Това са най-добрите храни за мускули!

Мускулите се нуждаят от хранителни вещества, за да се възстановяват и да бъдат здрави и силни. 

Повечето хора си мислят за протеин, когато стане въпрос за храна за мускулите. Да, протеините са важни, но без плодове и зеленчуци не можете да постигнете здрави и силни мускули. А някои плодове и зеленчуци са по-добри от всички останали, защото съдържат важни микроелементи, които допринасят за растежа и силата на мускулите.

Лапад, киселец, спанак

Тези зелени листни зеленчуци са изключително здравословни и осигуряват ползи пряко за вашите мускули. Те помагат да се предотврати загубата на мускулна маса, което е много важно особено за хората, които работят тежък физически труд. Когато вдигате тежести, мускулите ви се нуждаят от повече енергия, за да се възстановят и зелените листа осигуряват този вид енергия. Те са богати на калий, а без достатъчно прием на калий мускулите не могат да останат здрави и силни.

Карфиол и броколи

Те са богати на фибри и имат ниско съдържание на калории - две неща, които са от съществено значение за полезните зеленчуци. Освен това са богати на два основни хранителни вещества, които имат специален принос за здравето на мускулите – хром и калций. Ако консум...

Още от Интересно

3 истини за живота, които трудно приемаме

Животът е сложен и непредсказуем Животът е прекрасен, той е дар! Това е така. Но е и труден, няма какво да се лъжем. В обществото постепенно се н...

Избраха модните икони на България за 2017

Най-стилните българи бяха наградени с престижната награда “БГ Модна Икона 2017”. Конкурсът на Академията за мода се организира за девета ...

Днес имен ден празнуват достойни имена

Днес казваме: „Честит имен ден!“ на Евстратий, Евстрати, Стати, Статко, Евгени, Евгений, Евгения, Женя, Гено, Генчо, Гендо, Лучия, Герман....

Дневен хороскоп за сряда, 13 декември

Важното е да започваме деня с доза вдъхновение, ето защо днес ви споделяме този цитат: "Не позволявайте на никой, никога да ви кара да се чувст...

Какво се случи в живота на българските звезди през 2017-та?

Да, 2017-та е вече към края си, а ние искаме да съберем за вас всеки един паметен момент от изминалите 12 месеца - така заедно ще успеем да си дадем е...

Николета Лозанова дебютира в киното

Преди броени дни излезе официалният трейлър на най-новия български филм „Привличане“, който тръгва по кината на 23 февруари 2018 г. Богата...

Прокуратурата проверява Мис България

Дори и Българската прокуратура взе участие в спора за това дали Тамара Георгиева заслужава и дали наистина е спечелила тазгодишния конкурс за "Ми...

Това не е ли най-сладкото момиченце на света?

Запознайте се с Анна Княжева. Тя е само на 6 годинки, но вече собствена страница в Instagram. Красивото момиченце се радва на 892 хиляди последователи...

Мъжете с високо IQ не изневеряват

Така смятат учени от Лондон, които установили, че умните мъже високо ценят сексуалността на своята партньорка. Според тях в Древността моногамията не ...