Кожата ти има нужда от тези храни

Хубавият външен вид зависи от доста фактори. Първо и най-важно е да запомним, че за да бъдем със сияйна и чиста кожа, трябва ежедневно да се грижим за нея.

Необходими са подходящи продукти за почистване, за подхранване. Освен това, желателно е да се храним правилно – има няколко храни, които са особено полезни за здравия вид на всяка кожа. Ето и кои са те:

Броколите са едни от задължителните храни в менюто, ако искате да изглеждате перфектно. Съдържат овлажняващи омега-3 мастни киселини, голямо количество витамин С, фибри. Няма някакво конкретно количество, което трябва да изяждате, но е хубаво всеки ден да консумирате от зеленчука.

Всъщност тъмнозелените зеленчуци като цяло са изключително полезни за кожата, тъй като съдържат желязо и калций, които правят кожата здрава.


Морковите са следващият зеленчук, който не бива да пренебрегвате, тъй като в тях има голямо съдържание на бета каротин. Той ще забави стареенето на кожата – организмът превръща бета каротинът във витамин А, който пък от своя страна помага за по-бързо зарастване на различни рани.

Семената от чия, които можете да намерите в магазините за здравословно хранене, също трябва да присъстват ежедневно в менюто. Достатъчно е да похапвате около 2 с.л. дневно. Те са изключително полезни заради богатото съдържание на фибри и мастни киселини. Семената о...

Още от Здраве, диети и спорт

Колко често трябва да сменяме тампона при месечния цикъл?

Ако сте предпочели тампона пред превръзката за вашата менструация, то тази информация ще ви е полезна. С превръзката е лесно да се разбере кога трябва...

5 вида менструални болки

Менструалните болки са ужасни, но обикновено не са нещо, за което трябва да се притесняваме. За съжаление обаче има случаи в които тези болки издават ...

4 признака, че трябва да смените диетата

Имате излишни килограми и си падате да опитвате различни диети, за да ги свалите? Когато си харесаме някой режим на хранене обикновено се придържаме к...

Най-честите симптоми на апендицит

Апендицитът е остро състояние, при което апендиксът е силно възпален, а спукването му застрашава живота. В такива случаи навременната реакция е от най...

Как да контролирате порциите си

Няма значение каква диета правите, количеството е наистина важно. Колко обаче е достатъчно? Когато пред вас стои порция спагети или шоколадова гоф...

Съвети за грим над 60 години

Жените над 60 години също са красиви. За да подчертаят чертите си, те също могат да използват магията на грима. ...

С кои храни се подобрява храносмилането?

Чревното здраве е синоним на добро общо здраве. Счита се, че грижата за него може да намали натрупването на мазнини и признаците на стареене, а съ...

Защо трябва да носите слънчеви очила през зимата

Повечето хора не се разделят със слънчевите си очила през лятото, но през зимата тотално забравят за тях. Вредата от слънчевите UV лъчи за очите о...

Простички неща, които ще ви отърват от стомашните болки

Когато нещо със стомаха ни не е наред, това се отразява на настроението ни, на апетита ни и на цялостното ни състояние. Ето защо е толкова важно този ...

Защо е полезно да спим на лявата си страна?

Ако не си осигуряваме достатъчно време за сън, това на свой ред се отразява негативно върху благосъстоянието ни. Недоспиването не само засяга конц...