните си, твърдят най-актуалните клюки в светските среди у нас. Проверка на профила на звездата в социалната мрежа Instagram по...

Да бъдеш и майка, и баща - историята на един мъж, загубил жена си прекалено рано

Днес искаме да ви запознаем с Рио Фърдинант - футболист от Англия, бивш защитник на Манчестър Юнайтед. В петък BBC излъчи предаване, в което фут...

18 сигурни знака, че се справяш по-добре с живота си отколкото си мислиш

Ти си една невероятна самостоятелна жена, която обаче често се упреква, че не е достатъчно Най...  Макар животът ти да е прекрасен и все пак да ...

Кърмата може да не е най-добрата храна за мозъка, в крайна сметка

Повечето експерти са съгласни, че е най-добре новороденото да бъде кърмено първите шест месеца от живота му, по-здравословно е и за бебета (и за тех...