6 лесни начини да подобрите храносмилането си

Често се оплакваме от подуване на стомаха, трудно храносмилане и тежест.

Истината е, че има няколко много лесни начина, чрез които можем да помогнем на стомаха си да храносмели храната, която сме приели.

Ето 7 от тях:

1. Пийте вода



Дехидратирането на организма често води до затруднения в храносмилането, затова пийте достатъчно вода, за да му помогнете да се справи с храната. Нормата е 30 мл. вода на килограм телесно тегло, например ако тежите 70 кг. дневната норма е 2,1 л.

2. Дъвчете храната си добре



Всички дъвчим, но по условие повечето от нас лапат набързо и лакомо храната си. Дъвчете поне 20 пъти. Това от една страна ще помогне на храносмилателната ви система, а от друга ще даде време на мозъка ви да даде сигнал, че сте сити преди да започнете да преяждате.

3. Приемайте пробиотици



Пробиотиците регулират храносмилането, а от там и процесит...

Още от Интересно

Топ 6 на най-скандалните секс сцени в историята на киното

Сексът винаги е скандализирал общественото мнение, независимо дали е на кино или в реалния живот. Разигралият се през последната седмица секс скандал ...

И най-сексапилният известен мъж с брада е...

Проучване установи кои са най-привлекателните и съответно най-непривлекателните известни мъже с брада. Инициатор на изследването е клиниката за трансп...

Отиде си кралицата на суинга в България - Андрония Попова-Рони

Отиде си певицата Андрония Попова. Тъжната вест съобщиха на страницата й в социалната мрежа Facebook близките й. "Приятели, вчера сутринта Рони от...

Къде лекуват пороците си богатите?

Харви Уйнстийн, който е в центъра на огромен секс скандал, възнамерява да лекува сексуалната си зависимост в центъра за рехабилитация "Медоус&quo...

Дженифър Лопес смени 6 рокли на концерт

48-годишната Дженифър Лопес смени шест тоалета по време на благотворителния концерт One Voice: Somos Live. Тя бе водеща на събитието, което набира сре...

5 житейски урока, на които ни учи Алхимикът

1. Слушайте сърцето си и следвайте мечтите си Вашето сърце е вашият най-добър приятел. Не потискайте смелите мечти и метаните емоции вътре в себе си....

Отиде си кралицата на суинга в България – Андрония Попова – Рони

Едва на 44 години си отиде певицата Андрония Попова. Тъжната вест съобщиха на страницата ѝ в социалната мрежа Facebook близките й. „Приятели, вчер...

Журналистката, която „си го търсеше“

„Има мошеници накъдето и да се обърнете“. Това са последните думи от последния пост в медията на Дафне Каруана Галиция от Малта. Обвинявай...