Да подсилим имунитета

Замърсяването на въздуха, нездравословната храна и твърде многото стрес оставят отпечатък върху здравето.

Експертите препоръчват следните храни за укрепване на имунитета.

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



КОИ РАСТИТЕЛНИ ХРАНИ СМИЛАМЕ НАЙ-ТРУДНО



КОИ ХРАНИ НЕ СЪДЪРЖАТ ВЪГЛЕХИДРАТИ



КАКВО ПРИЧИНЯВА АУТИЗЪМ



МИТОВЕ И ИСТИНИ ЗА ИМПОТЕНТНОСТТА

В спанака се крие истинско витаминно съкровище. Той съдържа витамин А, В2, В6, С, К и D.

Освен това той е богат на антиоксиданти, фитонутриенти, протеини, омега-3 мастни киселини и калций.

За силен имунитет не е задължително да се приемат орехи всеки ден. За видим ефект са достатъчни и само няколко дни.

Орехите съдържат много витамини, омега-3 мастни киселини и други хранителни вещества, които са полезни за сърцето и мозъка, забавят развитието на болестта на Алцхаймер и болестта на Паркинсон.

Фасулът съдържа лептин, който помага за намаляване на апетита. Той е богат на витамин В, калий, калций и фолиева киселина, които са полезни за мозъка и кожата.

Те помагат за намаляване на кръвното налягане и предпазват от инсулт.

Сьомгата е източник на протеини, витамин D, В-комплекс и омега-3 мастни киселини.

Снимка: Thinkstock

Предпазва от появата на рак, сърдечно-съдови проблеми, депресия и редица други заболявания.

Препоръчително е да се консумира поне веднъж седмично.

Освен че са вкусни, боровинките изобилстват с фитохимикали, които се използват за борба срещу различни заболявания.

Те са богати на флавоноиди и разтворими фибри, които се използват срещу рак, диабет, сърдечни заболявания, язва на стомаха, високо кръвно налягане.

Боровинките помагат и за намаляването на лошия холестерол.

Още от Интересно

Да си татуираш котка? В Южна Корея те грози затвор, но пък “престъплението” е красиво

Как гледате на татуировките? Личен избор? Начин да (по)кажете нещо на света или на любим човек? Изкуство (особено, ако сте виждали тези мастилени шедь...

Днес имен ден имат всички, които носят имената...

Преп. Ксения Римлянка била дъщеря на сенатор и носила името Евсевия, което означавало "благочестива". Нейните родители я сгодили за един се...

Татко за 9-ти път! Мел Гибсън посрещна новия си наследник

Мел Гибсън може отново да се зарадва на бащинството, защото посрещна деветото си дете! То е първо общо за актьора и приятелката му Розалинд Рос. Двой...

Дървени скулптури, “пълни” с живот

Изкуството рядко борави с жива материя и все пак притежава толкова живителни сили, не мислите ли?Някои фотографи създават усещане за движение чрез кра...

Най-хубавото на Женския марш не са мъжете

Но това не беше най-големият проблем. Дълго време феминизмът се приемаше като странично занимание за заможни бели дами. Дълго време цветнокожите же...

7 качества, които ни правят по-привлекателни, отколкото външността ни

Всяка себеуважаваща се и обичаща се жена знае, че външността е само част от мозайката. Всъщност, за да бъдем наистина красиви, ни трябва и интелигентн...

Когато детето е във възрастта на думичката „Защо“

Възрастта около 3 и 4 години е времето, в което детето опознава света. И тъй като иска да си обясни всичко, а не знае почти нищо, то постоянно пита. Т...

4 важни урока, на които кучето ни учи

Всички, които имат куче, знаят, че това са най-благодарните и добри животни. Те не са своенравни като котките, никога няма да откажат да ги галите и в...

Анжела - българката, която ще покори Холивуд

Името й е Анжела Недялкова – Ноар. Тя е красивото попълнение към продължението на култовата крими драма на Дани Бойл от 1996 г. - "Тре...

Забраниха извънредния труд в Япония заради самоубийците

Японското правителство обяви мерки за ограничаване на извънредния труд в Страната на изгряващото слънце в опит да спре хората да работят буквално до с...