Идеи за нискокалорично меню за заети хора

Когато се опитвате да отслабнете и сте заети с работа, семейство или други ангажименти, времето не стига за нищо. 

И ние идваме на помощ с идеи за меню – бързи и здравословни закуски, обеди и вечери.

Закуска

Плодов нектар или студена плодова супа (шейк или смути) са идеални храни за закуска за заети хора. Хвърлете в блендера една чашка горски плодове, лъжичка нискомаслено кисело мляко, малко обезмаслено мляко и няколко кубчета лед. Изсипете напитката в чаша за пътуване и я изпийте на път за работата си. Друг вариант е да си направите бърза закуска с яйца и зеленчуци. Разбъркайте едно яйце с изобилие от нарязани зеленчуци като чушки, спанак и домати. Използвайте спрей за готвене вместо масло, за да намажете тигана и ще спестите около 30 калории. Сложете готовата смес между две филийки пълнозърнест хляб.

Обяд

Намажете малко горчица върху фи...

Още от Интересно

Spice Girls отмениха турнето си

Обещаното турне на "Spice Girls", което щеше да донесе на певиците по 30 млн. британски лири, няма да се състои. Очакваше се момичешката гру...

Коя е ерогенната зона на всяка зодия?

Всеки човек има своето тайно местенце, което може да го възпламени само с едно докосване. Тези части на тялото обикновено са подобни при повечето хора...

4 реплики, които доказват, че не го бива в леглото

Всички знаем, че многото приказки обикновено са празни и не значат кой знае какво. За съжаление така се случва и в секса - който говори много, въ...

Дневен хороскоп за понеделник, 18 юни 2018 г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Понякога трябва да се отърсите от предубежденията си и да се с...

Актриса укроти Явор Бахаров

Опърничавият Явор Бахаров най-сетне е укротен. От няколко седмици актьорът живее под един покрив с приятелката си Рая Пеева, също актриса. Двамата...

Не спазиха обещанието: Spice Girls отмениха турнето

Обещаното турне на „Spice Girls“, което щеше да донесе на певиците по 30 милиона британски лири, няма да се състои, съобщи Контактмюзик. Очакваше ...

Лешников кекс

Необходими продукти 5 яйца 250 г сурови лешници ...

Пол Маккартни - една музикална легенда на 76

Бившият "бийтълс", композиторът, певецът и най-богатият музикант в света Пол Макартни днес празнува своя 76-ти рожден ден! Макартни е един ...

Кристина Агилера попя инкогнито в метрото в Ню Йорк

Кристина Агилера пя „инкогнито“ в нюйоркското метро заедно с телевизионния водещ Джими Фалън, който ѝ акомпанираше на банджо. По този начин звезда...

7 неща, които можеш да направиш, докато мъжът ти гледа Световното

Световното футболно първенство вече тече с пълна сила и ако твоята половинка си пада по този спорт, то със сигурност вече усещаш липсата на внимание о...