6 лесни начини да подобрите храносмилането си

Често се оплакваме от подуване на стомаха, трудно храносмилане и тежест.

Истината е, че има няколко много лесни начина, чрез които можем да помогнем на стомаха си да храносмели храната, която сме приели.

Ето 7 от тях:

1. Пийте вода



Дехидратирането на организма често води до затруднения в храносмилането, затова пийте достатъчно вода, за да му помогнете да се справи с храната. Нормата е 30 мл. вода на килограм телесно тегло, например ако тежите 70 кг. дневната норма е 2,1 л.

2. Дъвчете храната си добре



Всички дъвчим, но по условие повечето от нас лапат набързо и лакомо храната си. Дъвчете поне 20 пъти. Това от една страна ще помогне на храносмилателната ви система, а от друга ще даде време на мозъка ви да даде сигнал, че сте сити преди да започнете да преяждате.

3. Приемайте пробиотици



Пробиотиците регулират храносмилането, а от там и процесит...

Още от Интересно

"А това може да го стори единствено любовта": ярките послания за силата на обичта от кралската сватба

Сватбената проповед на афроамериканския пастор Майкъл Къри възпламени студения параклис "Сейнт Джордж" по време на венчавката...

Диетата на воина – нестандартен подход с бърз резултат

Книгата „Диeтата на воина“ на Ори Хофмеклер беше публикувана за пръв път през 2002 г. и веднага стана бестселър. Оттогава насам е преиздав...

И още голи прелести от Кан

И тази година филмовият фестивал в Кан не мина без изцепки по червения килим. Една от тях направи риалити звездата Фара Ейбрахам, която се появи ...

Салата от пресни картофи, зелен фасул и аншоа

Необходими продукти 200 г пресни картофи (дребни...

Дневен хороскоп, 18 май, петък

През днешния ден е вероятно да научите новина, която ще промени изцяло мнението ви за човек, към когото изпитвате дълбока почит. Доверието ви в него е...

Топ 5 на най-шокиращите музеи на света

На 18 май отбелязваме Световния ден на музеите. За първи път той се чества през 1978 г. с решение на Международния съвет на музеите, като всяка година...

Херцогинята на Съсекс Меган Маркъл - с тиара на кралица Мери

Меган Маркъл, новата херцогиня на Съсекс, носеше на сватбената церемония тиара, която е принадлежала на бабата на Елизабет Втора, кралица Мери. Диаде...

Ето коя дама можеше да е на мястото на Меган Маркъл

Ден ни дели от най-дългоочакваното и бляскаво събитие в Обединеното кралство тази година – сватбата на принц Хари и Меган Маркъл. Безспорно, ...

Хилария Болдуин роди за четвърти път!

Семейство Болдуин се разсраства все повече! Снощи актьорът Алек и любимата му Хилария посрещнаха четвъртото си дете. Гордите родители се снимаха с нов...

Бобовите храни укрепват сърцето

Американски учени препоръчват да ядем повече бобови храни, за да укрепим сърцето си, дори и да е здраво. Бобовите храни съдъ...