Как да се предпазим от мускулната треска

Мускулната треска е признак за голяма физическо натоварване, което е предизвикало болка. Натоварвания, на които подлагаме тялото си, предизвикват напрежение.

За да се предпазим от мускулната треска, която често се появява след физическо претоварване, съществуват няколко изпитани начина.

Активна загрявка

Специалистите съветват преди да започнете с упражненията за натоварване, да направите няколко аеробни упражнения, с които да подготвите организма си за физическото натоварване.

В тези упражнения се включва и бягането, което ще учести пулса ви и ще ви помогне да загреете тялото си до изпотяване.


Пиенето на вода

Научно обосновано е становището, че всеки човек трябва да пие между 1.5 и 2 литра на вода на ден, а хората, които активно се занимават със спорт, трябва да пият и повече.

Специалистите напомнят, че вода трябва да се пие редовно, особено в по-топлите дни, за да не обезводните организма си. Болките в мускулите и спазмите могат да бъдат резултат именно от такова обезводняване.

...

Още от Здраве, диети и спорт

Историята на Зара и Иво, които са родили Дани и Вальо в сърцето си

Това е една история, в която двама души, които се обичат и имат много обща любов за раздаване, намират точно тези други двама души в целия свят, които...

3 натурални вълшебни маски срещу косопад

Косопадът е кошмарът на всяка жена. Никоя дама не би желала да губи част от красотата си, каквато е косата. Натуралните продукти могат да помогнат в б...

6 упражнения, подходящи при болки в кръста

Добре, тази статистика просто е гадна: Осемдесет процента от възрастните вероятно ще страдат от болки в гърба поне веднъж в живота си, според Национал...

Полезни свойства на корена от магданоз

Магданозът е превъзходна подправка. Ухаещ и изпълнен с полезни свойства, той е чудесно допълнение към редица ястия и салати. Коренът от магданоз обаче...

Първият стоматологичен преглед на детето

Често срещан въпрос е кога трябва да се направи първият стоматологичен преглед на детето. Добре е това да стане още при пробива на първите зъбки. Прич...

8 ползи от семената от резене

Семената от резене или див копър са невероятно полезни. Произходът им се корени в Индия. Днес тя е един от най-големите износители на семена от резене...

Красива усмивка и здрави зъби – как?

Уважаеми дами и господа, Благодарим на всички за оказаното доверие!Поради големия интерес на пациентите към „Деня на отворените врати” в к...

5 скрити симптома на ендометриоза

Ендометриозата е заболяване, което предизвиква вътрешната обвивка на матката да се установи извън маточните стени. Тази тъкан може да премине в област...

Хранене и спорт според кръвната група

В динамиката на ежедневието, невинаги обръщаме внимание на начина си на хранене, това дали и колко често спортуваме. В резултат възникват редица нераз...

Домашен крем против стареене с кокосово масло

Кожата се нуждае от специална грижа, за да бъде здрава, добре хидратирана и предпазена от бръчки. Антистареещите кремове не се намират само по рафтове...