Култивиране на щастието

Култивиране на щастието

В международния ден на щастието, 20 март , представяме още няколко метода за по- пряк път до щастието. Освен да се постигне, то трябва и да се задържи и да се култивира , за да не остане мимолетно:

1.Изградете оптимистичен външен вид. Първо, работете за подобряване перспективите в няколко области от живота си. Песимизмът често произтича от чувството на безпомощност. Идентифицирайте някои аспекти, които бихте искали да промените в живота си, а след това работете за подобряването им. Това ще помогне за възстановяване на доверието ви в самия себе си и в способността да създадете промяна.

Гледайте на себе си като причина, а не следствие. Оптимистите смятат, че негативните събития или преживявания могат да бъдат преодолени. Например, ако имате лош ден, приемете го като предизвикателство. Не позволявайте да се чувствате победени.

Започнете с леки промени. Не мислете да поемате всичко наведнъж.

2.Практикувайте активна благодарност. Това означава - създайте или си намерете причина да бъдете благодарни. Множество изследвания потвърждават, че благодарността е чудесна за вас. Тя намалява тревожността и депресията. Благодарността ви помага да бъдете положителни и да се чувствате щастливи. [8] Тя укрепва отношенията с другите и насърчава състраданието.



Някои хора са благодарни по природа, но човек може да се научи да развива благодарност. [13]

Намерете време всеки ден, например преди вечеря, за да изречете нещата, за които сте благодарен.

Не...

Още от Интересно

Как да разберете, че ви използват

Използват ме, за да си решат финансовите проблеми Това е най-очевидната проява на корист. Но отстрани се вижда по-явно, отколкото отвътре – м...

Български традиции на нов глас: най-добрите комбинации между съвременен дизайн и занаяти, представени в изложение

Вярвате, че традициите се съхраняват най-красиво чрез модерния прочит на вдъхновени (и вдъхновяващи) творци? Имаме изложение за вас! Български традици...

Легендарен глас и величествен стил - 4 години без незабравимия Джоко Росич

Днес се навършват 4 години без любимия на цяла България актьор Джоко Росич.  Майка му е българка, а баща му – сърбин. През 1951 г. ем...

Захари Карабашлиев: Добре е идеите да се натискат (интервю)

Захари Карабашлиев След  като “Хавра” ни сгря с топлината на езика, ни се прииска да поговорим с автора на романа – писателя Захари ...

Най-причудливите легла (ако ви е трудно още да се разсъните)

Казват, че от сън спомени няма, но със сигурност ще запомните, ако си легнете в някое супер причудливо легло. Припомняме ви една галерия със страхотн...

Новите неща в "Откраднат живот" – сестра Жекова май ще се жени, любовен триъгълник за д-р Огнянова

В болница „Свети Кирил“ предстоят нови назначения, внедряване на нови технологии и, разбира се, ново развитие на познатите вече истории. ...

Как се промениха Джулия Робъртс и Ричард Гиър от филма "Хубава жена" до днес

Джулия Робъртс и Ричард Гиър са от актьорите, които нямаме против да гледаме повече от веднъж на големия екран. Героите им ни карат да се см...

Разкош, красота и женственост: раздадоха наградите на Гилдията на дизайнерите на костюми

Гилдията на дизайнерите на костюми връчи за 20-и път годишните си отличия на церемония в хотел "Бевърли Хилтън" в Бевърли хилс. Во...

Кой сериал трябва да гледаш според зодията си?

Събота е, което означава - мързелуване, спокойствие, легло, почивка и може би малко забавление с някой интересен сериал. Ако скоро не сте гледали нищо...

За една майка, пребила близнаците си, от друга майка

Леденият дъжд навън се лее като из ведро. Едри, тежки, равномерни капки се блъскат по перваза. Попиват тихо в душата ми, поела поредната порция горчив...