5 лесни начини да подобрите храносмилането си

Често се оплакваме от подуване на стомаха, трудно храносмилане и тежест.

Истината е, че има няколко много лесни начина, чрез които можем да помогнем на стомаха си да храносмели храната, която сме приели.

Ето 7 от тях:

1. Пийте вода



Дехидратирането на организма често води до затруднения в храносмилането, затова пийте достатъчно вода, за да му помогнете да се справи с храната. Нормата е 30 мл. вода на килограм телесно тегло, например ако тежите 70 кг. дневната норма е 2,1 л.

2. Дъвчете храната си добре



Всички дъвчем, но по условие повечето от нас лапат набързо и лакомо храната си. Дъвчете поне 20 пъти. Това от една страна ще помогне на храносмилателната ви система, а от друга ще даде време на мозъка ви да даде сигнал, че сте сити преди да започнете да преяждате.

3. Приемайте пробиотици



Пробиотиците регулират храносмилането, а от там и процесит...

Още от Интересно

Да се превърнеш в жива кукла, за да сбъднеш мечтата на покойния си любим

Семейството й и дори обществото я порицава за това, което тя направи. Дженифър Памплона си е направила дузина операции, сред които махане на ребра за...

Изабела Шопова: Единствените пречки по пътя към мечтите ни са тези вътре в нас

Всичко е въпрос на време и създаване на подходящия момент – не чакане, а създаване, смята покорителката на АнтарктидаОще с първите страници на н...

Сподели тайната си за красота и спечели уникални награди!

В най-женския месец решихме да зарадваме няколко дами по случай празника, а за целта ви предизвикваме да ни разкриете своите малки женски тайни и тр...

Трите зодии, които ще имат най-много късмет през март

Нов месец, нов късмет, нови възможности. Март може би се свърза с променливо време, като характера на дамите, но истината е, че именно този месец...

Елизабет Тейлър: Успехът е най-добрият дезодорант

"Винаги съм признавала, че във всичко, което правя съм водена от своите емоции". "Проблемът с хората, които нямат никакви пороци...

10 неща, които татковците никога не бива да казват на майките

Майките, особено новите, са доста чувствителни, когато става въпрос за отглеждането на децата и изявленията около това и няма по-подходящ човек, който...

Поведението, с което печелим мъжете

Позволете му да се грижи за вас Мъжете обичат да закрилят и да се грижат за дамите си, защото този инстинкт е заложен в природата им. Затова жената...

Секс "десертът", който всички жени обичат

Всички жени обичат да бъдат дарявани с френска любов от своя партньор. Ако има жена, която не счита този интимен акт за приятен, вероятно не е попад...

Вижте какви рокли избраха актрисите за нощта на „Оскар“-ите

Снощи за 89-и път на бляскава церемония в "Долби тиътър" в Лос Анджелис бяха раздадени най-престижните награди в света на киното – &qu...

Три от филмите на Форум Филм с "Оскар"

Вчера се състоя церемонията по връчването на 89-те награди "Оскар", на която бяха връчени награди на 3 от филмите на Форум Филм:  Най-добър аним...