Идеи за нискокалорично меню за заети хора

Когато се опитвате да отслабнете и сте заети с работа, семейство или други ангажименти, времето не стига за нищо. 

И ние идваме на помощ с идеи за меню – бързи и здравословни закуски, обеди и вечери.

Закуска

Плодов нектар или студена плодова супа (шейк или смути) са идеални храни за закуска за заети хора. Хвърлете в блендера една чашка горски плодове, лъжичка нискомаслено кисело мляко, малко обезмаслено мляко и няколко кубчета лед. Изсипете напитката в чаша за пътуване и я изпийте на път за работата си. Друг вариант е да си направите бърза закуска с яйца и зеленчуци. Разбъркайте едно яйце с изобилие от нарязани зеленчуци като чушки, спанак и домати. Използвайте спрей за готвене вместо масло, за да намажете тигана и ще спестите около 30 калории. Сложете готовата смес между две филийки пълнозърнест хляб.

Обяд

Намажете малко горчица върху фи...

Още от Интересно

Секс "десертът", който всички жени обичат

Всички жени обичат да бъдат дарявани с френска любов от своя партньор. Ако има жена, която не счита този интимен акт за приятен, вероятно не е попад...

Ето и тоалетите на звездите за афтърпартито на „Венити феър“

Приготовленията на звездите за преминаването им по червения килим на наградите Оскар трае седмици, дори месеци наред, а самата церемония продължава ед...

И Оскари 2017 отиват при... Огромен гаф беляза обявяването на най-добрия филм

Тържествената церемония по връчването на тазгодишните престижни награди „Оскар” протече в Лос Анджелис с много холивудски блясък. Тя стар...

16 психични заболявания, изобразени като къщи се борят със стигми

“Не искам да окичвам с романтична аура дискомфорта и страданията, които носят психичните заболявания,а по-скоро да дам отправна точка за обсъжда...

Време е да се заемеш с пречистване на организма

Пролетта по нашите географски дължини е време за пречистване на организма. Навън се затопля, храните в диетата се променят и е нужно да дадем на тялот...

Седмичен хороскоп за периода 27 февруари- 3 март 2017г.

Можете да следите седмичния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен През тази седмица ще бъдете по-чувствителни от обикновено. В...

Прошката – мъдрост, коронована с Любов

Днес е Сирни заговезни – последният ден преди най-продължителния пост в годината – Великденския. Неделята, известна още като Прощална. ...

Най-изневеряващите жени са...

Много хора свързват професията на медицинската сестра с дълги работни часове и грижа за пациентите. В мъжките представи униформената дама е обект на с...

Писмото на една необвързана жена до всички момичета, които не желаят да се омъжват!

Прочетохме това писмо в американския сайт truthinsideofyou.org. Създадено от жена, на която ѝ е писнало да бъде омаловажавана заради това, че на ...

Слънчево затъмнение в Риби: ето как ще влияе на живота ни през следващите 6 месеца

На 26 февруари 2017 в 16:58 ще наблюдаваме слънчево затъмнение. Затъмненията оказват въздействие върху земното електромагнитно поле, а следователно ...