Идеи за нискокалорично меню за заети хора

Когато се опитвате да отслабнете и сте заети с работа, семейство или други ангажименти, времето не стига за нищо. 

И ние идваме на помощ с идеи за меню – бързи и здравословни закуски, обеди и вечери.

Закуска

Плодов нектар или студена плодова супа (шейк или смути) са идеални храни за закуска за заети хора. Хвърлете в блендера една чашка горски плодове, лъжичка нискомаслено кисело мляко, малко обезмаслено мляко и няколко кубчета лед. Изсипете напитката в чаша за пътуване и я изпийте на път за работата си. Друг вариант е да си направите бърза закуска с яйца и зеленчуци. Разбъркайте едно яйце с изобилие от нарязани зеленчуци като чушки, спанак и домати. Използвайте спрей за готвене вместо масло, за да намажете тигана и ще спестите около 30 калории. Сложете готовата смес между две филийки пълнозърнест хляб.

Обяд

Намажете малко горчица върху фи...

Още от Интересно

Аз съм секси мацка и не ми се налага да работя

25-годишната лондончанка рядко става от леглото преди обед и прекарва дните си в пазаруване и срещи с приятелки...

Как да си изберем правилните ръкавици за ски

Зимата вече е в разгара си, навън е прилично студено, падна пухкав сняг и единственото, за което си мислят скиорите и сноубордистите, е как да прекара...

Сузанита скандализира с новото си гадже

Двамата са заедно от около месец...

Черният списък расте: 5-а порно звезда бе открита мъртва

Зловеща прокоба продължава да тегне над порноиндустрията. На 5-и януари от този свят си отиде 20-годишната Оливия Луа, която е в сферата на еротичните...

Няма начин да предозирате с благодарността

Знам, че сте го чували стотици пъти, но знам, че не го практикувате – онова за благодарността, дето трябва да изпитвате, за да настроите пътя на...

Балет: Красота и жертви

Балетът е изкуство, а вси ...

Близнаци, очаква ви забележителен ден

Овен- Отново сложен и нееднозначен ден. Настройте се на сериозна вътрешна работа, дори да не отбележите външна активност. Не се поддавайте на никакви ...

Photoshop битка: Някои от най-добрите кадри след обработка

Професионалистите в областта на Photoshop непрестанно са в битка един с друг, използвайки своите магически сили, за да създадат най-забавните и ор...

Вижте моделите с най-големите стъпала

Предполагаме за никого н...