Най-полезни за стомаха са сините сливи!

Яжте ги във всякаква форма – сливово вино, мармалад от сливи, сушени и свежи.

Вижте техните основни предимства!

Ниско съдържание на калории

Сливите са с ниско съдържание на калории, което може да бъде от полза, ако сте на диета. Всяка средно голяма слива съдържа само 30 калории, а дневната препоръчителна доза е средно около 2000 калории – това са само 1.5%. А изгарянето на тези калории е лесно, например 4 минути плуване би било достатъчно, за да изгори 30 калории.

Ниско съдържание на мазнини

Сливите са много ниско съдържание на мазнини - по-малко от 0,2 грама на плод и не съдържат почти никакви наситени мазнини.

Ниско съдържание на въглехидрати

Ако сте на диета за отслабване, която ограничава въглехидратите, сливите са отлична сладка закуска, като всеки средно голям плод съдържа съвсем малко от този хранителен елемент. Бананът, например, съдържа двойно повече въглехидрати от сливата.

Нисък гликемичен индекс

Сливите имат нисък гликемичен индекс, което означава, че яденето на една слива не предизвиква радикални промени в нивата на кръвната захар. Проучванията по въпроса за храните с нисък гликемичен индекс показват, че хората, които се хранят с такива храни не напълняват.

Богати на витамин C

Сливите са добър източник на витамин C, тъй като всеки малък плод съдържа 7% от необходимия дневен прием. Както всички знаем този витамин е един мощен антиоксидант, а това означава, че той пази организма ни от болести. Витамин С също помага за производството на карнитин, норепинефрин и колаген.

Богати на витамин А

Сливи също съдържат витамин A, като един малък плод осигурява около 8% от препоръчителния дневен прием. Витамин А спомага за доброто зрение, възпроизводството и растежа на костите, наред с другите ползи.

ХРАНИ БЕЗ НИКАКВИ КАЛОРИИ

Още от Здраве, диети и спорт

Пъпната връв - връзката между мама и бебчо

При раждането на детето има една пъпна връв, която свързва майката и детето и която се реже. За какво служи тя и какво по-точно представлява, можете д...

Какво е хайлайтър и как да го използваме?

Козметичната индустрия ни предлага богата гама от продукти с различно предназначение. Днес ще обърнем внимание на един продукт, който все повече дами ...

Плитките – женствени и винаги актуални (галерия)

  Галерия 20 прически с плитки 20 снимки Плитките са вечна прическа. Те са извън модата, те са просто класика. Винаги мож...

Ванилово масло за релакс и кожа без бръчки

Харесвате ли аромата на ванилия? Сладки нотки, които напомнят за крем, сладолед, за сладкиши. Има много и различни начини да се наслаждаваме на аромат...

Как да се справим със запека на бебето?

Има бебета, които като че ли по рождение имат по-лениви стомахчета. Така може няколко дни бебчо да не е ходил до голяма нужда, което не е особено добр...

Трикове за красота от едно време в Холивуд

  Галерия Бюти трикове от Холивуд 10 снимки Искате да сте красиви като своите любимки от Холивуд? Прекрасните актриси от...

Диетата на 2017-а

След всяка нова година идва времето, в което се замисляме за фигурата си и за това как искаме да свалим натрупаните излишни килограми. И ако всяка ...

Вегетарианският режим на хранене смачква мозъка ни

Вегетарианският начин на хранене може да се окаже особено опасен. Отказът от консумацията на месо в дългосрочен план може да се окаже фатално. ...

4 гадни последствия, когато не си сменяш четката за ...

Напомняме ти: тя влиза в устата ти....

Серумът за лице на Refan получи награда за най-добър продукт

Серумът за лице SNAIL PERFECTION на REFAN стана победител в категория „Българска козметика“ в класацията на сп. ОК! „BEST BEAUTY PRO...