Три упражнения срещу целулит

Борбата с портокаловата кожа е трудна, а за да има някакъв ефект, трябва да сте наистина постоянни. Предлагаме ви три упражнения, с които можете да отървете от целулита, особено ако ги съчетавате и със здравословно хранене, антицелулитни масажи, консумиране на повече вода.

- За първото упражнение е необходимо да легнете на пода, като краката ви са свити в коленете и са разтворени на ширината на таза, стъпалата ви са стъпили на земята.

Ръцете са отпуснати до тялото, с длани към пода. Започнете да повдигате таза и се опитвайте да се задържите, след повдигането – по възможност повече от 20 секунди. След това отпуснете таза в изходната позиция за това упражнение. Направете 15 повторения.


- Направете по 10 напада на всеки крак. Ето как става това – заставате прави с разтворени крака, колкото е ширината на таза. Придвижете десния крак напред, като целта е той да образува прав ъгъл, а коляното на левия крак ще опре в пода.

Върнете се в изх...

Още от Здраве, диети и спорт

Топмоделът Мила Христова ухае на REFAN INTENSE GOLD

Създаването на един парфюм може да се сравни със създаването на произведение на изкуството...

Усещане за гладка кожа? Да, възможно е!

Знаеш ли, че над 2,5 милиона жени в Европа се доверяват на Philips Lumea за красотата си?...

Как да се справим с атопичния дерматит?

Симптомите се проявяват по скалпа, лицето и тялото...

Световен ден за борба със СПИН

Световният ден за борба със СПИН ежегодно се отбелязва на 1 декември и е посветен на повишаване осведомеността за СПИН-пандемията, причинена от разпро...

Колко вода да пиете, за да отслабнете?

Златните правила на отслабването са: здравословно хранене, повече движение, 6-8 часа сън и повече вода. Но какво точно означава „повече вода“? За ...

3 билки при херпеси

Жълт кантарион...

Интересна прическа с форма на сърце

Как да си я направите?...

5 признака, че може да имате ендометриоза и да не знаете

Неприятният секс, болка в таза, тежки менструации - ако имате матката, тези неудобства и неприятни усещания вероятно не са ви чужди (цената, която пла...

Сауна и хамам: ползите от тях през студените дни

Изборът между хамам или сауна е въпрос на вкус и на здравословно състояние....