5 лесни начини да подобрите храносмилането си

Често се оплакваме от подуване на стомаха, трудно храносмилане и тежест.

Истината е, че има няколко много лесни начина, чрез които можем да помогнем на стомаха си да храносмели храната, която сме приели.

Ето 7 от тях:

1. Пийте вода



Дехидратирането на организма често води до затруднения в храносмилането, затова пийте достатъчно вода, за да му помогнете да се справи с храната. Нормата е 30 мл. вода на килограм телесно тегло, например ако тежите 70 кг. дневната норма е 2,1 л.

2. Дъвчете храната си добре



Всички дъвчем, но по условие повечето от нас лапат набързо и лакомо храната си. Дъвчете поне 20 пъти. Това от една страна ще помогне на храносмилателната ви система, а от друга ще даде време на мозъка ви да даде сигнал, че сте сити преди да започнете да преяждате.

3. Приемайте пробиотици



Пробиотиците регулират храносмилането, а от там и процесит...

Още от Интересно

Какво правят бившите на Лео?

Днес обръщаме поглед към две бивши любими на Лео ди Каприо. Кели Рорбах: Съвсем скоро тя влезе в образа на сексапилната спасителка Ти Джей Паркър в...

Как нощните разходки могат да променят живота ви

Повечето задружни семейства имат своите малки ритуали – бягство през уикенда или чаша вино пред телевизора. Това ги сплотява и им помага да под...

Днес Венера преминава във Водолей - благоприятно време за нови начинания и вземане на важни решения

На 18 и 19 януари Луната транзитира през въздушния знак Водолей. През тези два дни е засилен интересът към всичко ново и нестандартно...

10 ''безобидни'' навика от ежедневието, които образуват целулит

1. Да седите, преметнали крак връз крак Тази разпространена сред жените поза може да ви докара не само целулит, но и разширени вени, защото в това ...

Защо Рики Мартин криеше ориентацията си години наред?

Към днешна дата Рики Мартин е омъжен мъж. Припомняме ви, че певецът сам разкри, че е минал под венчилото с приятеля си – Джоан Юзеф, но до неотд...

Актьорите, чиято звезда изгря в сериалите

Много от звездите, които харесваме днес и следим в публичното пространство, са започнали своите кариери от сериалите. Някои от тях дори са доказали, ч...

Трикотажен камуфлаж: да се скриеш, докато разказваш истории със страничен ефект (фотопроект)

Изглежда, че изкуството на сливането с околната среда не е запазена територия на дивите животни. Фотографът Joseph Ford, в сътрудничество с дизайнера...

Уил Смит разкрива как поддържа 20-годишния си брак щастлив

Съвсем наскоро Уил Смит и Джейда Пинкет Смит отпразнуваха 20-годишния си брак, а 49-годишният актьор не се въздържа и сподели  мисли и чувства ...

Най-забавните гафове с детски играчки

В магазините има толкова много играчки, че се оказва доста лесно да попаднеш на недомислени и дори скандални артикули. Потребители на reddit сп...