Идеи за нискокалорично меню за заети хора

Когато се опитвате да отслабнете и сте заети с работа, семейство или други ангажименти, времето не стига за нищо. 

И ние идваме на помощ с идеи за меню – бързи и здравословни закуски, обеди и вечери.

Закуска

Плодов нектар или студена плодова супа (шейк или смути) са идеални храни за закуска за заети хора. Хвърлете в блендера една чашка горски плодове, лъжичка нискомаслено кисело мляко, малко обезмаслено мляко и няколко кубчета лед. Изсипете напитката в чаша за пътуване и я изпийте на път за работата си. Друг вариант е да си направите бърза закуска с яйца и зеленчуци. Разбъркайте едно яйце с изобилие от нарязани зеленчуци като чушки, спанак и домати. Използвайте спрей за готвене вместо масло, за да намажете тигана и ще спестите около 30 калории. Сложете готовата смес между две филийки пълнозърнест хляб.

Обяд

Намажете малко горчица върху фи...

Още от Интересно

12 храни, които ви правят по-умни

Броят на нещата, които знаем за нашия мозък, расте с бързи темпове. През последните 20 години научихме повече за това как работи мозъкът ни, отколко...

Казвайте си тези 3 неща всеки ден

Всеки човек е архитект на своята съдба. Поради това е важно да умеете да използвате най-силното оръжие: собствения си глас. ...

За киното и учението с любов: 7 култови ленти

1. "Обществото на мъртвите поети", /режисьор Питър Уиър/, 1989 г. Кинолентата с неподражаемия актьор Робин Уилямс е един от най-вдъхновяв...

Кокошка и куче на дуел

Наблюдавали ли сте борба на кокошка и Корги? Ако не, ето ви една добра възможност! Само си представете пиле и Уелско корги  - най-малкото овчар...

Прически – тенденции есен/зима 2017-18: Как да оформяте косата си по последен моден писък

Прическата започва с подстригването, боядисването и поддръжката. Завършва с оформяне и аксесоари. На всеки етап тенденциите за сезон есен/зима 2017-18...

Една безлична физиономия и мизерен гардероб - "Казвам се Ангела Меркел"

Може би никога след 1945 един германски политик не е бил така подценяван, както бе подценявана пасторската дъщеря от източногерманската провинция. ...

Предложенията на Woman.bg за есенна връхна дреха

Дори и да си навлечем гнева на голяма част от вас, си признаваме, че очакваме есента с нетърпение. Предстоят ни сладките приказки на чаша капучино ...

Силна любов или просто флирт: Как държите ръцете си?

Леко преплетени пръсти Отношенията ви са хармонични и стабилни. Вие изпитвате уважение един към друг и си гласувате пълно доверие. Взаимно се подкр...