6 лесни начини да подобрите храносмилането си

Често се оплакваме от подуване на стомаха, трудно храносмилане и тежест.

Истината е, че има няколко много лесни начина, чрез които можем да помогнем на стомаха си да храносмели храната, която сме приели.

Ето 7 от тях:

1. Пийте вода



Дехидратирането на организма често води до затруднения в храносмилането, затова пийте достатъчно вода, за да му помогнете да се справи с храната. Нормата е 30 мл. вода на килограм телесно тегло, например ако тежите 70 кг. дневната норма е 2,1 л.

2. Дъвчете храната си добре



Всички дъвчим, но по условие повечето от нас лапат набързо и лакомо храната си. Дъвчете поне 20 пъти. Това от една страна ще помогне на храносмилателната ви система, а от друга ще даде време на мозъка ви да даде сигнал, че сте сити преди да започнете да преяждате.

3. Приемайте пробиотици



Пробиотиците регулират храносмилането, а от там и процесит...

Още от Интересно

Слави с тежка операция на крака

Слави Трифонов се възстановява след тежка операция на крака, обяви сценаристът Иво Сиромахов в понеделник вечер, за да обясни защо той води шоуто по b...

Забравеният италиански остров на греха и неговата загадъчна история

С невероятно море, синьо небе и зеленина, накъдето ти видят очите. Италианският остров Занноне изглежда на пръв поглед обикновено място за п...

Алекс Раева с нов мъж от година

Алекс Раева от години има нова любов – отговорен и интересен мъж, който е далеч от шоу средите. Той обаче по никакъв начин не иска да бъде извес...

6 експресни и сигурни начина да се разхладите за нула време в юнските горещини

Юни е. Уикенд. А навън времето става все по-топло и топло, чак започва да пари... А това не ни допада, горещините със сигурност не ни се отразяват до...

Как да: 4 идейни кухненски трика с гъба за миене на чинии

Колкото и добре запазени да сме в кухнята и да имаме препарати и принадлежности за всякакви случаи и замърсявания, винаги има и други, по-лесни начини...

Праскови с извара

Необходими продукти: 1 л прясно мляко 80 г пудра захар 10 г бурбонска ванилова захар 1 портокалза тестото: 350 г брашно 120 г захар 80 г краве масло ...

10 идеи за щуро и безгрижно лято

Най-накрая дойде дългоочакваният период в годината, в който да стегнем багажа и поне за няколко дни да загърбим работните ангажименти и да се забавляв...

Седмична астропрогноза: Летни бури, летни страсти

Овен – Тази седмица ще кипите от енергия. Каквото сте отлагали до този момент, сега ще го свършите за отрицателно време. Независимо дали става в...