Малките тайни за изкусително тяло на Адриана Лима

Бразилският супермодел Адриана Лима отговорно носи ангелските крила на Victoria's Secret от цели 14 години. Което пък ни кара да се чудим как красавицата поддържа перфектното си тяло.

Всъщност, чаровната майка на 2 деца съвсем не прекарва целия си ден във фитнес залата, нито пък подлага крехкото си тяло на изтощителни диети. С помощта на фитнес инструктор и личен диетолог, Адриана е успяла да намери своите хитринки, които действат безотказно. А те са безкрайно лесни и достъпни!

Контрол на порциите
"Важно е човек да се храни добре, но в умерени количества! Защото колкото и здравословно да хапваш, надали ще отслабнеш особено, ако ядеш двойни порции. Всъщност, нормалното количество храна, което трябва да приемате, е не по-голямо от двете ви длани. Това е напълно достатъчно!"

Скачане на въже
"Когато нямам време да ходя на фитнес, скачам на въже. Нямате представа колко е ефективно, а може да се практикува и в домашни условия. Всъщност, често ми се случва да скачам, докато децата ми спят следобед. Но, не забравяйте, че ключът към правилното практикуване на тази тренировка е не във времето...

Още от Здраве, диети и спорт

Трикове за стегнат корем!

Коя жена не иска плосък и стегнат корем? Разбира се, че всяка. Ето защо ние ви даваме 3 трика, за да го постигнете по-лесно. Масаж с етерични масла Н...

5 начина да направите перфектни плочки само с помощта на стол

За да имате перфектно тяло на плажа тази година не е нужно да давате много пари за скъпи фитнес центрове, специални диети или кремове за отслабване. В...

5 здравословни ползи на маслото от черен касис

Едно от най-често приеманите масла е рибеното. Друга хранителна добавка, която става все по-популярна е маслото от черен касис. То действа като мощен ...

5 грешки, които правим всеки ден под душа

Много малко хора биха приели, че може да бъркат при извършването на нещо толкова елементарно, колкото вземането на душ. Но в действителност, има прави...

Домашен сух шампоан за тъмна коса

Невинаги имате време да се изкъпете, особено ако сте прекалено заети с работа, гледане на бебе и куп други женски отговорности. Косата ви е мазна, а т...

Кога да спрете противозачатъчните хапчета, ако искате да имате дете?

Ако сте се доверили на хапчетата като предпазна мярка против забременяване, но вече е дошъл моментът, в който искате да се появи бебче на бял свят, то...

Закуската, която подува корема

Усещането за подут корем определено не е начин да започнем деня си с добро настроение и усмивка. Точно това обаче се случва, когато ядем определен...

5 въпроса за резултатите от кръвните изследвания, които трябва да задавате винаги

Получавали ли сте и-мейл или 2-секундно телефонно обаждане, чувайки, че резултатите от кръвните тестове са нормални? За повечето хора обаче това е нез...

5 мита за протеините

Отворете която и да е книга или сайт за здравословно хранене и диети и ще забележите едно – отвсякъде ви бомбардират с информация колко полезни са...

На какво може да се дължи зацапването след секс?

Кървенето след секс е често срещано явление и не винаги означава, че сте бременна. Много жени се сблъскват с кървенето след секс. Ето какво реално се ...