Масаж срещу хъркане

Хъркането може да звучи като не особено сериозен проблем само за хора, които никога не са се събуждали от подобни силни звуци. При някои хора е дори толкова силно, че те се събуждат от собственото си хъркане.

По този проблем има направени хиляди изследвания на учени по целия свят. В световен мащаб има над 300 средства, които се борят с хъркането. Повечето от тях са основани на това хъркащият да се събуди, щом започне да издава силни звуци. Има и различни приспособления, които се слагат в устата.

Някои хора твърдят, че им помага завъртането на определена страна, иглотерапия, в краен случай може да се наложи и операция. Едно от интересните изобретения, които са направени през тази година, е възглавница с вграден микрофон, която събужда хъркащия.

Освен всички тези методи, съществува и още един, който можете да направите сами у дома, при това много лесно. Става дума за масаж на езика – нарича се логопедичен масаж и се справя с хъркането поне за известно време.


Първото, което трябва да направите е да измиете добре ръцете си и по възможност да използвате стерилни ръкавици. Следва да отворите уста и да изплезите езика си. После трябва да направите следното – пъхнете пръста си в устата и го сложете на основата на езика. Това действие напомня много на прегледа на гърлото с шпатулката, който прави лекарят.

С масажиращи кръгови движения натискайте езика надолу към брадичката. Ако езикът ви е подут, докато го масажирате, ще усещате известна болка. Целта е натискът да е толкова силен, че да усещате съвсем лека болка.

Продължавайте да разтривате, докато болката не отмине изцяло. След като вече не я усещате, започнете да увеличавате натиска, докато отново не усетите лека болка. Масажът продължава, докато болката не изчезне напълно.

При този масаж е възможно да предизвикате рефлексът за повръщане – при подобна ситуация трябва да масажирате езика си всеки ден. Не започвайте отначало да масажирате основата на езика – увеличавайте дълбочината с всеки следващ масаж.

Още от Здраве, диети и спорт

Намалете калориите с една трета, за да се предпазите от диабет

Свиването на приема на калориите с една трета може да намали риска от сърдечносъдови заболявания и деменция с цели 40%, твърди ново проучване. Знае се...

Нова мода! Пижамите излизат на улицата

Странна и неочаквана мода превзема модните подиуми. Светът на модата не е виждал по-безумна тенденция досега. Вече ще можем да се разхождаме по пижами...

10 алкални храни, подобряващи здравето (галерия)

  Галерия Топ 10 алкални храни за здраве 10 снимки Алкално-киселинният баланс в тялото е от голямо значение за здравето...

Хранителни вещества и витамини за здраво и силно бебе

Здравословната диета, богата на витамини и хранителни вещества е много важна винаги, но е още по-важна, когато сте бременни. За да бъдат здрави майкат...

Как да разберете дали страдате от мастит?

Кърмите вече шест седмици, когато забелязвате, че едната ви гърда е зачервена, подута и ви боли. Освен това изпитвате силна умора, но я отдавахте на с...

10 мита за антибиотиците, в които да не вярваш

Създаването на пеницилина се смята за едно от най-важните открития в медицината. Оттогава са разработени стотици антибиотици, изследвани са страничнит...

Моринга – чудното лековито растение

За него се говори рядко, но това е растение, което има редица здравословни ползи. Моринга – известно още като „дървото чудо“, на кое...

Семена на плодове, които не бива да изхвърляме

Замисляли ли сте се дали заедно със сока или плода на лимона или динята например да не консумирате и семената? Обикновено повечето от нас ги изхвъ...

Хранене и диета според зодията – Телец

Представителите на зодия Телец са истински гастрономи. Те имат огромен апетит и знаят как да се наслаждават на храната. За тях цената и количеството с...

Предмети, които не трябва да давате никога назаем

Ние, жените, обичаме да си разменяме различни предмети и дрехи. Това ни прави още по-близки и закрепва приятелството ни. Но има някои, които не бива н...