11 изненадващи ползи от йогата

1. Йога всъщност е първата система за личностно усъвършенстване

Тя е насочена към единението между тялото, ума и духа. На пръв поглед йога изглежда като серия от странни пози, които поддържат тялото гъвкаво и стройно. Древните йоги обаче познавали много добре човешката природа и вярвали, че душата на всеки е неговата истинска същност, а тялото му е средство за придвижване, направлявано от действието, емоциите и интелекта. Тяхна цел била създаването на система от упражнения, които да поддържат хармонията именно между душата и тялото. Истинската цел на йога е постигането на усещането за вътрешен покой и мир, който древните вярвали, че е в основата на човешката природа.

Представете си йогата като процес на дълбоко себеопознаване, към който всеки от нас се стреми безгласно. Затова ви съветваме следващия път, когато посещавате час по йога да оставите проблемите и телефона си пред вратата и да посветите времето в залата само и единствено на себе си. В крайна сметка го заслужавате, нали така? Опитайте се да погледнете на йогата като средство, чрез което можете да подчините ума и мислите си, а всички знаем, че те могат да бъдат както най-добрият ни приятел, така и най-голямата спънка в живота ни. "Когато промениш начина, по който гледаш на нещата, нещата които гледаш се променят", казва световноизвестният лектор в сферата на самоусъвършенстването и горещ почитател на йогата - Уейн Дайър.

2. Йога е изворът на младостта

Свикнали сме да възприемаме старостта като неизбежна и често дори смятаме, че е безсмислено да полагаме усилия да й противодействаме. Замисляла ли сте се обаче как и защо по-голямата част от животните остават в добра форма почти до края на живота си? Древните йоги дълбоко вярвали, че остаряването всъщност до голяма степен е изкуствено предизвикан процес, а изначално телата ни са програмирани така че да останат жизнени доста по-дълго, отколкото сме свидетели днес. Това се дължи на факта, че те стават жертва на самоотравяне на организма с токсини, от които тялото ни не може да се освободи. Редица изследвания доказват, че йогата е чудесно средство за детоксикация на тялото и освен това помага при редица заболявания, които са трудно лечими. Тя може да доведе до облекчение при хора с мигрена, хронична умора, разширени вени, сърдечни заболявания, болки в различни части от тялото и много други.

3. Йога за мозъка

Учените установили, че заниманията с йога повишават силата и активността на мозъка. Само 20 минути практикуване на древната система от упражнения може да подобри способността ви да се съсредоточавате и да запаметявате информация. Йогата е чудесно средство за отпускане, когато чувствате, че сте претоварени или имате проблем, който не можете да разрешите. Тя ви помага да релаксирате, да се фокусирате и да откриете най-доброто решение за вас самите. Тайната е в присъствието, докато практикувате йога не мислете за нищо друго освен за връзката с тялото си, която можете да възстановите чрез изпълняването на различните асани.

4. Йога за по-пълноценно тичане

Със сигурност ще ви изненадаме като ви споделим, че йогата е чудесно допълнение към тичането в парка. Ако практикувате системата от упражнения достатъчно често, ще имате сила и гъвкавост, които са от изключителна важност за бягането. Йогата укрепва всички мускули и ще направи тичането ви по-ефективно, а освен това ще бъдете по-малко податливи на контузии.

За разлика от тренировките с тежести, практикуването на асани включва както големите, така и малките мускулни групи, като координира тяхната едновременна тренировка, тоест не рискувате да има липса на баланс между различни части на тялото ви. Практикуването на йога може да помогне и за ранното "диагностициране" на потенциални контузии, тъй като дори и най-лесните асани включват използването на голяма част от мускулите в тялото. Много бегачи например страдат от болки в колената, които се оказва, че всъщност се дължат на дисхармония между силата на четириглавия мускул и тази на мускулите на прасците и на мускулите на дупето. Един от най-важните моменти при тичането, който със сигурност също не бива да подценявате е обувките, с които бягате. За да избегнете травми, е добре те да бъдат създадени специално за тичане. Нашите приятели от любимата ни спортна марка adidas са стигнали още по-далеч, като са отделили време и усилия да създадат маратонки, съобразени изцяло с нуждите на жените бегачки. Повече да модела UltraBOOST X можете да научите тук.



5. Йога за "послушни" хормони

Ендокринната ни система се състои от жлези, които произвеждат различни по тип хормони, които отговарят за всяка функция, която тялото ни извършва. Хормоналният дисбаланс може да доведе до десетки неразположения, които дори не подоз...

Още от Интересно

Авторът на нашето детство Ран Босилек - днес се навършват 131 години от рождението на писателя

Генчо Станчев Негенцов  - дали това име ви говори нещо? А какво ще кажете за Ран Босилек. Да, този псевдоним на писателя от Габрово със сигурност...

17 признака, че не си преодоляла бившия

Какви ли неща не правим о ...

Най-сетне се случи - Мегън Маркъл и принц Хари хванати за ръка на официална среща

През уикенда принц Хари и Мегън Маркъл направиха своята първа публична поява заедно, но поради особеностите на обществения ангажимент на принца и...

Честит рожден ден на чаровната усмивка от екрана - Мария Игнатова на 38!

Днес (26 септември) рожден ден празнува актрисата и телевизионна водеща Мария Игнатова. Тя е родена през 1979 г. в София, а средното си образование з...

Кестените - природен лек, притежаващ редица вълшебни и енергийни свойства

Кестените от векове са популярно и често използвано средство за лечение и разкрасяване в лековитата народна медицина. Днес плюсовете им се допълв...

Последното лято от живота на принцеса Даяна (снимки)

След като се развежда с принц Чарлз, Даяна отваря нова страница от живота си. Тя продължава да работи за различни благотворителни каузи, използвайки п...

9 години без любимия Пол Нюман - историята на вечния синеок изкусител на Холивуд

Днес се навършват 9 години без един знаменит актьор и изключително красив и магнетичен мъж, спечелил си славата на актьора с най-завладяващия син...

Съществуват само 5 вида любов на света. Как обичате вие?

На пръв поглед звучи малко несериозно любовта да се категоризира. Но пък практиката показва, че на база връзки и взаимоотношения, най-често се откро...