Аеробиката премахва апетита и депресията

Наред с балансираното хранене, спортът е извънредно важен за съвременната жена. Забързаното ежедневие, работата и стресът в офиса трябва да се тушират по някакъв начин и това не е като хапваме редовно черен шоколад. Не, че не помага, но нищо на света не може да замени ползите върху физиката и психиката на човек, които спортът ни дава.

Дори и да сте изморени след дългия работен ден, отидете в залата за аеробика. Този чисто женски спорт (макар и посещаван често от мъже) е незаменим помощник, когато искаме да поддържаме добра форма и когато страдаме от депресивни състояния.

Аеробната гимнастика ускорява сърдечния пулс, засилва кръвообращението и цялостно тонизира тялото. След всяка тренировка ще чувствате тялото си по-стегнато, по-раздвижено и в крайна сметка по-красиво.

Благодарение на аеробиката човек може лесно да контролира нивото на кръвната захар. Чрез ускоряването на метаболизма се регулира и телесното тегло, повишава се "добрият" холестерол.


Редовните подскачания и съчетания в ритъма на музиката заздравяват костите, мускулите и ставите, намаляват риска от високо кръвно налягане и диабет. Ако посещавате залата 4 -5 пъти в седмицата ще се радвате на по-стабилно психично здраве – стресът ще бъде неутрализират, обсебващото чувство на безпокойството без ясна причина ще си замине.

Подобно на всички активни спортове и аеробиката има способността да подобрява функциите на мозъка. Американски учени са установили, че по време на заниманията с аеробика в мозъка протичат процеси, които значително намаляват апетита, а и оттам приема на излишни калории намалява.

Освен всичко друго, аеробиката въздейства и на психиката ни, като се отделя хормонът серотонин, който отговаря за доброто настроение. Аеробиката горещо се препоръчва на хора, страдащи от хронична депресия. За хората, подложени на хроничен стрес също е добро решение като бягство от натовареното и динамично ежедневие.

Още от Здраве, диети и спорт

Грижа със серумни перли за млада и сияйна кожа

Козметичният бранд Nivea продължава да е верен помощник на жените в борбата със стареенето на кожата и поддържането на нейния младежки, сияен вид. В с...

4 страшни неща, които се случват от седене по цял ден

Проблемът не е в самото седене, а в пасивното седене. Както ти е известно, да седиш е лесно – не изисква никакво усилие и за това хората го прав...

Тридневен глад може да възстанови напълно имунната ви система

Три поредни дни на пълен глад може да възстановят разклатената ви имунна система в сезона на грипа и настинките и дори да намалят риска от ракови забо...

Как да тренираме в онези дни

Онзи период от месеца е до болка познат на всяка жена. Много от дамите изпитват дискомфорт да тренират в периода на менструацията. За да сте напълно н...

7 йога пози, които да избягвате по време на менструация

Йогата е най-доброто нещо, което можете да правите, когато имате болки, подути сте и хормоните ви бушуват. Но не всички йога пози са подходящи за този...

10 важни правила в борбата с килограмите

Има толкова много съвети и препоръки за отслабване, че е трудно да се разграничи кои от тях наистина помагат и кои не. Особено когато сте в началото н...

Индийски техники срещу стрес, но и за добро здраве

Стресът е част от нашето ежедневие. Има дни, в които трудно успяваме да възстановим баланса. Понякога се нуждаем от повече концентрация, от повече въз...

7 йога пози, които да избягвате по време на менструация

Йогата е най-доброто нещо, което можете да правите, когато имате болки, подути сте и хормоните ви бушуват. Но не всички йога пози са подходящи за този...

Серумът за лице на Refan получи награда за най-добър продукт

Серумът за лице SNAIL PERFECTION на REFAN стана победител в категория „Българска козметика“ в класацията на сп. ОК! „BEST BEAUTY PRO...

Най-скъпите червила в света

Червилото е неделима част от козметичните продукти в чантата на всяка една жена. Дамският аксесоар дава завършен вид на всяка визия. ...