Тайните на здравословното готвене

Здравословното хранене започва със здравословно готвене. Това не означава, че трябва да се превърнете във виртуози в кухнята и да готвите със сложни готварски техники. Достатъчно е да спазвате няколко основни правила и да действате разумно - от пазаруването до сервирането на храната.

Приготвяне на храните по здравословен начин със здравословни готварски техники - това е здравословно готвене. Двете основни правила, които трябва да спазвате, когато приготвяте закуската, обяда или вечерята, са:

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



КАК ДА ПОЛУЧИМ ПОВИШЕНИЕ



КОИ СА ПЛОДОВЕТЕ ЗА ПРЕКРАСНА КОЖА



ТИБЕТСКИ ТАЙНИ – МАСАЖ С МЕД!



КАК ДА СПАСИМ СПИРАЛАТА ЗА МИГЛИ

* Използване на по-малко мазнина.
* Контрол на температурата.

Най-здравословните методи за готвене са с намалено количество или без мазнини. А топлинната обработка трябва да запазва полезните качества на храните. Печене (на фурна, на скара или на жар), варене, задушаване и пуширане (в специални съдове) са най-полезните методи за готвене.

Здравословното готвене започва от магазина.

Полезната храна е прясна и свежа. Затова винаги проверявайте датата на производство и срока на годност. Бъдете особено внимателни с червените меса, които трябва да се консумират до 2-3 дни или да се замразят веднага.

От известно време големите хранителни вериги предлагат овкусено месо с различни маринати, което е много практично и удобно за консумация, но нерядко по този начин прикриват...

Още от Интересно

Ексцентричната, своенравната, модерната, решителната: животът на последната френска кралица Мария-Антоанета

През 1770 г.14-годишната благородничка Мария-Антоанета напуска своя дом в Австрия, за да се срещне със своя 15-годишен годеник, наследник на трона на ...

7 малки неща, които да направите в леглото тази вечер за още по-вълнуващи сексуални изживявания

Сексът е най-прекрасното изживяване между двама влюбени души. А ако искате да стане още по-добър, ние ще ви дадем няколко идеи, за които ще сте ни бла...

5 лесни начина да подобрите здравето си

Човешкият оганизъм не се нуждае от лекарства, за да бъде здрав. Ако се храним правилно, спортуваме, почиваме и се забавляваме, болестите трудно ще ни...

Куче или дете? Кой е правилният избор?

Когато в едно семейство, се очаква бебе един от първите въпроси е „какво да правим с домашния любимец“. Това е и темата на новия епизод ...

4 ясни сигнала, че трябва незабавно да прекратите връзката си

4 ясни сигнала, че трябва незабавно да прекратите връзката си...

Ако си брюнетка, не пропускай това!

Често пъти сутрин нямаме много време, което да отделяме за грим, прическа и всички останали чисто женски „ритуали“ за красота. Понякога об...

Изпитано! Звездите учат на семейно щастие

Мнозина смятат брака за отживелица, а и в напрегнатото ежедневие, в което хората стават егоисти и нямат време за нищо, все повече семейства се раз...

Анорексия, болимия, затлъстяване, опиати, социални мрежи… Мексикански артист рисува другата страна на приказката

Гледате ли анимациите на Дисни? Jose Rodolfo Loaiza Ontiveros също. Мексиканският художник се пита обаче възможно ли е всички герои да са благородни,...

Кейт Мос се опита да скрие, че влиза в клиника

Кейт Мос постъпи в клиника за лечение на алкохолизъм в Тайланд, разкриха британските медии. Решението на топмодела е продиктувано от желанието ѝ да...