6 лесни начини да подобрите храносмилането си

Често се оплакваме от подуване на стомаха, трудно храносмилане и тежест.

Истината е, че има няколко много лесни начина, чрез които можем да помогнем на стомаха си да храносмели храната, която сме приели.

Ето 7 от тях:

1. Пийте вода



Дехидратирането на организма често води до затруднения в храносмилането, затова пийте достатъчно вода, за да му помогнете да се справи с храната. Нормата е 30 мл. вода на килограм телесно тегло, например ако тежите 70 кг. дневната норма е 2,1 л.

2. Дъвчете храната си добре



Всички дъвчим, но по условие повечето от нас лапат набързо и лакомо храната си. Дъвчете поне 20 пъти. Това от една страна ще помогне на храносмилателната ви система, а от друга ще даде време на мозъка ви да даде сигнал, че сте сити преди да започнете да преяждате.

3. Приемайте пробиотици



Пробиотиците регулират храносмилането, а от там и процесит...

Още от Интересно

Какво обичат зодиите, дори понякога повече от самите себе си?

Любовта към себе си не бива винаги да се асоциира с егоцентризъм. Основната причина за еволюцията е егото.  Желанието да вървим нагоре като личн...

9 неща, които само сестрите разбират

Какво се случва, когато с ...

Азис: Снощи пях с разбита глава

Преди няколко часа Азис шокира феновете си с публикация в Инстаграм. Изпълнителят сподели, че снощи е изнасъл концерт пред 3 000 души с разбита глав...

„Радиограмофон“ продължава своя фестивален път в Дубай

14-тото издание на Международния филмов фестивал в Дубай е следващият филмов форум, на който ще бъде представен впечатляващият дебют в пълнометражното...

Най-хубавите неща в живота

Да си припомним кои са някои от най-хубавите неща в живота. Може би след това ще си дадем сметка, че...

Телци, очаква ви ново начало в романтичните отношения

Овен- Със сключването на сделки е по-добре да не бързате: при оформяне на документите могат да бъдат открити досадни грешки. Не са изключени разноглас...

Един велик актьор на 75 години - честит рожден ден на големия Стефан Данаилов!

Великият български актьор Стефан Данаилов днес чества своя 75-ти рожден ден! Роден е на 9 декември 1942 в София. Мечтае да стане...

Съветите на Edna: Как да носим тиранти като истинска дама

Днешното вдъхновение ще бъде свързано с един аксесоар, който сме свикнали да виждаме повече на мъже.  Тирантите могат да бъдат доста интересен и...

Шоколадово-орехов кейк

Необходими продукти 6 белтъка 80 г брашно 180 г ...