Кожата ти има нужда от тези храни

Хубавият външен вид зависи от доста фактори. Първо и най-важно е да запомним, че за да бъдем със сияйна и чиста кожа, трябва ежедневно да се грижим за нея.

Необходими са подходящи продукти за почистване, за подхранване. Освен това, желателно е да се храним правилно – има няколко храни, които са особено полезни за здравия вид на всяка кожа. Ето и кои са те:

Броколите са едни от задължителните храни в менюто, ако искате да изглеждате перфектно. Съдържат овлажняващи омега-3 мастни киселини, голямо количество витамин С, фибри. Няма някакво конкретно количество, което трябва да изяждате, но е хубаво всеки ден да консумирате от зеленчука.

Всъщност тъмнозелените зеленчуци като цяло са изключително полезни за кожата, тъй като съдържат желязо и калций, които правят кожата здрава.


Морковите са следващият зеленчук, който не бива да пренебрегвате, тъй като в тях има голямо съдържание на бета каротин. Той ще забави стареенето на кожата – организмът превръща бета каротинът във витамин А, който пък от своя страна помага за по-бързо зарастване на различни рани.

Семената от чия, които можете да намерите в магазините за здравословно хранене, също трябва да присъстват ежедневно в менюто. Достатъчно е да похапвате около 2 с.л. дневно. Те са изключително полезни заради богатото съдържание на фибри и мастни киселини. Семената о...

Още от Здраве, диети и спорт

Над 20 вида нова дрога залива Южното Черноморие

Институциите алармират, че по Южното Черноморие се продават 20 вида нова дрога. Момчил Василев – директор на Национален фокусен център за наркоти...

Как да се предпазите от токсоплазмоза по време на бременността, ако имате котка

Много бременни жени се страхуват да живеят с котка в този период, защото се страхуват за плода си. От къде идват тези страхове, какво може да пренесе ...

Истината за това можем ли да забременеем, докато правим секс по време на цикъла

Една от най-голямата неяснота за цикъла ни си остава въпросът дали можем да забременеем , ако правим секс през този период. Ето го и отговорът! Най-до...

7 чудесни ползи от червеното цвекло

Червеното цвекло е храна, на която малко хора обръщат внимание. То заслужава да бъде включвано в менюто по-често заради невероятните си ползи за здрав...

Пъпешът също подпомага здравето – ето как

Пъпешът е сред предпочитаните плодове за разхлаждане през лятото. Той и динята се консумират почти всеки ден в горещините. Има различни видове, пр...

3 стъпки за събуждане, което ни изпълва с енергия

Колкото и жизненоважен да е сънят, за да се чувстваме пълни с енергия и фокусирани през целия ден, начинът, по който се събуждаме, също има много ...

8 начина да оправиш режима си на сън след полет

Няма универсално средство това да се случи, което е подходящо за всички, но не се паникьосвай – това само ще те стресира и ще ти попречи да засп...

Как да се отървете от „водното“ наднормено тегло?

Наднорменото тегло може да се дължи на много причини. Една от тях е задържането на течности в организма. То затормозява функциите на клетките, спомага...

Как да постигнем хармония с 6 японски ритуала

Искате да изчистите разума си, да понижите нивото на стреса и да бъдете в покой? Обърнете се към традиционните ритуали на японската култура. Всичк...

Как да различите менструацията от обикновеното зацапване?

Може би ви се е случвало да забележите малко кръв по бельото и да се почудите дали пак ви идва, при положение, че не би трябвало. Ето как да разберете...