Три упражнения срещу целулит

Борбата с портокаловата кожа е трудна, а за да има някакъв ефект, трябва да сте наистина постоянни. Предлагаме ви три упражнения, с които можете да отървете от целулита, особено ако ги съчетавате и със здравословно хранене, антицелулитни масажи, консумиране на повече вода.

- За първото упражнение е необходимо да легнете на пода, като краката ви са свити в коленете и са разтворени на ширината на таза, стъпалата ви са стъпили на земята.

Ръцете са отпуснати до тялото, с длани към пода. Започнете да повдигате таза и се опитвайте да се задържите, след повдигането – по възможност повече от 20 секунди. След това отпуснете таза в изходната позиция за това упражнение. Направете 15 повторения.


- Направете по 10 напада на всеки крак. Ето как става това – заставате прави с разтворени крака, колкото е ширината на таза. Придвижете десния крак напред, като целта е той да образува прав ъгъл, а коляното на левия крак ще опре в пода.

Върнете се в изх...

Още от Здраве, диети и спорт

4 причини да танцувате по-често

Искате да имате стройна и изваяна фигура. Започвате да ходите на фитнес и да правите изтощителни тренировки. Скучно ви е. Да се занимавате с някакъв с...

9 страхотни ползи от лешниците

Лешниците имат невероятно полезни свойства. Те подобряват здравословното състояние, карат кожата да сияе, засищат, имат страхотен вкус, а и са прекрас...

6 основни ползи от добрата почивка

Умората пречи на продуктивността, енергичността и изпълнението на обикновените дневни дейности. Динамичното ежедневие, характерно за съвременния начин...

5 случая, в които хормоните владеят настроението ни

Хормоните са мощни биохимикали, участващи в редица процеси, които протичат в телата ни и така влияят включително и върху нашето настроение, либидо и т...

10 предупредителни знака за кръвен съсирек

Кръвните съсиреци са тромби от кръв, които са се променили от течно състояние в гелообразно. Те обикновено не вредят на здравето ви, тъй като те предп...

5 основни причини, поради които се будите посред нощ

Ако често се будите по средата на нощта, може да има няколко причини за това. Може да се припише на определени навици през деня, като например пиенето...

Тренировката на Лара Крофт за перфектно тяло

Как Алисия Викандер качи 6 килограма и мускулна маса за ролята си....

5 лоши навика, които да отстраните за здраве и дълголетие

Ежедневно поставяме телата си на жестоко изпитание с начина си на съвременен живот. Здравето е крехък механизъм, който се влияе от всички наши навици,...

5 трика за лесно отслабване

Отслабването може да е доста труден процес, ако не знаете откъде да започнете. Какви храни трябва да ядете и кога? На помощ идва Каролин Браун, ек...