Култивиране на щастието

Култивиране на щастието

В международния ден на щастието, 20 март , представяме още няколко метода за по- пряк път до щастието. Освен да се постигне, то трябва и да се задържи и да се култивира , за да не остане мимолетно:

1.Изградете оптимистичен външен вид. Първо, работете за подобряване перспективите в няколко области от живота си. Песимизмът често произтича от чувството на безпомощност. Идентифицирайте някои аспекти, които бихте искали да промените в живота си, а след това работете за подобряването им. Това ще помогне за възстановяване на доверието ви в самия себе си и в способността да създадете промяна.

Гледайте на себе си като причина, а не следствие. Оптимистите смятат, че негативните събития или преживявания могат да бъдат преодолени. Например, ако имате лош ден, приемете го като предизвикателство. Не позволявайте да се чувствате победени.

Започнете с леки промени. Не мислете да поемате всичко наведнъж.

2.Практикувайте активна благодарност. Това означава - създайте или си намерете причина да бъдете благодарни. Множество изследвания потвърждават, че благодарността е чудесна за вас. Тя намалява тревожността и депресията. Благодарността ви помага да бъдете положителни и да се чувствате щастливи. [8] Тя укрепва отношенията с другите и насърчава състраданието.



Някои хора са благодарни по природа, но човек може да се научи да развива благодарност. [13]

Намерете време всеки ден, например преди вечеря, за да изречете нещата, за които сте благодарен.

Не...

Още от Интересно

Колко често трябва да перем кърпите си за баня?

Четете още: А чистите ли тези места в дома си? ...

Смущаващите кукли на Emilie Steele

Те са били създавани за манекени. За витрини или за модни ателиета. Но Emilie Steele открива, че по им отива да разказват свои истории, да смущават, ...

Снимките на младия Джъстин Трюдо преди политиката, които подлудиха дамите по света

Канадският министър-председател е истинска находка и не само, защото е добър политик. Сякаш всичките му дела останат на заден фон, когато... го зърнем...

Новият филм на Роман Полански открива CineLibri 2017

Дългоочакваният нов филм на Роман Полански ще открие третото издание на CineLibri на 11 октомври от 19:00 ч. в зала 1 на НДК. „По действителен с...

Том Круз на съд: Виновен ли е за смъртта на двама актьори?

През 2015 година двама пилоти загубиха живота си по време на снимките на "Бари Стийл: Наркотрафикантът". Днес роднините на починалите винят ...

Дисни принцесите като съвременни момичета, живеещи през 2017 г.

През последните години сме свидетели на много "модерни" версии на принцесите на Дисни, с които израснахме и им се възхищавахме. Тази последна интерпре...

17 признака, че не си преодоляла бившия

Какви ли неща не правим о ...

А какво всъщност е щастието? - цитати, които ще ви накарат да погледнете на света с нови очи

Обикновено изобщо не става дума за това къде си, какво имаш или нямаш и през какво си минал - щастието е състояние на духа, не на материалното.  ...