Йога против косопад

Edna приятелка, която скоро стана майка, ми се оплака от косопад и ме попита какви шампоани и маски съм ползвала след ражданията ми, за да спра този процес. Не можеше да приема таблетки, защото още кърмеше. Разбира се, косопадът не се появява само в резултат на раждане. Често причините за това са някои заболявания, но също и стрес, страх, безпокойство, тревожност и други състояния могат да доведат до него.

Днес ще ви предложа някои йога упражнения, които повлияват добре на скалпа. Точно тези, които бих препоръчала на добра приятелка.

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



КАКВО ПРАВИ ТРЮФЕЛИТЕ ТОЛКОВА ЦЕННА ХРАНА



КОЛКО ОТ НАС ПУШАТ



ЗДРАВОСЛОВНО ОПАКОВАНО



ЗАЩО НЕ Е ДОБРЕ ДА СЕ СПИ В ОСВЕТЕНА СПАЛНЯ

Започнете с "алтернативното дишане". То създава невероятна хармония и равновесие между интелектуалната и емоционалната сфера. Редовното му изпълнение предпазва от евентуални психични разстройства - нервност, тревожност, раздразнителност и други. Точно поради тези му ефекти, е едно от най-добрите анти-стресови дихателни упражнения и затова съм се спряла на него.

Седнете по турски, в поза "лотос" или "полулотос". Разтворете дясната ръка и свийте показалеца и средния пръст. С палеца запушете дясната си ноздра, а с малкия и безименен пръст - лявата. Започваме:

1. Вдишвайте за 2 секунди през лявата ноздра, затваряйки дясната с палеца.
2. Задръжте дъха, затискайки и двете ноздри за 8 секунди.
3. Издишвайте през дясната ноздра, затискайки лявата с безименния и малкия пръст за 4 секунди.
4. Вдишайте през дясната ноздра за 2 секунди, затискайки лявата.
5. Задръжте дъх за 8 секунди, затваряйки двете ноздри.
6. Издишайте за 4 секунди през лявата ноздра, затискайки дясната с палеца.

Това е една серия. Направете три. Ако почувствате главозамайване, вдишайте и издишайте нормално няколко пъти между сериите или прекратете за малко практиката.

След дишането п...

Още от Интересно

5 неподозирани причини за лошия дъх в устата

Всички познаваме добре този момент, в който внезапно усещаме собствения си доста неприятен дъх. Това обикновено става точно в средата на интересен ра...

Той не е за вас! Не се омъжвайте за него!

Вие го обичате, но има нещ...

5 неподозирани причини за лошия дъх в устата

Всички познаваме добре този момент, в който внезапно усещаме собствения си доста неприятен дъх. Това обикновено става точно в средата на интересен ра...

8 души споделят най-глупавите неща, които са правили от любов

Всички знаем, че любовта замъглява съзнанието ни и ни кара да вършим доста странни неща понякога.  Ето какви най-странни и глупави неща са правил...

Храна срещу есенната умора

Орехи Изследвания установиха, че орехите не само понижават лошия холестерол, но също така намаляват биомаркерите, свързвани със стреса. Превод: конс...

Всички ние сме обречени като раци в кофа. Или не?

Ако сложиш един рак в кофа, ще избяга. Говорим си за... ...

Тя го влудява. Той я рисува… И се обичат (илюстрации)

Обичам съпругата си. #ilovemywife. С този хаштаг обичайно публикува илюстрациите си израелският артист Йехуда Девир (Yehuda Devir). Още със започванет...