Любопитно! Истини и заблуди за похапването!

Жертвали сте на митовете, свърза­ни с похапването? Запознайте се с най- големите грешки, които правим, ко­гато става въпрос за хранителния ни режим!



1. Първият мит, свързан с храненето, е, че изобщо от него се пълнее. Това не е вярно. Ако се приемат нужният брой калории за деня, но не повече, не се трупат килограми. За целта калорийният прием не трябва да надвишава енергийния ни разход.

2. Човек похапва „между друго­то" и несъзнателно. Това не е съвсем така. В 40% от случаите хората го правят напълно съзнателно.

3. С приятели се хап­ва най-добре. Правилно. Всеки трети се храни в компанията на приятели или на семейството си.

4. Няма точно определено време за междинното похапване. Това е вярно. Човек може да похапва в раз­лични периоди от деня, когато изпи­та нужда за това. В повечето страни от Европа междинното похапване се случва или в периода между закуската и обяда или следобед около 16 ч. Във Великобритания и Германия е често похапването в по-късния следобед.

5. Всеки човек има различни хранителни навици и предпочитания и се храни съответно по различен начин. Това е вярно. Изследване, което проследява хранителните навици на европе­еца, показва, че в зависимост от това има 6 различни типа хора – „разумни", „традиционалисти", „лаифстайлъри", „приключенци", „прагматици" и „лакомници".

6. Купуваме храната си за вкъщи спонтанно, когато сме гладни. Това не е вярно. Пазаруваме за у дома поне един ден преди да консумираме храната. При това в 70% от случаите сед­мичното пазаруване е планирано.

Още от Здраве, диети и спорт

4 маски с мед за перфектна кожа

Медът е може би най-полезният натурален продукт. Той е не само вкусен, но и изпълнен с множество полезни природни вещества, заради които често го нари...

Вталеният Люси Иларионов разкри диетата си

Режисьорът Людмил Иларионов, който неотдавна се подложи на операция за свиване на стомаха в елитна турска клиника, вече е неузнаваем. За броени месеци...

Билката, която премахва бръчки и връща потентността

От векове е известно, че магданозът има не само кулинарни качества, но и целебни сили. Доказано е например, че ако похапвате често магданоз, ще подобр...

Трикове за това месечният цикъл да спре да бъде кошмар!

Ако попитате всички жени, които познавате, то отговорът на въпроса "Кой е най-гадният период в живота ти?, ще е "Той е всеки месец и това е месечният ...

10 причини никога да не излизаш без закуска

Звучи алармата. Може да станеш, влачейки краката си в полубудно състояние или да я отложиш и да поспиш още 10 минути..И преди да се усетиш, о, ужас! В...

Навици, които ни разболяват

Чувствате по-често умора, настинките сякаш са част от вашето ежедневие, а заедно с всичко това са се появили и други неразположения. Очевидно нещо е н...

Тайните за красота на 63-годишната моделка Кристи Бринкли

Кристи Бринкли е един от най-популярните американски модели през седемдесетте години на миналия век. В пика на кариерата си тя омайва милиони мъжки съ...

Защо някои жени забременяват много по-трудно от други?

Да имаш дете е най-големият дар. При някои става толкова бързо - само докато го решат. Някои пък изобщо не искат, но се получава. Но има и такива, кои...

Какво се случва с вагината ни, когато дълго време не правим секс?

Чували сте да казват, че, когато една жена не прави дълго време секс, тя хваща паяжина. Това, разбира се е шеговито, но се смята, че вагината ни става...

Намалете калориите с една трета, за да се предпазите от диабет

Свиването на приема на калориите с една трета може да намали риска от сърдечносъдови заболявания и деменция с цели 40%, твърди ново проучване. Знае се...