10 правила за здравословно хранене

Д-р Владимир Леви, консултант в Здравен център "Дар", извежда 10 принципа на здравословното хранене.

1. Храната е свята. Какво е това, култ към яденето? Не култ, а култура. Радост и святост на трапезата. Осъзнаване, че пред нас са даровете на живота, а не плюскане.

2. Преди всичко естественост. Предпочитайте суровата, живата, природната храна пред индустриално-промишлената, изкуствената, екстрахираната. Най-простата природна храна е и най-полезната.

Виж още: Ядки и семена

3. По-добре топло, отколкото студено. По-добре студено, отколкото горещо. Наблюдавайте котката, кучето – дори и да са много гладни, не посягат към горещото, а чакат да изстине.

4. Разнообразието да бъде стратегия във времето, а еднообразието – тактика на трапезата.

5. Никога не яжте, ако не ви се иска и каквото не ви се иска. И не заставяйте другите. Свобода...

Още от Интересно

Как да си съставите сами добър хранителен режим и да отслабнете трайно

След няколко месеца топлото време ще ни накара да свалим купчините дрехи от себе си и притеснението как ли изглеждаме без тях ще бъде отново на дневен...

Не се карайте на децата, прегръщайте ги

Никое дете не се ражда лошо. Белѝте и непослушанието идват по-късно, винаги като следствие – най-вече на родителското поведение, но и на естеств...

Доналд отстави Мелания под дъжда, за да запази прическата си!

Днес отново обръщаме поглед към президента на САЩ Доналд Тръмп. През последната година неговата личност се превърна в нарицателно за сексистко и не...

Виктория Бекъм е самото съвършенство за Вог: Гъвкава, секси и в червено

Има нещо като култ към Виктория Бекъм. Всяка нейна стъпка е преглеждана под лупа от милионите ѝ почитатели и винаги, винаги оценките са положителни....

Дневен хороскоп за събота, 13 януари 2018 г.

Можете да следите своя дневен хорскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Напълно сте съсредоточени върху това, което е най-ново и най-г...

"Лице" - забраненият роман на Блага Димитрова, който трябва да прочетете

Романът "Лице" на вечната Блага Димитрова е издаден през 1981 година. Появата му предизвиква гневната реакция на висшите държавни и партийни...

Чудесен творчески ден за Близнаците!

Овен- За повечето от вас ще бъде един спокоен и добър ден, ако не обръщате внимание на лошото си настроение. Подхождайте творчески, използвайте неочак...