Йога против косопад

Edna приятелка, която скоро стана майка, ми се оплака от косопад и ме попита какви шампоани и маски съм ползвала след ражданията ми, за да спра този процес. Не можеше да приема таблетки, защото още кърмеше. Разбира се, косопадът не се появява само в резултат на раждане. Често причините за това са някои заболявания, но също и стрес, страх, безпокойство, тревожност и други състояния могат да доведат до него.

Днес ще ви предложа някои йога упражнения, които повлияват добре на скалпа. Точно тези, които бих препоръчала на добра приятелка.

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



КАКВО ПРАВИ ТРЮФЕЛИТЕ ТОЛКОВА ЦЕННА ХРАНА



КОЛКО ОТ НАС ПУШАТ



ЗДРАВОСЛОВНО ОПАКОВАНО



ЗАЩО НЕ Е ДОБРЕ ДА СЕ СПИ В ОСВЕТЕНА СПАЛНЯ

Започнете с "алтернативното дишане". То създава невероятна хармония и равновесие между интелектуалната и емоционалната сфера. Редовното му изпълнение предпазва от евентуални психични разстройства - нервност, тревожност, раздразнителност и други. Точно поради тези му ефекти, е едно от най-добрите анти-стресови дихателни упражнения и затова съм се спряла на него.

Седнете по турски, в поза "лотос" или "полулотос". Разтворете дясната ръка и свийте показалеца и средния пръст. С палеца запушете дясната си ноздра, а с малкия и безименен пръст - лявата. Започваме:

1. Вдишвайте за 2 секунди през лявата ноздра, затваряйки дясната с палеца.
2. Задръжте дъха, затискайки и двете ноздри за 8 секунди.
3. Издишвайте през дясната ноздра, затискайки лявата с безименния и малкия пръст за 4 секунди.
4. Вдишайте през дясната ноздра за 2 секунди, затискайки лявата.
5. Задръжте дъх за 8 секунди, затваряйки двете ноздри.
6. Издишайте за 4 секунди през лявата ноздра, затискайки дясната с палеца.

Това е една серия. Направете три. Ако почувствате главозамайване, вдишайте и издишайте нормално няколко пъти между сериите или прекратете за малко практиката.

След дишането п...

Още от Интересно

Рибите днес са щастливи, Козирозите - безгрижни

Овен- Има голяма вероятност сами да успеете да си решите някакви проблеми. Не бъдете твърде настойчиви по отношение на своите виждания. Ще мине малко ...

Деликатни и извикващи аромати – миниатюрни картини, нарисувани върху използвани пакетчета чай

Деликатни и почти извикващи аромати. Такива са миниатюрните картини на, нарисувани върху необичайни платна – използвани пакетчета чай. Деликатни...

20 смразяващи кадъра от най-студеното място на света (снимки)

За успокоение на всички онези, които се оплакват от студеното време в България, днес ще ви пренесем в едно далеч по-смразяващо населено кътче от плане...

А в събота вечер всички правят секс

Събота е най-хубавият ден от седмицата за работещите по пет дълги дни преди това. И като най-хубав ден, за него сме запазили най-хубавите занимания &...

Плодовете в козметиката

Красотата и гастрономията днес повече отвсякога са в перфектна симбиоза...

Дневен хороскоп за четвъртък, 18 януари 2017 г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Подайте ръка на един от най-близките си приятели днес. Има сер...

Когато натрупаме килограми по празниците, за колко време можем да ги стопим?

В началото на януари спираме да гледаме към масата и започваме да гледаме към кантара. Със страх.  Разбира се, по традиция празниците са свързан...