Култивиране на щастието

Култивиране на щастието

В международния ден на щастието, 20 март , представяме още няколко метода за по- пряк път до щастието. Освен да се постигне, то трябва и да се задържи и да се култивира , за да не остане мимолетно:

1.Изградете оптимистичен външен вид. Първо, работете за подобряване перспективите в няколко области от живота си. Песимизмът често произтича от чувството на безпомощност. Идентифицирайте някои аспекти, които бихте искали да промените в живота си, а след това работете за подобряването им. Това ще помогне за възстановяване на доверието ви в самия себе си и в способността да създадете промяна.

Гледайте на себе си като причина, а не следствие. Оптимистите смятат, че негативните събития или преживявания могат да бъдат преодолени. Например, ако имате лош ден, приемете го като предизвикателство. Не позволявайте да се чувствате победени.

Започнете с леки промени. Не мислете да поемате всичко наведнъж.

2.Практикувайте активна благодарност. Това означава - създайте или си намерете причина да бъдете благодарни. Множество изследвания потвърждават, че благодарността е чудесна за вас. Тя намалява тревожността и депресията. Благодарността ви помага да бъдете положителни и да се чувствате щастливи. [8] Тя укрепва отношенията с другите и насърчава състраданието.



Някои хора са благодарни по природа, но човек може да се научи да развива благодарност. [13]

Намерете време всеки ден, например преди вечеря, за да изречете нещата, за които сте благодарен.

Не...

Още от Интересно

Сериалът “Странни неща” 2 (Stranger Things2 ) претворен в… 80-тарски плакати

Сериалът “Странни неща” (Stranger Things) изглежда е един от онези поп културни феномени, за които всички говорят, всички са гледали̷...

Антония Петрова срещу Тамара Георгиева

Ние решихме да ви попитаме коя от двете е по-достойна за титлата и смятате ли, че трябва да има ясни критерии за избора на Мис България или красотата ...

Да изгубиш половинката си седмица преди сватбата (снимки)

Сватбеният ден би трябвало да е един от най-щастливите моменти в живота на всеки човек. Всяка булка подбира роклята си за големия ден месеци по-рано и...

7 неща от женската външност, които стряскат мъжете

Всички сме чували думите, че прекaлeнo xубaвoто, никoгa нe e нa xубaвo. Жените са готови на какво ли не, за да изглеждат винаги перфектно в очите на с...

Ослепителни и секси: Ангелите на Виктория прелетяха над Шанхай

Ослепителни и секси: Ангелите на Виктория прелетяха над Шанхай...

Искат Мис България да върне короната

Призиви във Фейсбук новата Мис България да върне короната заливат социалната мрежа. Причината-доста спорният външен вид на софиянката Тамара Георгиева...

Забавно: 7-те кучешки гряха

Седемте смъртни гряха са...

Най-силните моменти и най-красивите тоалети от церемонията на Американските Музикални Награди

Много блясък на церемонията по раздаването на Американските музикални награди снощи в Лос Анджелис. За изпълнител на годината беше избрана Ариана...

Към моята любов: Благодаря, че ме разби!

Благодаря ти, че ме задуш ...