Малките тайни за изкусително тяло на Адриана Лима

Бразилският супермодел Адриана Лима отговорно носи ангелските крила на Victoria's Secret от цели 14 години. Което пък ни кара да се чудим как красавицата поддържа перфектното си тяло.

Всъщност, чаровната майка на 2 деца съвсем не прекарва целия си ден във фитнес залата, нито пък подлага крехкото си тяло на изтощителни диети. С помощта на фитнес инструктор и личен диетолог, Адриана е успяла да намери своите хитринки, които действат безотказно. А те са безкрайно лесни и достъпни!

Контрол на порциите
"Важно е човек да се храни добре, но в умерени количества! Защото колкото и здравословно да хапваш, надали ще отслабнеш особено, ако ядеш двойни порции. Всъщност, нормалното количество храна, което трябва да приемате, е не по-голямо от двете ви длани. Това е напълно достатъчно!"

Скачане на въже
"Когато нямам време да ходя на фитнес, скачам на въже. Нямате представа колко е ефективно, а може да се практикува и в домашни условия. Всъщност, често ми се случва да скачам, докато децата ми спят следобед. Но, не забравяйте, че ключът към правилното практикуване на тази тренировка е не във времето...

Още от Здраве, диети и спорт

10 добри причини да се смеете по-често

Смехът е израз на радост или щастие. Това е формата на физическа реакция, като отговор на външен или вътрешен импулс. Когато се смеем, ние се изменяме...

Как да използвате етерични масла по време на бременност?

Ползването на етеричните масла стана все по-разпространено, но истината е, че с тях трябва да се внимава, особено когато сте бремемни. Ще ви дадем съв...

9 симптома на хормонален дисбаланс, които съсипват външния ни вид

Растежът и развитието на човешкото тяло до голяма степен зависят от функцията на хормоните. Тези малки сигнализиращи молекули са отговорни за нашето н...

3 маски за суха коса през лятото

Сухата коса се нуждае от много дълбоко хидратиране, за да се поддържа жива и лъскава. Рисковете, които носи лошата поддръжка на сухата коса са свързан...

23 идеи за двоен френски маникюр (галерия)

Добрата визия е съвкупност от елементи. Ако един бива нарушен, нарушава се цялата хармония. Красивият маникюр е един от акцентите, на който обръщаме в...

12 храни за всеки здравословен проблем

Не е тайна, че много храни могат да предизвикат здравословен проблем и да ви карат да се чувствате зле, но и обратната страна е вярна: правилните хран...

Топ 5 на полезните храни за зъбите ни

Правилният начин на хранене може да ни помогне за справянето с голямото количество зъбна плака, пародонталните заболявания и възпалението на венци...

Важни факти за вашето зрение

Човек може да живее и без да вижда добре и все пак никой не иска да бъде сляп или с влошено зрение. Ето защо като за всяка част от тялото си, тряб...

Как няколко килограма повече в ханша са благотворни?

Германски учени от университета в Тюбинген установиха, че жените с обемисти тазове и крушовидна форма на тялото са подложени на по-малък риск от и...

3 лесни стъпки за оформяне на дългата коса със сешоар

За да бъде дългата ви коса стилна, добре оформена и с пригладени кичури, трябва да знаете как правилно да я изсушите с помощта на сешоар. Можете ...