Аеробиката премахва апетита и депресията

Наред с балансираното хранене, спортът е извънредно важен за съвременната жена. Забързаното ежедневие, работата и стресът в офиса трябва да се тушират по някакъв начин и това не е като хапваме редовно черен шоколад. Не, че не помага, но нищо на света не може да замени ползите върху физиката и психиката на човек, които спортът ни дава.

Дори и да сте изморени след дългия работен ден, отидете в залата за аеробика. Този чисто женски спорт (макар и посещаван често от мъже) е незаменим помощник, когато искаме да поддържаме добра форма и когато страдаме от депресивни състояния.

Аеробната гимнастика ускорява сърдечния пулс, засилва кръвообращението и цялостно тонизира тялото. След всяка тренировка ще чувствате тялото си по-стегнато, по-раздвижено и в крайна сметка по-красиво.

Благодарение на аеробиката човек може лесно да контролира нивото на кръвната захар. Чрез ускоряването на метаболизма се регулира и телесното тегло, повишава се "добрият" холестерол.


Редовните под...

Още от Здраве, диети и спорт

Етеричните масла, които отблъскват насекомите

Какво можем да направим, за да се предпазим от досадните насекоми, които вече ни атакуват все по-настървено? Естествено – да ползваме репеле...

10 здравословни неща, които да направите за себе си

Здравословният начин на живот носи щастие. Той увеличава шансовете за достигане на достолепна възраст и изживяването на живота по достоен, пълноценен ...

Грешки при бръсненето, които вредят на кожата

Бръсненето е лесно и бързо. То прави краката гладки и приятни на допир. Заради това бръсненето е най-разпространеният начин за обезкосмяване сред жени...

Можем ли да пием вода, докато ядем?

По телевизионните предавания за здравословно хранене често казват, че е забранено да се яде и пие по едно и също време. Някои експерти обясняват, че в...

5 златни правила за здравословно отслабване

На всички ни е ясно, че няма магическо хапче, което да стопи излишните килограми за една нощ. Този процес изисква време и воля. За да запазите здр...

Как трябва да се борим с целулита

Увиснала кожа, множество стрии по тялото и лунен пейзаж по бедрата и дупето под формата на целулит. Вечната борба на дамите с несъвършенс...

9 признака, че ядете прекалено много захар

Захарта има добър вкус и всичко, което я съдържа, има още по-добър вкус! Сладкият кристален въглехидрат се намира навсякъде. Хапването на сладко може ...

Въглехидратите, които обичат диетата ви

Как ви се струва идеята да сваляте килограми без да се отказвате от любимите си храни, много от които са заклеймени от диетолозите като „калорични...

3 маски за сухи краища на косата

През зимата косата се изтощава от агресивните атмосферни условия и носенето на шапки. Резултатът е накъсана, нездрава коса, заплетени и цъфнали краища...

Диетата с цветовете на дъгата ще ви помогне да отслабнете и да сте здрави

Ние всички искаме да сме слаби и в добра форма, но най-важното е да бъдем здрави. Не е нужно да спазвате сложни режими на хранене, просто следвайте дъ...