Това са най-добрите храни за мускули!

Мускулите се нуждаят от хранителни вещества, за да се възстановяват и да бъдат здрави и силни. 

Повечето хора си мислят за протеин, когато стане въпрос за храна за мускулите. Да, протеините са важни, но без плодове и зеленчуци не можете да постигнете здрави и силни мускули. А някои плодове и зеленчуци са по-добри от всички останали, защото съдържат важни микроелементи, които допринасят за растежа и силата на мускулите.

Лапад, киселец, спанак

Тези зелени листни зеленчуци са изключително здравословни и осигуряват ползи пряко за вашите мускули. Те помагат да се предотврати загубата на мускулна маса, което е много важно особено за хората, които работят тежък физически труд. Когато вдигате тежести, мускулите ви се нуждаят от повече енергия, за да се възстановят и зелените листа осигуряват този вид енергия. Те са богати на калий, а без достатъчно прием на калий мускулите не могат да останат здрави и силни.

Карфиол и броколи

Те са богати на фибри и имат ниско съдържание на калории - две неща, които са от съществено значение за полезните зеленчуци. Освен това са богати на два основни хранителни вещества, които имат специален принос за здравето на мускулите – хром и калций. Ако консум...

Още от Интересно

Актриса, съпруга, майка, човек... или просто Теодора Духовникова

Тя е актриса, която не се страхува да изразява себе си, както в театъра и киното, така и в реалния живот. Тя е от малкото хора на изкуството, които н...

Агресивен фотограф тормози софиянки

Млад мъж от години преследва жени в столицата, за да ги снима въпреки тяхното желание, алармира bTV. В последно време агресивният фотограф налита...

Седмичен хороскоп за периода 26 юни-30 юни

Можете да следите седмичния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Правите всичко възможно, за да избягвате драмата, но тази се...

Първият влогър със собствена комикс предица – Ракиямен – с нов комикс и на турне из България (на лов за брада)

Създателят на видеоканала, достигнал топ 5 по популярност в България, … За още интересни материали елате на jasmin.bg - доза вдъхновение за теб всеки...

Защо индийките не наказват децата си

Сдържаността се приема одобрително, докато излишната емоционалност и раздразнителност се смята за човешки порок. По правило семейството ограничава ...

На коя й отива повече: Гери-Никол, Дара или Кайли Дженър

Четете още: На коя й отиват повече: Изумителните ботуши на Manolo Blahnik Дара облече тениската за свое участие и я комбинира с дълъг панталон и ма...

Roca подарява 10% отстъпка за 10 години Експо Баня София

изложбената зала на Roca в България, наречена Експо Баня София. Тя е една от седемте изложбени зали Roca, разположени в различни градове по света. Ком...

Ива Екимова: Да бъдеш или да не бъдеш... майка?!

Долуизложеното респектира абсолютно всички жени, които са избрали да бъдат или да не бъдат  майки, независимо на колко и кои мъже са решили да по...

Брад Пит и Ел Макферсън са двойка!

Четете още: Брад Пит за алкохола, раздялата с Джоли и децата ...

Дневен хороскоп за вторник, 27 юни 2017г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Оставете малко повече романтичната ви страна да се развихри дн...