Култивиране на щастието

Култивиране на щастието

В международния ден на щастието, 20 март , представяме още няколко метода за по- пряк път до щастието. Освен да се постигне, то трябва и да се задържи и да се култивира , за да не остане мимолетно:

1.Изградете оптимистичен външен вид. Първо, работете за подобряване перспективите в няколко области от живота си. Песимизмът често произтича от чувството на безпомощност. Идентифицирайте някои аспекти, които бихте искали да промените в живота си, а след това работете за подобряването им. Това ще помогне за възстановяване на доверието ви в самия себе си и в способността да създадете промяна.

Гледайте на себе си като причина, а не следствие. Оптимистите смятат, че негативните събития или преживявания могат да бъдат преодолени. Например, ако имате лош ден, приемете го като предизвикателство. Не позволявайте да се чувствате победени.

Започнете с леки промени. Не мислете да поемате всичко наведнъж.

2.Практикувайте активна благодарност. Това означава - създайте или си намерете причина да бъдете благодарни. Множество изследвания потвърждават, че благодарността е чудесна за вас. Тя намалява тревожността и депресията. Благодарността ви помага да бъдете положителни и да се чувствате щастливи. [8] Тя укрепва отношенията с другите и насърчава състраданието.



Някои хора са благодарни по природа, но човек може да се научи да развива благодарност. [13]

Намерете време всеки ден, например преди вечеря, за да изречете нещата, за които сте благодарен.

Не...

Още от Интересно

Вижте къде почива Алекс Раева

Алекс Раева замени градската действителност с екзотични плажове. Красавицата замина за Малдивите и съдейки по снимките, които си качва, си изкарва п...

Започна филмовият фестивал „Master of Art”

Вчера, 12.04.2108 в София -кино Люмиер официално се откри третото издание на филмовия фестивал „Master of art” ( Моfa).   &n...

Как Алекс Богданска поддържа фигурата си?

Александра Богданска-Петканова e сред първите последователи на новата спортна мания – AirFit! Въздушният фитнес среща за първи път ендорфинa ...

10 знака на езика на тялото, че вашият брак или връзка са в беда

Разделите се случват навсякъде и са част от живота ни. Според експертите,  протакането на решения, презрението и отбранителността са едни от ос...

Семейна драма: Братът на Меган Маркъл не е поканен на сватбата ѝ с принц Хари

Томас Маркъл, полубратът на Меган Маркъл, заяви, че не е поканен на сватбата й с принц Хари, предаде Франс прес. Томас съжалявал, че тя е забрави...

6 Тайни на слаби жени, които никога не правят диети

Познавате такива жени – те ядат сладолед все едно e ябълка. Те не винаги си поръчват салата. Тогава как са толкова слаби и нямат нужда от диет...

Трогателното писмо на една майка към нейната дъщеря...

Има толкова много неща, които нашите майки никога няма да ни кажат.  Колко са плакали заради нас, колко нощи не са спали, за да можем ние да сме...

Спечели “Животът ми като Тиквичка” с автограф от Жил Парис!

“Животът ми като Тиквичка” е вълнуващ разказ – колкото смешен, толкова покъртителен, за нелеката съдба на децата в едно „добре развито об...

10 очарователни жени, които доказват, че кльощавото тяло не е по-красиво

В съвременния свят, да бъдеш наречен "слаб" е комплимент, а получаването на определението "дебел" е стигма. Но противно на това популярно убеждение, д...

Куче, което никога не спи и се взира в стопаните си по цяла нощ.

Осиновяването  на куче от приют е едно от най-хубавите неща, които новите собственици могат да направят за кучето. Бездомните животинки  и...