Идеи за нискокалорично меню за заети хора

Когато се опитвате да отслабнете и сте заети с работа, семейство или други ангажименти, времето не стига за нищо. 

И ние идваме на помощ с идеи за меню – бързи и здравословни закуски, обеди и вечери.

Закуска

Плодов нектар или студена плодова супа (шейк или смути) са идеални храни за закуска за заети хора. Хвърлете в блендера една чашка горски плодове, лъжичка нискомаслено кисело мляко, малко обезмаслено мляко и няколко кубчета лед. Изсипете напитката в чаша за пътуване и я изпийте на път за работата си. Друг вариант е да си направите бърза закуска с яйца и зеленчуци. Разбъркайте едно яйце с изобилие от нарязани зеленчуци като чушки, спанак и домати. Използвайте спрей за готвене вместо масло, за да намажете тигана и ще спестите около 30 калории. Сложете готовата смес между две филийки пълнозърнест хляб.

Обяд

Намажете малко горчица върху фи...

Още от Интересно

Кралица Елизабет II и принц Филип празнуват платинена сватба (снимки)

9 месеца, след като кралица Елизабет II отбеляза 65 години от възкачването си на трона на Великобритания, днес най-дълго управлявалият монарх в света ...

Дневен хороскоп за неделя, 19 ноември 2017 г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Станете рано. Всичко, което свършите сутринта ще отвори нови в...

Честата употреба на тези думи сигнализират за стрес

Ако си мислите, че сте способни да запазите емоциите си в тайна, вече има начин да бъдете разкрити. Нови изследвания доказват, че думите, които използ...

Кои са трите най-палави зодии?

Има някои хора, които определено са по-страстни, по-чувствени и знаят много добре как да приведат в действие всички свои похотливи и игриви мисли. Ест...

Как се пише история! Григор Димитров е на върха с победата на турнира в Лондон!

Гришо превзе Лондон в най-големия си финал! Родната гордост Григор Димитров излезе на финал на един от най-силните турнири през годината. Ос...

Той копира секси снимките на дъщеря си и се превърна в хит!

Понякога се случва имитацията да се радва на по-голямо признание и интерес отколкото оригинала. Такъв е случаят и със снимките на едно дуо баща и дъще...

5 секс съвета за хора, имащи връзка от разстояние

Всички, които поддържат връзка от разстояние знаят много добре, че има доста неща, с които да се справят, като например липсата на другия човек, ревно...

Какво е да пораснеш със сестра. Корейски артист ни припомня в красиви илюстрации

Сладките приказки, солените шеги, красивата близост… Ако сте били сред щастливците, пораснали със сестра, знаете за какво говорим. Корейският а...

Милена Цанова-Лени: Бъдете свободни и преследвайте мечтите си безрезервно

Какво още да очакваме от Милена Цанова? В очакване на филмовата вечер сме, по време на която ще изпея моя откровено любима песен от най-любим филм...