Кожата ти има нужда от тези храни

Хубавият външен вид зависи от доста фактори. Първо и най-важно е да запомним, че за да бъдем със сияйна и чиста кожа, трябва ежедневно да се грижим за нея.

Необходими са подходящи продукти за почистване, за подхранване. Освен това, желателно е да се храним правилно – има няколко храни, които са особено полезни за здравия вид на всяка кожа. Ето и кои са те:

Броколите са едни от задължителните храни в менюто, ако искате да изглеждате перфектно. Съдържат овлажняващи омега-3 мастни киселини, голямо количество витамин С, фибри. Няма някакво конкретно количество, което трябва да изяждате, но е хубаво всеки ден да консумирате от зеленчука.

Всъщност тъмнозелените зеленчуци като цяло са изключително полезни за кожата, тъй като съдържат желязо и калций, които правят кожата здрава.


Морковите са следващият зеленчук, който не бива да пренебрегвате, тъй като в тях има голямо съдържание на бета каротин. Той ще забави стареенето на кожата – организмът превръща бета каротинът във витамин А, който пък от своя страна помага за по-бързо зарастване на различни рани.

Семената от чия, които можете да намерите в магазините за здравословно хранене, също трябва да присъстват ежедневно в менюто. Достатъчно е да похапвате около 2 с.л. дневно. Те са изключително полезни заради богатото съдържание на фибри и мастни киселини. Семената о...

Още от Здраве, диети и спорт

Храна срещу стрес?

Колкото и да се опитваме да контролираме емоциите си и начина на живот, ние постоянно сме подложени на някакъв вид напрежение. Има различни начини да ...

10 неща, които забавят метаболизма ви

Метаболизмът може да бъде най-важният актив на тялото ви, но може да бъде и най-голямото му препятствие по пътя към добрата форма. Метаболизмът по...

Войнишка диета сваля до 4 килограма за три дни

В редуцирането на теглото, дамите винаги сме по-нетърпеливи и искаме за кратко време да постигнем максимални резултати. Днес споделяме един по-строг х...

Как се променят женските гърди с годините

Някои сутрини се събуждаш и можеш да се закълнеш, че те са пораснали или намалели с половин размер през нощта. И колкото и да се гледаш гола в огледал...

Митове и истини в помощ на отслабването

Когато става въпрос за отслабване, май всички са експерти. Може да чуете и прочетете какво ли не и ако не сте достатъчно информирани, доста от нещ...

Най-честите грешки, които допускаме при свалянето на грима

Когато иска да изглежда добре, всяка от нас малко или много посяга към средствата за разкрасяване. Но за да бъде свежа и отпочинала кожата на лицето н...

Вълшебният мед от манука

Това, което го прави толкова специален е, че спомага за бързото възстановяване на имунната система, богат източник е на витамини от групата В, желязо,...

Защо не трябва да кръстосваме краката си, когато сядаме

Кръстосването на краката е запазена марка за жените. Безспорно тази позиция е много удобна и много, много секси. Оказва се, обаче, че  не e много...

5 проблема, ако не си смениш тампона навреме

Изведнъж, имаш усещането, че във вагината ти тиктака бомба със закъснител. Въпроси от рода на „Дали не повредих интимните си части безвъзвратно&...

Липсата на спорт може да доведе до депресия

Ако някога сте се чудили дали има пряка връзка между тялото и духа, то любопитството ви предстои да бъде задоволено. Резултатите от три скорошни ...