Тайните на здравословното готвене

Здравословното хранене започва със здравословно готвене. Това не означава, че трябва да се превърнете във виртуози в кухнята и да готвите със сложни готварски техники. Достатъчно е да спазвате няколко основни правила и да действате разумно - от пазаруването до сервирането на храната.

Приготвяне на храните по здравословен начин със здравословни готварски техники - това е здравословно готвене. Двете основни правила, които трябва да спазвате, когато приготвяте закуската, обяда или вечерята, са:

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



КАК ДА ПОЛУЧИМ ПОВИШЕНИЕ



КОИ СА ПЛОДОВЕТЕ ЗА ПРЕКРАСНА КОЖА



ТИБЕТСКИ ТАЙНИ – МАСАЖ С МЕД!



КАК ДА СПАСИМ СПИРАЛАТА ЗА МИГЛИ

* Използване на по-малко мазнина.
* Контрол на температурата.

Най-здравословните методи за готвене са с намалено количество или без мазнини. А топлинната обработка трябва да запазва полезните качества на храните. Печене (на фурна, на скара или на жар), варене, задушаване и пуширане (в специални съдове) са най-полезните методи за готвене.

Здравословното готвене започва от магазина.

Полезната храна е прясна и свежа. Затова винаги проверявайте датата на производство и срока на годност. Бъдете особено внимателни с червените меса, които трябва да се консумират до 2-3 дни или да се замразят веднага.

От известно време големите хранителни вериги предлагат овкусено месо с различни маринати, което е много практично и удобно за консумация, но нерядко по този начин прикриват...

Още от Интересно

Кейт Мидълтън и шаферите на сватбата на годината

Най-малките гости на сватбата на принц Хари и Меган Маркъл - шаферите, предизвикаха възхищение у гостите на церемонията в "Уиндзор". Д...

Най-скандалните кралски сватби

Не всички сватби на членове от кралски семейства са приказна история с лъскав блясък. Някои кралски сватби идват със справедливия си дял на драма, ска...

Херцогинята на Съсекс Меган Маркъл - с тиара на кралица Мери

Меган Маркъл, новата херцогиня на Съсекс, носеше на сватбената церемония тиара, която е принадлежала на бабата на Елизабет Втора, кралица Мери. Диаде...

Първите гости на сватбата: Феерия от цветове и шапки (Снимки)

Първите гости вече пристигнаха за най-голямото светско събитие на годината – венчавката на принц Хари и Меган Маркъл. Сред тях се откроиха Д...

Любовни амбиции променят Близнаците!

Овен- Психологически ще е напрегнат деня за мнозина Овни. Напрежението може да окаже влияние върху самочувствието и настроението ви. Не бързайте да пр...

Най-откачените маникюри, на които можете да попаднете (снимки)

Тенденциите при маникюра сякаш са безкрайни и благодарение на социалните мрежи, по специално на Инстаграм, почти всеки ден можем да се натъкнем на няк...

Анджелина Джоли най-вероятно ще присъства на кралската сватба!

Появата на една определена личност на летище Хийтроу вчера, ни кара да вярваме, че на сватбата на принц Хари и Мегън Маркъл ще присъства една звезда о...

Броени минути до сватбата на годината! Любопитни факти за венчавката на Хари и Меган, които пропуснахте покрай цялата суматоха

Денят настъпи – само броени часове остават до сватбата на британския принц Хари и американската актриса Меган Маркъл.   Два...

Откъс от “Братоубийците” на Никос Казандзакис

„Братоубийците” излиза за пръв път на български  – в луксозно издание с твърди корици в превод на Драгомира Вълчева – и засяга характерни...

Да дойдеш на сватбената си вечеря с електрически "Ягуар": Меган и Хари го могат!

Да дойдеш на сватбената си вечеря с електрически "Ягуар": Меган и Хари го могат!...