Кожата ти има нужда от тези храни

Хубавият външен вид зависи от доста фактори. Първо и най-важно е да запомним, че за да бъдем със сияйна и чиста кожа, трябва ежедневно да се грижим за нея.

Необходими са подходящи продукти за почистване, за подхранване. Освен това, желателно е да се храним правилно – има няколко храни, които са особено полезни за здравия вид на всяка кожа. Ето и кои са те:

Броколите са едни от задължителните храни в менюто, ако искате да изглеждате перфектно. Съдържат овлажняващи омега-3 мастни киселини, голямо количество витамин С, фибри. Няма някакво конкретно количество, което трябва да изяждате, но е хубаво всеки ден да консумирате от зеленчука.

Всъщност тъмнозелените зеленчуци като цяло са изключително полезни за кожата, тъй като съдържат желязо и калций, които правят кожата здрава.


Морковите са следващият зеленчук, който не бива да пренебрегвате, тъй като в тях има голямо съдържание на бета каротин. Той ще забави стареенето на кожата – организмът превръща бета каротинът във витамин А, който пък от своя страна помага за по-бързо зарастване на различни рани.

Семената от чия, които можете да намерите в магазините за здравословно хранене, също трябва да присъстват ежедневно в менюто. Достатъчно е да похапвате около 2 с.л. дневно. Те са изключително полезни заради богатото съдържание на фибри и мастни киселини. Семената о...

Още от Здраве, диети и спорт

9 причини да пишкате нощем

Първият въпрос, който ще ви зададе лекаря, когато споделите, че пишкате нощем, е "Будите се от това, че ви се ходи до тоалетната или осъзнавате, че тр...

Здравословна напитка, която топи мазнините на корема

Плоското коремче винаги е секси. За да постигнем добри резултати за фигурата си, трябва да спортуваме и да съобразим начина си на хранене. Въпреки тов...

5 начина да се справите с цистита

Циститът е една от най-честите инфекции, срещани при жените. Според проучвания всяка втора жена страда от това възпаление на пикочните пътища поне вед...

Eco Slim – търсите ли бърз начин за отслабване и изгаряне на мазнините?

Свалянето на килограми е истинско предизвикателство. По пътя към него много хора срещат много изпитания за постигането на така мечтаните резултати. Го...

Интересни факти за кенгуру-грижата

По инициатива на фондация "Нашите недоносени деца" за първи път у нас се отбелязва Световният ден на кенгуру-грижата, която представлява поставяне на ...

6 въпроса, които трябва да си зададете, ако искате да отслабнете

Броите калориите си, избягвате вкусните неща, ядете само салати, но въпреки усилията ви, не можете да свалите килограми? Не обвинявайте липсата на вол...

5 въпроса, които всяка жена трябва да зададе на гинеколога си

Знаем, че всяка жена няма търпение да се облече и да избяга от кабинета на гинеколога си, след прегледа, но не си тръгвайте без да сте провели кратък ...

На какво може да се дължи болезненото уриниране след раждането?

Болката по време на уриниране след появата на бебето не е нещо необичайно, което трябва да ви стряска. Обикновено тази пареща болка се появява до 6 се...

На какво може да се дължи болезненото уриниране след раждането?

Болката по време на уриниране след появата на бебето не  нещо необичайно, което трябва да ви стряска. Обикновено тази пареща болка се появява до ...

Непробудният сън пази от затлъстяване

Рискът от затлъстяване при децата намалява наполовина, ако са имали непробуден сън през нощта като бебета, съобщи в. „Дейли мирър“. Това твърдят у...