Тайните на здравословното готвене

Здравословното хранене започва със здравословно готвене. Това не означава, че трябва да се превърнете във виртуози в кухнята и да готвите със сложни готварски техники. Достатъчно е да спазвате няколко основни правила и да действате разумно - от пазаруването до сервирането на храната.

Приготвяне на храните по здравословен начин със здравословни готварски техники - това е здравословно готвене. Двете основни правила, които трябва да спазвате, когато приготвяте закуската, обяда или вечерята, са:

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



КАК ДА ПОЛУЧИМ ПОВИШЕНИЕ



КОИ СА ПЛОДОВЕТЕ ЗА ПРЕКРАСНА КОЖА



ТИБЕТСКИ ТАЙНИ – МАСАЖ С МЕД!



КАК ДА СПАСИМ СПИРАЛАТА ЗА МИГЛИ

* Използване на по-малко мазнина.
* Контрол на температурата.

Най-здравословните методи за готвене са с намалено количество или без мазнини. А топлинната обработка трябва да запазва полезните качества на храните. Печене (на фурна, на скара или на жар), варене, задушаване и пуширане (в специални съдове) са най-полезните методи за готвене.

Здравословното готвене започва от магазина.

Полезната храна е прясна и свежа. Затова винаги проверявайте датата на производство и срока на годност. Бъдете особено внимателни с червените меса, които трябва да се консумират до 2-3 дни или да се замразят веднага.

От известно време големите хранителни вериги предлагат овкусено месо с различни маринати, което е много практично и удобно за консумация, но нерядко по този начин прикриват...

Още от Интересно

Десертът като наслада за небцето и… очите. Събрал всички цветове и здравословни ползи на плодовете (снимки и кулинарни идеи)

Какъв според вас е идеалният десерт? В търсене на отговор … За още интересни материали елате на jasmin.bg - доза вдъхновение за теб всеки ден...

Седмична астропрогноза: Летни бури, летни страсти

Овен – Тази седмица ще кипите от енергия. Каквото сте отлагали до този момент, сега ще го свършите за отрицателно време. Независимо дали става в...

Хотелите, в които ще изживеете истинско приключение

Когато стягаме багажа за някъде, очакваме приключенията да ни споходят извън границите на комплекса, в който ще се настаним. Понякога обаче отсядането...

Пожарникар осинови бебе, което спаси при раждането

Американският пожарникар Майк Хедън давал поредното си дежурство, когато позвъняване на телефона за спешни случаи променило завинаги живота му. Той тр...

Управлявай реалността чрез сънищата си, момиче!

Сигурно сте чували за осъзнатото сънуване. Не съм го практикувала нарочно – в смисъл да реша съзнателно да го направя, но според разни изследова...

Ирина Шейк с уникални форми три месеца след раждането (ВИДЕО)

Супермоделът Ирина Шейк отново разбуни духовете на феновете си, като разкри зашеметяващите си форми броени месеци след раждането. 31-годишната крас...

Братя Аргирови: най-известните близнаци на българската естрада

Те са близнаци, но живеят разделени на хиляди километри един от друг. Въпреки това се събират всяка година по същото време и то в България. Въпреки ч...

5 неща, които трябва да знаете за водката

1. Как се прави водката? За масовата аудитория водката е неутрално на цвят питие, което се прави от ферментирало и дестилирано зърно. Зърното обач...

За първи път жена води караула пред Бъкингам

За първи път жена води церемонията по смяната на караула пред Бъкингамския дворец-резиденцията на английската кралица. Честта се падна на канадката Ме...

7 доказателства, че да бъдеш сама през лятото е страхотно!

Много жени се притесняват от това, че са сами и няма никой до тях. Всъщност да си сам не е чак толкова лошо, дори напротив. Можем да кажем, че да си с...