Любопитно! Истини и заблуди за похапването!

Жертвали сте на митовете, свърза­ни с похапването? Запознайте се с най- големите грешки, които правим, ко­гато става въпрос за хранителния ни режим!



1. Първият мит, свързан с храненето, е, че изобщо от него се пълнее. Това не е вярно. Ако се приемат нужният брой калории за деня, но не повече, не се трупат килограми. За целта калорийният прием не трябва да надвишава енергийния ни разход.

2. Човек похапва „между друго­то" и несъзнателно. Това не е съвсем така. В 40% от случаите хората го правят напълно съзнателно.

3. С приятели се хап­ва най-добре. Правилно. Всеки трети се храни в компанията на приятели или на семейството си.

4. Няма точно определено време за междинното похапване. Това е вярно. Човек може да похапва в раз­лични периоди от деня, когато изпи­та нужда за това. В повечето страни от Европа междинното похапване се случва или в периода между закуската и обяда или следобед около 16 ч. Във Великобритания и Германия е често похапването в по-късния следобед.

5. Всеки човек има различни хранителни навици и предпочитания и се храни съответно по различен начин. Това е вярно. Изследване, което проследява хранителните навици на европе­еца, показва, че в зависимост от това има 6 различни типа хора – „разумни", „традиционалисти", „лаифстайлъри", „приключенци", „прагматици" и „лакомници".

6. Купуваме храната си за вкъщи спонтанно, когато сме гладни. Това не е вярно. Пазаруваме за у дома поне един ден преди да консумираме храната. При това в 70% от случаите сед­мичното пазаруване е планирано.

Още от Здраве, диети и спорт

Домашни мехлеми срещу гъбички

Гъбичките по ноктите е едно от най-честите инфекциозни заболявания, което засяга много хора по целия свят. В ранен стадий гъбичките по ноктите могат д...

Какво е хайлайтър и как да го използваме?

Козметичната индустрия ни предлага богата гама от продукти с различно предназначение. Днес ще обърнем внимание на един продукт, който все повече дами ...

10 признака, че си пристрастена към фитнеса

 Но ако го правиш прекалено често, можеш да си помислиш, че нямаш нищо друго в живота си. Провери дали е така!15 снимки, които разкриват истината...

Тайната на японките за стройна фигура

Японките са считани за едни от най-красивите жени. Елегантната си фигура дължат най-вече на начина си на хранене. Споделяме техните малки тайни, които...

7 йога пози, които да избягвате по време на менструация

Йогата е най-доброто нещо, което можете да правите, когато имате болки, подути сте и хормоните ви бушуват. Но не всички йога пози са подходящи за този...

6 начина да отслабнете по-бързо

Влизането във форма и отслабването е проблем, който измъчва всички жени. На всеки се случва да наддаде някое и друго килце. Ние ще ви разкрием лесни и...

Тайната на французойките: Спорт, чесън и по малко вино

Красотата на французойките е пословична. Дамите със средна продължителност на живота 82 години успяват да запазят красотата си непокътната дори в напр...

Какво се случва с тялото ви, ако ядете по 3 яйца на ден

Преди няколко години много здравни организации предупредиха за високите нива на холестерол в яйцата (по-точно в жълтъка), заради което много хора ...

Диета Клечка – новият хит

Новият хит в диетите – диета Клечка, вече е тук. Тя може да промени всеки, дори тези, които са убедени, че свалянето на излишните килограми просто не ...

Студен или горещ душ след тренировка?

Чували ли сте за душ за възстановяване? Има по-добър начин да се изкъпете и да увеличите възстановяването. Най-добрата част е, че това не е ледена бан...