Лесно ли е да научим детето да се храни здравословно?

Не ограничавайте малчугана в храната:това пречи на нормалния растеж и на развитието му, а също така повишава риска от хранителни разстройства - анорексия и булимия



Дръжте винаги здравословна храна подръка. Детето едва ли ще се сети само за плодове и зеленчуци, но ще ги хапне с удоволствие, ако редовно присъстват на масата и родителите му ги консумират охотно. Действията на родителите имат по силно въздействие от думите им.

Не делете продуктите на „добри" и „лоши". Вместо това свързвайте определени продукти с интересите на детето. Например ако се интересува от спорт, обяснете му, че протеините в пуешкото месо и калцият в млечните продукти ще го направят силен. Момичетата, които се грижат за външността си, трябва да знаят, че плодовете и зеленчуците са богати на антиоксиданти и ще направят косата, кожата и ноктите им красиви.

Поощрявайте правилния избор. Усмихнете се на детето, похвалете го и му кажете, че е постъпило добре.

Не го ругайте: ако не е избрало здравословен продукт, просто не обръщайте внимание на това. Ако постоянно иска пържени картофи, запечете във фурната картофи със зехтин. Ако иска бонбони, дайте му ягоди, полети с малко шоколадов сос. Важното е да са поднесени красиво.

Не използвайте храната за награда. „Вкусната" награда може да предизвика затлъстяване. Вместо това по - добре поиграйте заедно или отидете на куклен театър.

Не изолирайте децата на „детска" маса. Изследванията показват, че когато хлапетата се хранят на една маса с родителите си, приемат по здравословна храна и по-рядко имат трудности в тийнейджърския период, пише „Рецепти за здраве“.

Още от Интересно

Тя отслабна, защото мъжът й я нарече дебела крава

Главно действащо лице в днешния ни материал е една дама от Хюстан, Тексас, на име Бетси Аяла. Тя успява да свали цели 48 килограма, мотивирана от изне...

Дневен хороскоп за четвъртък, 19 януари 2017г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Социалната ви енергия е доста силна днес. Толкова сте уверени,...

Време за четене: "Кучешки живот"

„Кучешки живот“ е роман за хората, в който едно четириного търси смисъла на живота си - след няколко прераждания и собственика. Разказът т...

Малки тайни за голямо щастие

Да бъдеш щастлив, независимо какво ти се случва, е колкото лесно, толкова и трудно. Готови ли сте да отворите сърцето си, да погледнете света с детски...

Два литра вода на ден през зимата помагат да борим вирусите

По данни на Националния център по заразни и паразитни болести, близо 1200 души на ден остават повалени от грип и остри респираторни заболявания у нас....

Първородните деца са най-болнави

Макар и да се смята, че първородните деца имат по-добър старт в живота, ново проучване гласи, че те наследяват наред с привилегиите и редица заболяван...

Щастливите хора не боледуват от рак

"Щастливите хора не се разболяват от тази болест." 8 мита за рака на гърдата Още преди 150 години са изказани предположения за същест...

Бети Уайт стана 95 и все още работи: "Аз просто няма да си отида"

Иконата Бети Уайт стана на  95-годишна възраст вчера (17.01) и преди големия си ден, тя се срещна със специалния кореспондент на „Yahoo&r...

Домашните продукти, които са невероятни за кожата!

Много от нещата, които се крият при подправките ви са невероятни за вашата кожа и дори може да се използват за третиране на вашето лице. Те ще остав...

Мъжете мечтаят за...

5 идеи, които ще отговорят на мъжките фантазии и ще подобрят интимния ви живот...