Малките тайни за изкусително тяло на Адриана Лима

Бразилският супермодел Адриана Лима отговорно носи ангелските крила на Victoria's Secret от цели 14 години. Което пък ни кара да се чудим как красавицата поддържа перфектното си тяло.

Всъщност, чаровната майка на 2 деца съвсем не прекарва целия си ден във фитнес залата, нито пък подлага крехкото си тяло на изтощителни диети. С помощта на фитнес инструктор и личен диетолог, Адриана е успяла да намери своите хитринки, които действат безотказно. А те са безкрайно лесни и достъпни!

Контрол на порциите
"Важно е човек да се храни добре, но в умерени количества! Защото колкото и здравословно да хапваш, надали ще отслабнеш особено, ако ядеш двойни порции. Всъщност, нормалното количество храна, което трябва да приемате, е не по-голямо от двете ви длани. Това е напълно достатъчно!"

Скачане на въже
"Когато нямам време да ходя на фитнес, скачам на въже. Нямате представа колко е ефективно, а може да се практикува и в домашни условия. Всъщност, често ми се случва да скачам, докато децата ми спят следобед. Но, не забравяйте, че ключът към правилното практикуване на тази тренировка е не във времето...

Още от Здраве, диети и спорт

Захарта ни отнема витамините и минералите

Повечето хора са наясно, че консумацията на твърде много захар и продукти, съдържащи захар може да доведе до повишена глюкоза (кръвна захар), нару...

5 начина да се справите с емоционалния стрес

Почти всеки човек в живота си изпада в моменти, в които не се чувства особено комфортно в кожата си и е стресиран. Това може да се дължи на лични прич...

11 тайни за това как да се отървете от неприятната миризма на краката

Хиперхидрозата, гъбичните инфекции и стреса предизвикват повишено изпотяване, което е много благоприятно за бактериите, които причиняват лошата миризм...

10 известни метода за първа помощ, които 90% от хората извършват неправилно

Познаването на основните методи за първа помощ е много важно, но е от решаващо значение да ги изпълните правилно, за да не навредите на човека, на ког...

8 болести, които слънцето лекува

Слънцето е приятел на нашето здраве и с негова помощ можем да си помогнем при лечението на много заболявания. Слънчевите бани са често препоръчвани пр...

8 части на тялото, за които не знаем нищо

Човешкото тяло е цяла вселена със собствени закони и загадки, много от които все още не сме разкрили. Днес ще ви разкажем за 8 важни части на тялото,...

Защо се пристрастяваме към балсама за устни?

Някога чувствали ли сте се сякаш сте пристрастени към балсама си за устни? Не сте сами! Почти всяка жена ще се съгласи с твърдението, че колкото повеч...

6 неща, които всяка жена трябва да знае за тестовете за бременност

Тестовете за бременност на пазара са хиляди видове и марки, но знаете ли каква е разликата между тях, как работят, кои дават най-точен резултат и т.н....

Симптоми на различни видове рак

Ракът в повечето случаи е тих убиец. За съжаление, когато симптомите станат твърде явни, тогава обръщаме внимание на здравето си. Но тогава може и да ...

6 причини за промени в цвета на кожата

Нашето тяло е огледало на здравето ни. Всяка част от него ни подсказва, когато трябва да променим нещо в ритъма си на живот или страдаме от някакво за...