След фитнес пийте мляко

Млякото е една от незаменимите храни за бодибилдърите. За по- голям мускулен растеж и красиво тяло всеки човек трябва да спазва правилната диета. Както обаче трябва да гледа в една храна, за да се квалифицира тя като правилна.

Първо и най-важно да споменем протеиновия фактор. Като стане дума за храна, бодибилдърите нямат много голям избор. Има чисто месо, риба, яйца, ако не ядете нищо от посочените, значи диетата ви не струва. Да не говорим за всичките полезни качества, който пропускате.

Пиенето на мляко след силови тренировки във фитнеса е суперполезно. Млякото е свързано с натрупване на повече мускулна маса и загуба на повече мазнини в сравнение с консумацията на захар-базирани енергийни напитки.

Лекари от McMaster University у...

Още от Здраве, диети и спорт

9 експертни съветa за това как да останете здрави в самолета

Летенето е един от най-бързите и удобни начини за достигане до желаната дестинация. Всеки път, когато се качваме на борда, виждаме чисти редове от сед...

Може ли стресът да е отговорен за подуването на корема?

През по-голямата част от изминалата година бях в лекарските кабинети, опитвайки се да разбера защо коремът ми се подува. Бях подложена на различни изс...

Топмоделът Мила Христова ухае на REFAN INTENSE GOLD

Създаването на един парфюм може да се сравни със създаването на произведение на изкуството...

Предколедно: Най-здравословната диета!

Вълненията покрай празниците отдавна не се ограничават само с подаръците. По Коледа хората се събират и всеки иска не само да поклюкари и да хапне...

Горим калории и след края на тренировката

Ползите от фитнес тренировките далеч не са само моментни. Реалното натоварване на мускулатурата е факт само по време на упражненията, но горенето ...